月子印象產康管理
產後寶媽奶不夠寶寶吃這是很多寶媽都會出現的問題，特別是破宮產的寶媽更是如此。
為了解決這個情況，一是寶媽多讓寶寶吃奶，吃奶的次數多了，慢慢的產奶量就好了，我前三個月的時候就是這樣過來的，後面幾個月就好了，到六個月的時候都吃不完了。二是多喝點湯，促進產奶的湯水有很多，不定寶媽喝哪種比較見效，寶媽喝的時候可以自身感覺一下，我當時喝烏雞湯比較見效，後來就經常喝。三是寶媽吃飯不要太單一了，要多元化，除了寒涼的食物要少吃以外，其他的都可以吃一些，這樣奶水才會營養多元化，有利於寶寶成長。四是可以找催奶師來幫忙自己，畢竟人家是專業的。五是現在也有一些對寶寶沒有傷害的催奶藥，比如我們這裡就有媽咪多之類的催奶藥，效果很好。
最後就是實在催不下來奶了，再給寶寶加奶粉，這樣以後寶寶可能會出現兩種情況，一種是寶寶越來越依賴母乳拒絕喝奶粉，那到時候寶寶就只能斷掉母乳了。第二種就是寶媽的母乳會越來越少，最後也只能讓寶寶喝奶粉了。
80後寶媽聊育兒
對於產後奶水不夠，我自己也有這樣問題，我覺得寶媽要當奶牛要做到以下幾點
第一，催乳
我剛生完我家寶寶的時候，護士就把寶寶抱到我的懷裡，及時喂第一口奶水，雖然沒有奶水，能第一時間讓寶寶感受媽媽的體溫，感受媽媽的愛，建立母子的紐帶，到第二天的時候，我還是沒有奶水，中間寶寶也吸過很多次，可能我剖宮產，大出血，加上兩天沒有吃東西，一直沒有奶水，然後護士過來詢問，下午就給我做了催乳，然後第三天的早上又做了一次催乳，奶水就多了起來，足夠寶寶吃的
第二，多吃能下奶的食物
我除了催乳，醫生還讓我多吃下奶的食物，例如絲瓜雞蛋湯，青菜面，粥等，這些不僅營養，對於奶水都有很大的幫助，而且口味清淡，很適合產後恢復，現在寶寶九個月了，我的奶水還是很充足，我會經常吃點麵條，粥類，多喝湯，不完全是肉湯，我個人覺得肉湯作用並不大，如果寶媽奶水很少很少，鯉魚湯和羊頭湯都是下奶極品
第三，多喝水
多喝水是我們老生常談的話了，但是很有效果，每次寶媽餵奶前40分鐘喝杯水，可以令奶水充足，多喝水也可以幫助寶寶水份的吸收
第四，保持心情愉快
心情很重要，寶媽如果想多下奶，就要心平氣和，放寬心，心要大，不能隨便發脾氣，心情鬱結，愁眉不展，都會影響奶水，嚴重的會讓奶水消失
第五，讓寶寶多吸
胸部的大小不能決定奶水的多少，不一定胸大有奶，胸小無奶，只有多讓寶寶吸奶，奶水才會多，胸部都是有記憶的，你不讓寶寶多吸，胸部就會覺得奶已經夠了，不用產奶了，寶媽要相信，媽媽的力量無窮大
最後，祝寶媽奶水多多，寶寶茁壯成長
魚魚35179930
健康有效的就是讓寶寶多吸，勤喂，自己放鬆心情要有自信一定可以給寶寶足夠的奶水，然後就是營養要足。
首先、產後奶水少，一定要勤喂，兩邊換著喂。我剛剛生完也沒有奶水，婆婆說要給孩子餵奶粉，我沒有讓，而是堅持母乳，我相信我一定可以滿足孩子的口糧。那時基本上是24小時，放掉身邊所有的事物，專心餵奶和休息，每一次餵奶我都讓寶寶多吸一會，有時候他吃著就睡著了，一旦寶寶醒了，立馬抱起來吃奶，然後兩邊換著吃，可能寶寶也是受到了我的鼓勵，他也很努力，三天後終於奶水特別多了。
