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作为试管工作者，提供如下几条建议，希望能够帮助你在试管婴儿中缓解心理压力。
1.正确认识试管婴儿
随着试管婴儿技术的进步，试管婴儿的成功率也在提高，但每一对夫妻的身体情况是不同的，并不能一概而论。所以希望大家对成功率有正确的认识，不要过于急切，也不要丧失信心，要调整好自己的心态，把问题交给医生来处理。
2.相信医生，及时询问
多与医生沟通，相信医生，了解和正视自身状况，切记不要将在网上或者其他交流中得到的经历和经验套在自己身上，增加不必要的心理负担。
3.修养身心，转移注意力
培养一些可以修养身心的习惯爱好，不要将全部精力集中放在试管婴儿上面，这样很容易走极端。适当地参加一些健身锻炼，提高身体素质，怀孕之后对宝宝也会有更好的帮助。
4.夫妻互相鼓励、支持
试管之路有的时候会是一段漫长的路程，夫妻之间需要互相扶持，共同前进，释放压力，对试管成功也有好处!
孩子是夫妻双方共同孕育的结晶，不论是产后还是试管，建议大家都放平心态，别让抑郁毁掉一个家的幸福，失去一个生育的机会！
和睦优生汪主任
来做试管婴儿的肯定是经历了太多的备孕煎熬，不得已才来选择做试管，期间的压力可想而知，首先家庭的压力，自己得压力，外界的压力，经济的压力等等，怎么样缓解这种压力呢？
首先要有正确的认知，决定我们情绪的往往不是事件的本身，而是对这件事情的认知，一般做试管婴儿之前医生都会详细的介绍试管婴儿的流程，注意事项等等，有什么疑问，担忧都可以向医生说。
第二，要学会自我调节，既然想着要娃娃，那么就要坚定信心，调整心态，要相信娃娃一定会来到你的身边，现在试管婴儿技术越来越成熟，成功率越来越高，应该相信自己，相信医生。
第三，要学会吸收正能量，就我所知，试管婴儿妈妈们都有自己的病友群，病友们会互相交流经验，互相鼓励，但是每个人的情况都不一样，那么用药啊，采取的促排方式，复苏方式都不一样，不要人云亦云的想我为什么没有这样，我现在就有一个老家来的同学过来做试管，听同租房子一起住的做试管二代比一代好，强烈要求做二代，我说根本不听，还有的就是说她出现这种情况了，我会不会出现，本来都没有事情，她自己胡思乱想，给自己徒增烦恼，这个很要不得！
锦江生殖郑利茶医生
为何试管婴儿中不能有负面情绪？
1.过度紧张
很多女性在试管婴儿过程中会紧张，如果患者总是过度的紧张很容易引起内分泌失调，对胚胎的着床造成影响，所以在试管婴儿中患者的心理以及精神状态一定要调节好，保持心理平衡，有一个积极乐观的心态。
2.焦虑不安
很多患者在试管婴儿中会焦虑不安，一边渴望着孩子，一边又恐惧失败。让自己的心理压力很大，这样自然也会对着床有相应的影响，所以，不要焦虑，不要恐惧，以一颗平常心去对待，这样“好孕”才会尽快到来。
3.心理压力较重
如果长期心理压力较重会对女性的内分泌水平造成影响，也会影响试管婴儿的妊娠率，心理压力大往往使女性神经紧张，造成子宫肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能正常着床导致胚胎移植失败。如果女性长期处在压力的情况下，会严重影响内分泌，从而影响怀孕。
4.不孕症患者的孤立感
对于一些长期不孕的患者来说，其实最害怕来自于亲朋好友的问候，因为每次被问到关于孩子的问题时，就会感到很尴尬并且自卑，甚至一谈到此话题就不愿意和亲朋好友们进行交流。其实不妨试着敞开心扉，做一个乐观主义者，以一个积极乐观的态度来看待生活中的问题，不仅有助于提高妊娠率，同样也有助于提高自己的幸福度。
如何克服试管婴儿中的负面情绪？
在试管婴儿中，当你被负面情绪所影响时，不妨问问自己，如果此时是自己的朋友陷入跟你类似的困境，你会给她什么样的建议。然后尝试着将这些建议留给自己。在生活中，我们每一个人都有负面情绪，重要的是，我们能够认清负面情绪带给我们的影响并正确面对及挑战，这样离成功也就更近了一步。
综上所述，我们都知道情绪与一个人的健康有着密不可分的关系。“情绪”这个词虽然听起来平淡无奇，感觉并没有什么，但是却与我们的健康息息相关。每个人都有自己的情绪，但是对于负面情绪还是需要尽量避免的，因为，如果长期过于消极悲观，对我们的健康无益。同样在试管婴儿中，负面情绪也是不能有的。
小陈助理
您好！这应该属于心理治疗范畴。首先无从知道你的心理压力来源？家庭的压力还是自己的压力？还是第一次失败造成的心理压力？我要说的是心理压力过大造成的紧张情绪会影响胎儿的着床率。
国内还有很多患者对试管婴儿治疗的误导，比如一个国内患者常常误解的常识问题，那就是移植后很多患者误认为不能走动，怕胚胎流掉，认为长期卧床对胚胎着床有利，这主要是她们对胚胎在子宫内的状态没有充分的了解。
关于如何缓解紧张的情绪，需要找出让你情绪紧张的因素，才能有针对性的调解及解决。如果是个人原因，其实没必要辞去工作，这样会让你更focus在试管这件事情上，更多地产生紧张，焦虑情绪，个人建议就是转移你的注意力，培养一些自己的兴趣爱好，如果没有好转最好去咨询一下心理治疗师。如果是家庭的原因，那就需要所有家庭成员共同努力营造一个轻松的家庭气氛了。希望对你有所启发，谢谢！
