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對於血栓的預防得分為兩種情況，不同的情況針對不同的人群，一種是針對臥床的病人，另一種是針對健康的人。
對於病人來說，尤其是在進行大手術之後的病人，在麻醉藥效消失後肢體可以活動了，在這時就要求其儘可能早地活動自己的肢體，然後對其應用預防性抗凝藥物。如現在臨床上用的比較多的低分子肝素，可以大大地降低血栓發生的幾率。
如果是健康人的話，一定要注意自己的體重，不能使自己過於肥胖，要多參加體育鍛煉，加上注意平時的飲食，以清淡飲食為主，不要過多的食用油膩的食物，這樣就可以大大地降低患血栓的幾率。
臭氧介入專家何曉峰
廣州中醫藥大學第三附屬醫院ICU副主任中醫師喬志強指出，深靜脈血栓的形成是深靜脈內血液異常凝結引起的，多發於下肢，多見於長期臥床、肢體不能動、大手術或創傷後的人。
“該病的治療通常需使用抗凝藥，防止血栓形成。抗凝藥物不能化解已有血栓，但可以防止現有血栓變大，並降低出現更多血栓的風險。患者可能需要服用抗凝藥物至少3個月。根據自身健康情況、血栓部位以及發生肺栓塞的風險、出血的風險，治療時間不盡相同。”喬志強說。
蔬果或可影響藥效
飲食對常用抗凝藥物華法林存在一定的影響，特別是某些蔬菜、水果。
喬志強解釋，綠色蔬菜中維生素K1的含量比較高，而維生素K1可以抵抗華法林的作用，如果每日食用綠色蔬菜的量不穩定，容易導致華法林的療效產生波動。所以在日常的飲食中，一定要保持食用綠色蔬菜量的穩定，儘可能保持華法林穩定的抗凝療效。有些水果比如紅棗，也有可能影響華法林的療效，因此食用水果也要控制適量。
科學運動
減少血栓形成
據瞭解，人在身體不活動的狀態下，為深靜脈血栓形成提供了有利條件。而急性深靜脈血栓形成的患者又有血栓脫落的危險。那麼該如何運動才是正確的呢？
急性期 深靜脈特別是肥靜脈、股靜脈、髂靜脈血栓形成的患者，在急性期一般需要絕對臥床數天。喬志強建議，絕對臥床時，需要在床上進行一切活動，如進食、大小便、咳嗽、翻身。此時應避免按摩擠壓腫脹的肢體，抬高患肢可以減輕症狀。在患肢水腫明顯減輕後，應下床適當活動，防止新的血栓形成。活動應循序漸進，不可過度，不要保持固定的坐臥、站立姿勢過久。
恢復期 平時應定時起身活動下肢，不要久坐。如果條件不允許起身活動，可將腳趾放在地面，同時抬高並放下腳後跟，隨後將腳後跟放在地上，抬高腳趾；或將腳趾朝向頭部運動，然後放鬆。這樣能促進血液流動，防止血栓形成。
大洋網
老年人，常患一些三高症疾病，如血栓。那麼血栓到底是什麼呢？是怎樣產生的呢？讓我們來了解一下。
血栓就是由於血流在系統上剝落，總體來說就是由於血管上長了一個附加的東西，而使血流不通而引起的。其實就是在可變的流體依賴型中，有一些不溶性的纖維蛋白，，沉積的大量的血小板，還有積聚的白細胞和破壞的紅細胞組成就變成了血栓。既然是由於體內血流的影響而造成的，那麼應該如何預防血栓呢？
1、由於血栓主要是體內的血液濃度過高，所以,平時需要多參與運動來舒緩體內的血液，是使血液濃度降低，粘連性下降，可以選擇慢跑，打太極，也可做做體操，或者跳跳舞。
2、要多喝水，由於體內血液濃度粘稠過高，這時候就需要多喝水來稀釋體內濃度，使其粘稠性降低，而且水是身體必須的無機物之一，對身體有很多作用，其中就包括可以稀釋體內濃度，可以加快體內血液流動，還可以溶解體內的其他物質。每天至少喝八大杯水，每天早上起床需要喝一杯水，晚上睡前也可喝一杯水，這樣可以有效的預防血栓。
3、注意飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，就比如洋蔥，海帶，捲心菜，黑木耳，生菜，也可以適當的喝一些醋，可以多喝茶。還需要保持心情舒暢愉悅，多和家人聊天解決問題。
擅長高血壓、冠心病等心血管疾病的診斷與治療，各種心血管疾病的介入診斷和治療。
醫聯媒體
血栓性疾病是現在威脅民眾健康最常見的一類疾病，大家經常聽到的心肌梗死、腦梗死、肺栓塞都屬於血栓性疾病，因此瞭解如何預防血栓非常重要。一般情況下血栓分為兩個類型，一種為由動脈粥樣硬化斑塊逐漸增大所造成的血管狹窄和閉塞，另一種是在心臟內或某些靜脈血管形成的血栓脫落後在遠端堵塞重要器官的血管造成的血流閉塞，針對這兩類血栓的預防方法不同，以下分別進行介紹。
