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有哪些因素會引起我們的溼氣？
要知道溼氣一般分為外溼和內溼，外溼一般來源於外界環境，有些人的家居住在一樓或者底層，這就會出現家裡潮溼，發黴的情況。
如果是因為外溼引起的，平時要多注意給家裡的衣服被子暴曬。同時還有就是外界氣候的潮溼，比如四川地區，氣候多溼，這是難以避免的。
而內溼引起的溼氣則相對更多一些，一些人會因為飲食不節，暴飲暴食，愛吃夜宵，經常喜歡吃寒性食物水果，冰飲一類的，長久以來就損傷了我們的脾胃健康，因此引起脾虛，溼氣重。
那麼有哪些祛溼的方法？
拉筋
這裡給大家推薦一個很簡單，但是效果顯著的方法，通過疏通我們的經絡。而拉筋雖然看似簡單，但是能夠很好地拉伸開的人少之又少，這需要日復一日的堅持才能將我們的筋舒展開來。但是祛溼排濁氣的效果很好，這個類似瑜伽裡面的拉伸運動。
妙手小聖醫
外溼多由氣候潮溼、坐臥溼地、穿溼衣服、淋生雨等外在因素而致。
內溼多因喜食冷飲、貪食生冷瓜果、寒涼食物吃多了，損傷人的陽氣引起的。
現在很多人喜歡食肉，覺得不吃肉理虧，肉食是不易消化的食物，長期這樣，傷害的是脾胃。脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積，體內就有了溼氣。
寒熱易去，溼氣難除。
在致病的六邪：風、寒、暑、溼、燥、火中，溼氣是最容易滲透的，並且它從來都不孤軍作戰，總是要與其它邪氣狼狽為奸，體外的邪氣總是和體內的溼氣糾纏不清：
溼氣遇到寒氣則為寒溼；溼氣遇熱則為溼熱；溼氣與風則為風溼；溼氣遇暑則為暑溼；溼氣藏在皮下就形成肥胖。
那麼怎樣判斷自己身體有溼氣呢？
1.看舌苔。
舌苔厚膩，舌的邊沿有鋸齒，舌面有裂紋都是溼氣的表現。
2.看起床。
早晨起床不賴床，睡醒了之後神清氣爽，精神抖擻，體內溼氣少或者沒有。如果睡醒了起不了床，喜歡耐床，昏昏沉沉，四肢痠懶，像穿了一件溼衣服似的；頭腦不清醒，像呆了一頂帽子似的，都是溼氣重的表現。
3.看大便。大便不成形，溏稀，粘馬桶，不易衝去，手紙用一張是不夠的，說明你體內溼氣重了。再有，便秘也是溼氣重的表現。
4.看臉。面色灰暗，無光彩，易長痘，毛孔粗大是溼熱內盛的表現。
5.看身體。肥胖之人溼氣重。
6.拔罐起水泡也是溼氣重的表現。
那麼怎樣除溼呢？
1.不要直接睡地板，潮溼下雨天減少外出，不要穿溼衣服，水分攝取要適量。
2.運動排汗除溼，跑步、瑜伽、太極、健走等都是除溼的很好的運動。
3.飲食少鹽，清淡適量；少吃寒涼的食物，做寒涼的食物的時候多加點蔥、姜、蒜；少吃油膩的食物；少吃生冷的食物；適量吃不易消化的食物，因為不易消化所以傷脾，脾運化水溼的功能就差。
4.戒菸戒酒。
5.艾灸除溼。
6.食療：紅豆薏仁湯是除溼的良方。
7.吃中藥調理。
你好！我是虹羽橘子，特別喜歡中醫，也特別喜歡養生。此文如果你覺得有用的話，你的關注、點贊、轉發、評論將是對我的莫大的支持，真心感謝！
虹羽橘子
中醫 有“千寒易除，一溼難去”的說法，說明溼氣很難去根。如果你有以上生活習慣，那說明你就很容易產生溼氣了。
怎樣判斷自己是否溼氣重？
以個人經驗說明，首先是容易困，睡多久起來感覺都很乏，像沒睡一樣，而且皮膚容易出油，特別是頭髮，當天洗當天油，身體愛出虛汗。其次是容易便秘，大便會粘馬桶，很難衝下去，還可以看舌頭，如果舌頭兩邊有齒狀那說明溼氣也很重，以上是我個人感受。權威的可以對照以下圖片，判斷自己是否有溼氣。
怎麼去溼？
1.可以選擇去拔罐或者刮痧，一個月弄一次，溼氣會改善很多。
2.最近很火的祛溼足貼，我只要溼氣稍微重點，連著貼一個星期足貼，就會好點，這個因人而異，有些人就沒效果。
3.最靠譜最的還是食療，但效果很慢，過程也很長，需要長期堅持。
a.蒲公英和馬齒覓泡水可以去溼氣，但是它們是寒涼的，脾胃虛弱的少喝，或者不喝，自己掌握。 b.薏米可以去溼，同樣它是寒涼的，炒制後健脾，還能規避寒涼。炒制後打粉可以，自己做比較放心，就是比較麻煩。c.芡實(去溼固腎)+蓮子(健脾)+茯苓(健脾化溼)，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友，另有畏寒肢冷等症狀。
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什麼原因會讓身體有溼氣呢？
健康苦行僧，開講啦！
溼氣被中醫稱為萬惡之邪，萬病之源，民間也有千寒易除，一溼難去的說法，從這方面大家就能夠看到溼氣的厲害了吧，但是溼氣是如何進入人體的呢？那肯定是因為你在生活中存在的一些壞習慣，讓身體受到了溼氣的侵襲。
生活中有哪些的壞習慣容易出現溼氣過重的情況呢？
1：不運動
運動出汗是一種較為出色的祛溼方式，可以促進新陳代謝，幫助祛溼，尤其是對於一些長期缺乏運動的人群了，運動量較少的人群，非常容易出現四肢無力，溼氣較重的情況
2：喜歡吃生冷食物
很多朋友冬天感覺到身體不能適應冬天天氣的變化，其實很多時候是因為初夏兩季，食用了過多的生冷食物，經常喜歡吹空調造成對的，這同時也意味著脾胃消化吸收功能受到了影響，給溼邪創造了入侵的機會
