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孕婦應該如何在孕期正確補鐵？
鐵是造血不可缺少的元素，缺鐵會導致缺鐵性貧血，女性因為每個月都要失血，本身就很容易導致貧血。
孕期因為血容量要增加，需要更多的鐵參與造血，如果本身就有貧血，孕期貧血會更嚴重。
就算本身沒有貧血，孕期也很可能出現貧血，所以孕期要加強鐵的補充。
孕期補鐵，分為食補和藥補，兩者可以同時進行。食補主要是多吃含鐵量高的食物，比如動物肝臟，動物血，木耳等等。藥補還是聽醫生的，醫生會根據你的孕周，以及有沒有貧血，貧血的程度，用不同的藥物和劑量。
一般上孕期醫生都會給補鐵，就算血紅蛋白值在正常範圍內，醫生說因為血紅蛋白正常，不代替體內鐵就充足，如果血紅蛋白低於正常值，說明缺鐵已經蠻嚴重了。
我懷二胎的時間，好像孕中期就開始補鐵了，補鐵的時候，孕中期都還正常，到孕晚期還是貧血。
所以我整個孕期，鐵劑都沒怎麼斷過，到了39周才補到正常水平。
（修兒媽，專注科學育兒，分享帶娃經驗，培養良好的親子關係，感謝您的點贊，轉發，關注，歡迎在評論區留言交流）
修兒媽
豬年生豬寶寶，預產期就要到了，激動又害怕
懷孕這段時間對我來說簡直就是煎熬，自從懷孕之後這也不能吃那也不能做，對於我來說，真的就是煎熬。 現在我的心情可以用激動兩個字來形容了，一想到我的寶寶就要出生，是男寶還是女寶？長什麼樣子呢？是不是很可愛？我是個要當媽媽的人啦。 我跟我老公是高中的同學，大學他在上海，我在江西，在我們相戀的十年中有過爭執、有過吵架，有一次還差點分手了，可最終我們還是堅持了下來，也修成正果，我們就要有自己的孩子了，回憶起來那青春年少的男孩女孩貌似還在我眼前。 同時我又很害怕，其實在我懷孕期間寶寶差點胎死腹中，幸好及時發現去了醫院。事情是這樣的，我在懷孕前就有輕微的貧血，但症狀不明顯就一直都在意。懷孕之後就會出現經常頭暈、疲勞、呼吸急促，吃了好多營養品都沒有用，反倒感覺越來越嚴重了。 直到有一次，我呼吸特別困難、還感覺胎動停止了一會，當時把我嚇當了，就在老公的陪同下去醫院做檢查。醫生診斷說：我患有嚴重的缺鐵性貧血，血紅蛋白才88g/L，要是不及時補鐵的話，就會出現胎兒缺氧的情況，寶寶和我都會有生命危險。 回去之後我就特別注重鐵的補充。
飲食上我會吃一些紅肉、豬肝、蛋黃、紫菜、木耳等這些含鐵量高的食物。除了飲食上的改變，同時服用鐵劑，我選擇的是鐵之 緣補鐵劑，是屬於比較安全溫和的鐵劑，適合孕婦用來補鐵。一個多月後去醫院檢查，血紅蛋白已經升到了119g/L，醫生就說可以放寬心了，孩子很健康。 經過這件事我就害怕，生怕寶寶出現什麼問題，現在預產期就要到了，希望我豬年可以生一個健康漂亮的豬寶寶。
通過我這件事想和各位孕媽媽分享的是，孕期一定要補鐵補鐵補鐵，重要的事情說三遍，最好是在備孕的時候去檢查一些，貧血的女性一定要及時補充，避免缺鐵給胎兒帶來危害 。
愛分享的醬醬
孕期很多孕婦都會出現貧血現象，隨便吃多少含鐵的食物，還是避免不了貧血。這是什麼原因呢？
實際上食物中的鐵有兩種存在形式，一種是血紅素型的鐵，存在於動物血液、肌肉、肝臟中，是最容易被人體消化道直接吸收的。另一種是含在蔬菜、水果、堅果、蛋類中的鐵，是非血紅素鐵，需要在人體消化道轉換才能被人體吸收。因此，這就導致了孕期缺鐵性貧血的孕婦，吃了很多需要在體內轉換的含鐵的食物，還是緩解不了貧血現象。