首先聊聊來源於動脈粥樣硬化血栓的預防。這種類型的血栓最為常見，其主要產生於人體動脈，雖然全身的動脈都可能產生，但是位於心臟和大腦的粥樣硬化斑塊對健康的影響最為嚴重。要想對其進行預防需要圍繞其產生、增大和不穩定這三個階段進行。針對產生的階段，有三個因素可以導致，第一是血壓的增高，長時間高血壓可以造成動脈內膜損傷，導致斑塊形成；第二是感染，一些人身體有慢性的感染，如牙齦炎，其同樣可以損傷血管內皮；第三是吸菸，其作用方式較為複雜，但原理與前兩者類似。針對斑塊生長階段最重要的是異常增高的血糖與血脂，其可以促使斑塊的增大，因此需要嚴格控制在正常範圍之內。關於導致斑塊不穩定的因素目前學術界還沒有完全明確，但前面提到的都可以導致斑塊不穩定，目前臨床有一些藥物可以起到穩定斑塊的目的，如他汀類藥物。
再來說說血栓脫落的血栓，這類臨床上也成為栓塞性疾病。產生於心臟的主要是持續性房顫的患者，這類患者極為容易出現心臟附壁血栓，一旦脫落到重要器官，如大腦，就可能造成栓塞性疾病，因此臨床上針對這樣的患者多予以口服抗凝藥進行治療。另外還有一類是下肢靜脈產生的血栓，其與長時間下肢制動，如長時間乘坐火車或飛機，或者下肢骨折需要制動等有關，一旦血栓脫落流到肺部就可能造成肺栓塞，嚴重的可能有生命危險。一般如果是疾病狀態臨床會用藥進行預防，而如果是生活狀態一定要記住定期活動下肢，防治血栓的形成。
以上僅對最常見的血栓產生的原因和預防的方法進行了簡要的介紹，但是需要強調的是，血栓形成有一個很大的危險因素我們是無法控制的，這就是年齡，因此即便有這樣或那樣的預防方法，很多時候是無法避免血栓的形成的，但是並非對其預防是無用的，這些方式可以減少很多致命事件的發生。因此有一種即現實又積極的心態是非常重要的。
精靈醫生
王醫生的半生都在和血栓打交道，對於心內科來說，血栓堵哪，哪壞死！ 血栓在心臟心肌梗死，血栓在腦血管腦梗死，血栓在肺血管肺栓塞……只要是有血管的地方都可能會發生血栓事件。
我們簡單分為動脈血栓和靜脈血栓。 第一、動脈血栓的最常見原因，就是動脈粥樣硬化，哪些人容易動脈粥樣硬化呢？ 1、高脂血症者，2、糖尿病者，3、高血壓者、4、吸菸者，5、高領者，6、絕經女性、7、肥胖者、8、代謝綜合徵者、9、缺乏鍛鍊者，10、有家族血栓病史者，11、高同型半胱氨酸者，12、腎功能不全者。 這些人群發生動脈粥樣硬化的風險大，合併的因素越多，自然血栓風險越大，發生急性心肌梗死，腦梗死。
下肢動脈閉塞的可能性就大。 第二、靜脈血栓，要麼是血流緩慢，要麼就是自身凝血機制出了問題。 1、老年人，2、活動較少或臥床者，3、心臟功能較差，4、腫瘤患者，5、靜脈曲張，6、骨折術後，7、妊娠。 這些人群是靜脈血栓形成的高危人群，其最大的風險就是肺栓塞，和心肌梗死齊名的一個疾病。
還有就是房顫人群更是發生血栓的高危人群，一旦形成血栓，發生腦梗死的風險就會大增，所以房顫的一個重要治療原則就是抗凝預防血栓！
預防血栓我們當然該抗凝、該抗血小板，該適當活動，調整好血壓、血糖控制這些危險因素，還有就是老百姓最關心的是吃什麼！其實不要給食物很大的神奇功能，沒有那麼誇張，健康的飲食及生活習慣能讓我們更好。以下簡單舉例：
1、五穀雜糧為主，富含多種蛋白質和豐富的亞油脂，是預防冠心病和動脈粥樣硬化症的理想食物。
2、幾乎所有的新鮮應季的蔬菜水果都大力鼓勵多吃，除了糖尿病患者需要個別計較，比如洋蔥、木耳、大蒜、黑木耳、竹筍、西藍花等等，不管有麼有證據，至少吃這些蔬菜吃了是利於血管通暢的。
3、植物油為主，芝麻油、豆油、橄欖油等含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效改善血脂代謝。
4、每天一杯酸奶，每天25g堅果對保護血管非常好。
5、每週兩次魚，富含不飽和脂肪酸ω-3，能改善血液循環，尤其是腦部的血液循環情況，預防血栓和中風。適當選擇禽類作為肉食，紅肉少吃一點。
吃這些食物就是減少血栓形成，保證血管通暢的。除了我們要知道吃什麼，還需要知道少吃什麼:低鹽低脂低糖，少油炸，有膽固醇，戒菸限酒。 大多數血栓是因為動脈粥樣硬化形成，動脈粥樣硬化也不是一天兩天形成的，所以要減少動脈粥樣硬化，減少血栓形成，保持血管通暢，更不可能一天兩天的健康合理全面營養的飲食能夠改變動脈粥樣硬化。