其次、一定要心理放鬆，相信自己有能力哺乳寶寶。有了這種信心，才能堅持給寶寶餵奶，雖然有可能會被吸的疼，但是一想到寶寶能吃到最好吃的，就堅持過來了，自己放輕鬆，喂完奶就休息，有了充足的睡眠加上老公給我放舒緩的音樂，心情愉快了，奶水也多了，還可以多和寶寶接觸，因為寶寶的皮膚，動作，表情和氣味都可以刺激催乳素分泌。
最後、要滿足營養，多喝湯水。那時媽媽給我燉的黃瓜排骨湯，清燉白鰱魚，豬蹄黃豆湯，花生大米粥，奶汁鯽魚湯等，同樣水也是一種重要的營養元素，剛開始每次餵奶前都會喝一杯水，然後每天都喝各種催乳湯，寶寶十幾天時，母乳特別多，都擠掉了很多。
產後奶水少，一定要多想辦法，不要輕易放棄母乳餵養的機會。以上三點做好了，如果還無效，可以找個催乳師，讓按摩刺激乳汁分泌。
果果愛媽咪
說兩個我用過並且行之有效的方法。
鯽魚燉通草，少油少鹽，魚肉也要吃湯也喝(鯽魚很小一條的，燉爛了肉都化在湯裡了，所以連肉帶湯都要吃。)可以分一天喝完。
豬蹄燉黃豆通草。根據我的經驗，黃豆放一小把就行了。豬蹄焯水放蔥姜料酒去腥味。通草20克。鯽魚那個通草也是20克。
通草是一種中草藥，專門發奶的，在藥店就有，5塊錢能買一大把。
我每次奶水減少的時候，只要吃一次(其中一種)奶水就回來了。而且是吃完大概4-5個小時就能有漲奶的感覺。
切記一點啊，肉也要吃，那些所謂光喝湯的不要聽！吃肉才來奶呢！肉湯一起最營養😁😁
沐伊媽咪
產後奶水不夠寶寶吃的，有什麼招可以增奶呢，要健康方式的？
產後奶水不夠寶寶吃的，使新手媽媽感覺很無措，怎麼辦呢？
事實上，多數新手媽媽母乳是充足的，夠寶寶吃，除非先天發育異常或做過胸部的手術。
以下介紹4招，讓新手媽媽健康增奶，增加泌乳量，不再發愁：
一、讓寶寶多吸奶。
新手媽媽可以多讓寶寶吸奶。以促進刺激外奶水的分泌。
一般來說，母乳不充分，還是因為吸吮的次數不夠。
建議讓小寶寶每隔10到20分鐘吃一次奶。
等到寶寶滿月了，每天吸吮媽媽的母乳，至少要達到9次左右。
二、注意排空奶水。
有些小寶寶胃小，吃不多，有時候寶寶只一邊的就已經飽了。即便如此，新手媽媽也要把另一邊的奶水也排出來，排空為佳。
這時就可以用到“吸奶器”了。適當地“吸奶器”還是有好處的，不僅能夠讓新手媽媽保持兩邊一樣大小，還能夠刺激泌乳汁分泌，讓奶水越來越多。
如果過於飽脹的話，建議先用熱毛巾敷一敷，擠出一些乳汁，等柔軟一些再餵給寶寶，讓寶寶好吸。
三、飲食雖然清淡，但也要有營養的保證。
之所以強調清淡，是因為新手媽媽真不需要吃那些油膩、重口味的食物，它們會讓分泌不暢通，造成乳汁淤積，引起乳腺炎，導致奶水少的現象。
建議還是以清淡的、低脂肪和蛋白，容易消化的湯湯水水為好。
而營養的保證呢，建議吃一些利於出奶的食物，比如魚湯、雞湯、絲瓜、黃花菜等等，都是促進乳汁分泌的既好消化又好發奶的食物。
四、保持心情愉悅很重要。
由於悲傷的心情，也是造成回奶現象的主因。
建議新手媽媽也要注意休息，不要過於疲憊，睡眠上保持充足，心情上保持愉悅感。
以上，希望對題主有所幫助，祝健康！
我是小曉樣兒，擅長健康、真誠育兒心得，分享寫作經驗，以及喜歡PS、塗繪。 歡迎關注。歡迎在評論區多互動。
小曉樣兒