孕期補鐵食物動物肝臟是首選，像豬肝、雞肝等。其次是動物血和瘦肉。需要記住的是，孕期選擇的動物肝臟必須是健康的動物肝臟。而飲食中需要轉換才能被人體吸收的鐵，可以多吃點富含維生素C的新鮮水果，這樣能幫助需要轉換的鐵被人體所吸收。特別是帶酸味的含維C量高的水果，促進鐵吸收的作用更好。孕期缺鐵性貧血最好的預防方法是在孕前就開始補充葉酸，可以一直堅持到懷孕三個月後。豐富的葉酸不僅對孕期貧血有幫助，還能預防胎兒神經管畸形，對孕婦和胎兒都很有好處。
陳晨孕育育兒專欄
小紅花測評建議日常食補最合適，葷補優於素補,多吃含鐵量豐富食物。只有在食補已經無法滿足身體需鐵量時，建議選擇有機補鐵劑。在這裡，補鐵劑不是藥，是一種保健品，且在醫生的指導下服用最安全。那麼，孕婦如何正確的選擇和使用補鐵劑？
第一點 ，孕婦正確的選擇補鐵劑的建議。
選擇有機鐵，鐵含量是否符合標稱值、有無缺斤短兩，維生素C是否符合標稱值、維生素C可以促進鐵的吸收，安全性指標的重金屬鉛、砷、汞是否超過國標限值。
第二點， 孕婦正確服用補鐵劑的建議。
注意劑量：補鐵不宜過度，根據自身的身體要求，控制每日攝入量。
注意身體情況：孕吐比較嚴重的，可能服用片劑困難，建議過了孕吐反應階段再吃，或者選擇液體類型的補鐵劑。
注意飲食搭配：牛奶、咖啡、茶和食物中植物裡的植酸、草酸、多酚類物質，也會影響鐵的吸收，尤其是對蔬菜中的三價鐵會阻礙人體吸收鐵劑，應避免與補鐵劑同時間服用。
注意服用抗酸的藥：胃酸缺乏，或服用抗酸的藥物來減少胃酸分泌的孕媽對於鐵的吸收也會降低。
注意鈣的用量：過量的鈣也會抑制血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收，不過這種情況應該是極少出現。
注意補鐵時間段：建議補鐵持續到哺乳期結束，哺乳期鐵需求量與孕中期相同；餐前半小時空腹服用補鐵劑最佳，如腸胃比較敏感，則只能選擇在飯後間隔半小時再服用。
小紅花測評經過排查，選擇了14款熱銷補鐵劑進行過測評，推薦以下兩款：
“salus鐵元口服液”綜合評分第一。實測值接近標準值，每日補鐵12.3mg,維C每日20.4mg,重金屬鉛砷汞均未檢測出，安全性優。
“新稀寶體恆健牌鐵之緣片”綜合評分第二。實測鐵含量最接近標稱值，每日補鐵7mg，鐵來源為乳酸亞鐵，屬於有機鐵比較好吸收，重金屬鉛、汞均未檢出，砷有微量檢出，符合國標。
如果想要了解孕婦補鐵劑詳細的評測內容以及注意事項，可以點擊此鏈接
最後，小紅花測評很希望能幫助到你。祝您生活愉快！
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小紅花測評
多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟是首選，像雞肝、豬肝等，一週吃兩三次，每次25克左右。其次，動物血、瘦肉也很不錯。
健康一線
如果孕期缺鐵不嚴重，可以通過含鐵高的食物進行食補，如果需要藥物了，那就選右旋糖酐鐵配上維生素C促進吸收
舒心培訓
中國的孕婦缺鈣比較常見。如果缺鐵輕微，家中的炊具考慮換成鐵的，如果比較厲害的話，建議服用硫酸亞鐵緩釋製劑。
醫門匯通
第一多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟，瘦肉等。
第二選容易吸收的鐵劑，懷孕五―六個月時每天口服0.3---0.6克的硫酸亞鐵防止缺鐵性貧血。
第三適當補充維生素C或食用新鮮果蔬`，促進鐵的吸收
曉寒悅劇
經常吃點豬血就行了