所以，既然要健康飲食，那就從小培養健康飲食習慣，養成這種良好習慣，讓我們遠離血栓！
心血管王醫生於2018.7.26日編輯
心血管王醫生
腦血栓嚴重威脅著人們的生病安全，你知道人們該怎樣預防腦血栓嗎?哪些方法能夠幫助人們保持什麼健康呢?今天小編就為大家推薦一些可以預防腦血栓的方法，還在等什麼?趕緊去下文學學吧!
怎樣預防腦血栓
1、飲食調整
按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2、保證充足的飲水
飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。
3、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化，戒降菸酒
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒菸，戒酒對於腦血栓的預防也重要。
腦血栓的飲食
(1)注意烹調方法
如果在烹調中放入鹽，烹調出來的菜仍然很淡，難以入口。為了增加食慾，可以在炒菜時加一些番茄醬、醋、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，鈣離子可增加血管內皮的緻密性，防止腦出血有一定好處。
(2)限制脂肪攝入量
每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使P/S比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內源性膽固醇。烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應在300毫克以內，也就是說，每週可吃3個蛋黃。
(3)低鹽飲食
腦血栓的病人有的合併高血壓病，食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
(4)控制總熱量
如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，最好能夠達到或維持理想體重，這樣對全身各內臟的生理功能有益。
(5)適量增加蛋白質
由於膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆製品，如豆腐，豆乾，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
(6)腦血栓的病人要經常飲水
尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液後，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。
腦血栓病人吃什麼好
牛奶
含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。
大豆
含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量。所以高膽固醇血脂的病人，多食大豆和豆製品很有好處。
生薑
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。有關專家作動物試驗證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收，使血液中膽固醇含量降低。
大蒜
含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣硬化的良藥。
茄子
含有較好的維生素p，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦血栓有一定的作用。
木耳
含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥
含有b族維生素和卵磷脂等，具有降低血液中膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防腦血栓了吧!還有小編為大家推薦的一些腦血栓患者的飲食方法，大家可以瞭解一下哦!
