люба396
補血其實要補充的是鐵元素。因為最常見的貧血是缺鐵性貧血。鐵是合成血紅蛋白的重要物質，一旦缺乏，血紅蛋白的合成數量就會受到影響，從而導致紅細胞數量不足，引起貧血。
所以富含鐵的水果有草莓、櫻桃，李、桃子、葡萄乾等。
含鉀高的水果則包含：香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄。
雖然水果鐵、鉀含量並不是最高的，但是水果當中維生素含量豐富，有助於鐵吸收。尤其建議多吃點橙子、柑橘、蘋果、荔枝、桂圓、香蕉以及奇異果等維C含量豐富的水果。
但是水果雖好，但其含量有限，不建議多吃，每天需定量食用。
養生冬
眾所周知，水果是生活中必不可缺的。多吃水果可以補充微量元素，也可以補充維生素等它的營養成分是非常全面的，不僅含有維生素，還含有各種各樣的微量元素，而且部分水果還具有補心補血的功效。
那麼，有什麼水果可以補血補鉀呢？
獼猴桃
獼猴桃吃起來口感酸酸甜甜，所以再市場上一直十分受歡迎。它具有明顯的補血補鉀功效，而且含鈣成分也十分高。如果長期處於貧血狀態，建議你多吃獼猴桃哦！因為貧血有可能會使人的衰老速度增快。
橘子
常吃橘子能夠起到補鋅補血的效果。缺鋅是現在很多人常有的問題，尤其是大部分的女性經常會出現缺鉀症狀，要想補鉀，補血的話，可以多吃橘子。但是要記得不能吃過量，不然會導致上火哦~
以上兩種水果都是補血補鉀的好利器，需要的小夥伴們可以多留意哦！
凡心人間
香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜
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