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作為試管工作者，提供如下幾條建議，希望能夠幫助你在試管嬰兒中緩解心理壓力。
1.正確認識試管嬰兒
隨著試管嬰兒技術的進步，試管嬰兒的成功率也在提高，但每一對夫妻的身體情況是不同的，並不能一概而論。所以希望大家對成功率有正確的認識，不要過於急切，也不要喪失信心，要調整好自己的心態，把問題交給醫生來處理。
2.相信醫生，及時詢問
多與醫生溝通，相信醫生，瞭解和正視自身狀況，切記不要將在網上或者其他交流中得到的經歷和經驗套在自己身上，增加不必要的心理負擔。
3.修養身心，轉移注意力
培養一些可以修養身心的習慣愛好，不要將全部精力集中放在試管嬰兒上面，這樣很容易走極端。適當地參加一些健身鍛鍊，提高身體素質，懷孕之後對寶寶也會有更好的幫助。
4.夫妻互相鼓勵、支持
試管之路有的時候會是一段漫長的路程，夫妻之間需要互相扶持，共同前進，釋放壓力，對試管成功也有好處!
孩子是夫妻雙方共同孕育的結晶，不論是產後還是試管，建議大家都放平心態，別讓抑鬱毀掉一個家的幸福，失去一個生育的機會！
和睦優生汪主任
來做試管嬰兒的肯定是經歷了太多的備孕煎熬，不得已才來選擇做試管，期間的壓力可想而知，首先家庭的壓力，自己得壓力，外界的壓力，經濟的壓力等等，怎麼樣緩解這種壓力呢？
首先要有正確的認知，決定我們情緒的往往不是事件的本身，而是對這件事情的認知，一般做試管嬰兒之前醫生都會詳細的介紹試管嬰兒的流程，注意事項等等，有什麼疑問，擔憂都可以向醫生說。
第二，要學會自我調節，既然想著要娃娃，那麼就要堅定信心，調整心態，要相信娃娃一定會來到你的身邊，現在試管嬰兒技術越來越成熟，成功率越來越高，應該相信自己，相信醫生。
第三，要學會吸收正能量，就我所知，試管嬰兒媽媽們都有自己的病友群，病友們會互相交流經驗，互相鼓勵，但是每個人的情況都不一樣，那麼用藥啊，採取的促排方式，復甦方式都不一樣，不要人云亦云的想我為什麼沒有這樣，我現在就有一個老家來的同學過來做試管，聽同租房子一起住的做試管二代比一代好，強烈要求做二代，我說根本不聽，還有的就是說她出現這種情況了，我會不會出現，本來都沒有事情，她自己胡思亂想，給自己徒增煩惱，這個很要不得！
錦江生殖鄭利茶醫生
為何試管嬰兒中不能有負面情緒？
1.過度緊張
很多女性在試管嬰兒過程中會緊張，如果患者總是過度的緊張很容易引起內分泌失調，對胚胎的著床造成影響，所以在試管嬰兒中患者的心理以及精神狀態一定要調節好，保持心理平衡，有一個積極樂觀的心態。
2.焦慮不安
很多患者在試管嬰兒中會焦慮不安，一邊渴望著孩子，一邊又恐懼失敗。讓自己的心理壓力很大，這樣自然也會對著床有相應的影響，所以，不要焦慮，不要恐懼，以一顆平常心去對待，這樣“好孕”才會儘快到來。
3.心理壓力較重
如果長期心理壓力較重會對女性的內分泌水平造成影響，也會影響試管嬰兒的妊娠率，心理壓力大往往使女性神經緊張，造成子宮肌肉收縮紊亂，造成胚胎不能正常著床導致胚胎移植失敗。如果女性長期處在壓力的情況下，會嚴重影響內分泌，從而影響懷孕。
4.不孕症患者的孤立感
對於一些長期不孕的患者來說，其實最害怕來自於親朋好友的問候，因為每次被問到關於孩子的問題時，就會感到很尷尬並且自卑，甚至一談到此話題就不願意和親朋好友們進行交流。其實不妨試著敞開心扉，做一個樂觀主義者，以一個積極樂觀的態度來看待生活中的問題，不僅有助於提高妊娠率，同樣也有助於提高自己的幸福度。
如何克服試管嬰兒中的負面情緒？
在試管嬰兒中，當你被負面情緒所影響時，不妨問問自己，如果此時是自己的朋友陷入跟你類似的困境，你會給她什麼樣的建議。然後嘗試著將這些建議留給自己。在生活中，我們每一個人都有負面情緒，重要的是，我們能夠認清負面情緒帶給我們的影響並正確面對及挑戰，這樣離成功也就更近了一步。
綜上所述，我們都知道情緒與一個人的健康有著密不可分的關係。“情緒”這個詞雖然聽起來平淡無奇，感覺並沒有什麼，但是卻與我們的健康息息相關。每個人都有自己的情緒，但是對於負面情緒還是需要儘量避免的，因為，如果長期過於消極悲觀，對我們的健康無益。同樣在試管嬰兒中，負面情緒也是不能有的。
小陳助理
您好！這應該屬於心理治療範疇。首先無從知道你的心理壓力來源？家庭的壓力還是自己的壓力？還是第一次失敗造成的心理壓力？我要說的是心理壓力過大造成的緊張情緒會影響胎兒的著床率。
國內還有很多患者對試管嬰兒治療的誤導，比如一個國內患者常常誤解的常識問題，那就是移植後很多患者誤認為不能走動，怕胚胎流掉，認為長期臥床對胚胎著床有利，這主要是她們對胚胎在子宮內的狀態沒有充分的瞭解。
關於如何緩解緊張的情緒，需要找出讓你情緒緊張的因素，才能有針對性的調解及解決。如果是個人原因，其實沒必要辭去工作，這樣會讓你更focus在試管這件事情上，更多地產生緊張，焦慮情緒，個人建議就是轉移你的注意力，培養一些自己的興趣愛好，如果沒有好轉最好去諮詢一下心理治療師。如果是家庭的原因，那就需要所有家庭成員共同努力營造一個輕鬆的家庭氣氛了。希望對你有所啟發，謝謝！