天天之我愛公益
預防血栓形成要從哪裡做起
1、穩血壓
老人一旦被認為患高血壓之後，一定要堅持服藥，並且要定期複查，因為高血壓是血栓有很大關係。
2、調情志
每個人都需要保持樂觀的心態，避免大喜或者大怒，平常做到心境平和，人的情緒穩定就不會引起血壓升高，也就會減少腦出血的概率。
3、擇飲食
健康飲食對人體健康至關重要，因此老年人需要做到低脂、低鹽、低糖，並且少吃動物的腦、內臟，多吃新鮮的蔬菜以及水果。
4、免勞累
老年人需要儘可能避免體力以及腦力勞動過度，因為超負荷的工作很容易誘發腦出血。
39健康網
首先要弄懂血栓的形成條件和原因是什麼。血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型中，血栓由不溶性纖維蛋白，沉積的血小板，積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。其最主要的特點還有家族遺傳性，反覆發作性，症狀嚴重性，血栓形成部位異常性，以及發病時間年輕化。當血管內膜受到損傷時，內皮細胞發生變性、壞死脫落，內皮下的膠原纖維裸露，從而激活內源性凝血系統的Ⅻ因子，內源性凝血系統被激活。損傷的內膜可以釋放組織凝血因子，激活外源性凝血系統。
受損傷的內膜變粗糙，使血小板易於聚集，主要黏附於裸露的膠原纖維上，血液凝固性增高，見於血小板和凝血因子增多。如在嚴重創傷、產後及大手術後。因此，如果血管內膜被損傷的時候是最容易誘發血栓形成的，而有高血脂、高血糖的朋友是最容易損傷血管的，遊離脂肪酸和葡萄糖如果過多的話可能會刮傷血管壁，血管壁如果受損的話就很容易誘發血栓的形成，因此，如果想要防治血栓的話，首先要維持自身的血脂和血糖的正常範圍。
日常飲食最好大部分以清淡為主，偶爾可以和朋友同時一起大吃一頓，但千萬不要天天都暴飲暴食。多用清淡的烹飪方式烹飪，比如蒸、煮、清炒、涼拌等方式都是不錯的選擇。吃飯細嚼慢嚥，增加全穀物食物和蔬菜的比例，這些食物中富含膳食纖維，B族維生素，可以抑制脂肪和膽固醇的吸收，幫助平穩血糖和血脂，能夠預防心腦血管慢性疾病的發生。
只有營養師知道
湖南醫聊
血管脆弱，血管內壁不光滑，血液粘稠度高，紅細胞變形能力也差，再加上高血壓，血管進一步收縮，很容易發生阻塞和出血。阻塞的結果就是腦血栓、腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞、下肢潰爛，結果不言而喻。因高血壓引起的血管破裂出血也很嚴重，可引起腦溢血、突發雙目失明等。所以檢測血壓、血糖、血脂同等重要。糖尿病患者如果出現血壓增高，危險性遠遠高於普通的高血壓患者。
參花消渴茶，沖刷排毒，排出體內複合毒素，激活受損的胰島素細胞，加快多餘的葡萄糖代謝，降低血液中血糖的蓄積，降低滲透壓力，從而改善眼部血管血流變，恢復視力。