3：口味太重，胃口太好
先說口味太重吧，口味太重的人群飲食是無法做到均衡的，過分油膩，過鹹，過甜的食物都會造成不易消化的情況，胃口太好主要指的是暴飲暴食，食量過大影響了自身的消化吸收，胃納過多自然就有傷脾臟
對於以上內容的補充
1：平時也不能過多地飲酒，酒能助溼邪，讓自身的溼氣過重
2：心情不好影響健康，思慮也傷脾，脾主運化，脾虛就很容易溼氣重，同時習慣熬夜也是會造成脾虛的，夜晚是恢復的黃金時間，這點是需要注意的
3：平時要堅持鍛鍊，要知道，針對祛溼來說，最好的醫生只有自己，最好的藥物是調整不正常飲食，最好的治療手段是長期堅持
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健康行僧
這個讓身體出現溼氣無非就幾種原因。
一是因為穿潮溼的衣服、淋雨後不及時的更換身上的衣物，而且在冬天不注意保暖，外面零下幾度，穿著春天的衣服就出去了，為了美，凍得嘚，所謂的美麗凍人，哈哈，這就屬於小年輕們乾的事兒了，這幾種原因都會形成溼氣，而這幾種原因造成的溼氣又叫外溼。
第二個是喜歡吃冰糕，冰激凌還有和冰水這種涼性東西的溼氣，因為夏天很熱，就會有人喜歡吃些冰涼的東西，而且又整晚吹著空調（吹空調這是屬於外溼氣），很容易讓身體的溼氣加重，而這種吃到體內的涼東西就會變成溼氣，這稱之為內溼氣。
如果你想調整的話，建議大家多喝一些薑絲可樂這種暖身體的飲品，也可以去附近的養生店裡保養一下。
娛樂馬叔
我詢問過身邊的朋友包括自己，身體都是溼氣重導致頭髮油，臉上冒油，肥胖減不下去。
幾乎都是生活的環境因素,喜歡喝冰冷辣的飲食習慣,壓力大,熬夜已經是亞健康,在一個就是運動量極少導致。
還是需要做做運動緩解一下壓力，促進身體各器官的運作。飲食適當清淡健康，營養均衡。住的地方還是要乾燥清爽些，避免潮溼陰冷的環境。
向陽花0709
有的人去到中醫那裡尋醫問診的時候，經常會聽到中醫專家們說你身體有溼氣，並且很重的話。那麼人體真的有那種失去嗎？有時候聽到中醫的話，真的是很迷茫和茫然，因為我們對人體溼氣真的是一點都不懂。其實造成身體溼氣重有很多原因的。
第一種就是環境原因，也就是說當你身處的環境就是造成你身體溼氣重的原因。如患者受傷的時候是在誤入當中，或者是出了汗溼透了衣服沒有及時更換等等，都是造成你身體溼氣重的主要原因。
第二首是飲食習慣。如果我們的飲食習慣不良，也是容易導致體內溼氣加重的原因，比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜的食物，還有一部分人喜歡喝酒時辛辣刺激性的食物的，這些都容易導致溼氣進入體內。
其實造成體內溼氣的原因有很多，需要及時的想辦法清除才行。防止它在我們的體內越來越嚴重，從而導致形成了更加嚴重的後果。到時候也會給我們的身體健康帶來許多負能的影響。 伊春美食美客
你好，鶴王官方旗艦店為您解答：
我們常常會覺得整個人很睏倦、四肢沉重，腸胃不好，甚至臉上有雀斑加重，這個時候就要考慮是不是身體中的溼氣太重了。
那到底是什麼原因讓身體中有溼氣呢？
夏天季節原因多暑溼
現代人生說在空調環境中，夏天天氣炎熱，但是是出汗排毒的好時機。空調導致汗液揮發不出來，淤積在體內，使體內溼邪堆積，造成溼氣過重。
脾虛導致溼氣重
中醫五臟概念中的脾是主運化水溼的，脾虛則容易導致溼氣不能運化，在身體內堆積。如果溼氣過重則會傷害脾胃，這樣形成惡性循環。
長期在潮溼的環境中生活
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
那體內溼氣重應該如何祛除呢？
多運動祛溼
體內溼氣重的人，大多飲食油膩又缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。但是越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。運動可以緩解壓力，促進器官運作，加速溼氣排除體外。
飲食清淡適量
肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶漲，對引起脾胃不和。甜食、油炸品及生冷食物，會加重體內溼氣，不宜經常食用。
避開潮溼環境
日常生活中應該注意以下事項：一是不要直接睡地板，造成四肢痠痛。其二，房間內如果覺得溼氣重，需要除溼保證乾燥清爽的空氣環境。
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鶴王官方旗艦店
①熬夜，生物鐘紊亂，毒素排不出去
②運動少，陽氣升不上去
③不按時吃飯，或者爆吃爆飲
④環境太潮溼
⑤營養不均衡，比例失調。
晨舒493
經常工作在比較潮溼的環境，飲食上經常吃生冷的，油膩的食物，生活習慣上的不注意，比如經常洗完頭後頭發沒有吹乾就出門見風，嗜睡，熬夜，飲酒等。想要祛除體內溼氣要從內而外從根源解決溼氣，建議選擇同旭堂茯蓮散來調理一下。