奶少的寶媽傷不起啊。想當初我生完寶寶奶水也很少，不夠寶寶吃的。所以想盡了很多種辦法，下面來把經驗跟您分享一下。
第一，請催乳師催奶
那是專門請了一個催乳師，連續一個星期到家裡催奶。如果是因為乳腺不通造成的奶量少，催奶師催完兩次奶後幾乎都可以增加奶量。
第二，喝各種下奶湯
比如豬蹄湯，鯽魚湯，絲瓜湯，紫菜蛋花湯等。是一些比較容易下奶的食物，如豆腐，花生，榴蓮，蓮藕等。
第三，喝中藥
有時候如果氣血虛也會奶量不足，所以可以喝一些補氣血的中藥。當然具體是什麼中藥還是要諮詢中醫。
第四，多喝水
母乳中有很多成分都是水，所以多喝水有利於母乳的形成。
第五，適當運動保持好心情
天氣好了多去戶外走走，帶上寶寶曬曬太陽，心情好也有利於泌乳，生氣會導致回奶，所以儘量不要生氣。
第六，保證充足的睡眠
新媽媽睡眠不足或者過於勞累，也會影響乳汁分泌量，所以新媽媽要保證充足的睡眠，避免熬夜。可以讓家人、老公晚上一起照顧嬰兒，如換尿布等。
第七，堅定母乳餵養信心
有的新媽媽認為自己的乳房小，擔心嬰兒吃不飽，總想著添加奶粉。
這都是新媽媽焦慮不安的表現，新媽媽只有堅定母乳信心，相信自己可以成功的母乳餵養，就會刺激泌乳素的分泌。
第八，增加嬰兒吮吸
有的母親擔心不能產生足夠的乳汁，試圖通過限制嬰兒的吃奶時間來增加乳汁的分泌，然而這樣做的結果適得其反。如果擔心嬰兒吃完奶後不久又感到飢餓，解決的辦法就是更加頻繁的給他哺乳。奶水越吸越有。
如果很多方法都試過了還是奶水不足，那就是有可能與體制有關係。有的人天生就屬於泌乳困難的體質，或者是遺傳的奶水少，這種情況也不要過分強求，有就給寶寶吃，沒有就添加奶粉，畢竟奶粉裡面也有很多營養！
丁媽親子時光
產後奶水不夠寶寶吃，有什麼招可以增奶呢？
根據世界衛生組織指出，低月齡嬰兒如果每月體重增長不足450克，則表明奶水不足。
奶水不足的原因有很多，睡眠不足、心情低落、飯量不足、貧血等都有可能影響母乳的分泌。
哺乳期間每天要攝入2500卡路里，80克蛋白質和20毫克鐵，因此首先食量就要上去，要積極吃富含優質蛋白質與鐵的食物。
我曾經也被奶水不足這個問題困擾，後來我每天吃一些下奶的食物，慢慢地奶水就追上來了。 章魚排骨湯，豬尾巴花生湯、黃花菜雞蛋湯、鯽魚通草湯、木瓜鯽魚湯等都是很好的增奶菜譜，如果惡露沒排完的可以煮小米芝麻粥，記得坐月子的時候我媽媽每天早上給我做雞蛋湯都會下風姜跟芝麻，不但能驅寒袪風，還能增奶。 
除了要增加食量外，寶媽要每天補充2L左右的水（包括下奶湯）；寶媽體內分泌的一種叫做催產素的激素用能夠促進母乳分泌，當寶寶吃奶時，咪咪受到刺激，奶水就會不斷地分泌，因此及時奶水不多也要要勤一點喂寶寶；此時寶寶還小，很多寶寶還要喂夜奶，寶媽要經常起來，所以白天寶寶睡了寶媽也跟著睡，補充睡眠以保證奶水充足。
此外，還可多給咪咪按摩，促進血液循環也有一定的增奶功效。 
美媽很帥
可以先找個催乳師看看，在就是吃一些下奶的食物：豬蹄湯，大骨頭湯，排骨，鯽魚湯，如果個人體質問題的話不產奶的話，就給寶寶加奶粉吧
加油潼寶
多喝湯湯水水，還有讓寶寶多吸
深海泡沫176267678
多喝下奶的湯，不吃辛辣刺激性的食物，多運動，保持好的心情，還有經常給寶寶吸允，這樣奶水才足夠
