兒童參加各種體育運動，對他們的性格、身體、智力、協調能力、自尊心等等，都有好處，且受益終身。國外做的研究表明經常進行體育運動對兒童身高發展有非常積極的影響。因此，家長應鼓勵孩子積極參加體育鍛煉。
並不是所有運動都能促進長高
運動之所以在促進長高中佔重要地位，是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素對孩子來說直接關係到長個子。運動通過骨應力的變化促進長高，骨骼肌作用在骨骼上的應力有幾種不同的形式：
如：壓應力、拉應力、彎曲應力、扭轉應力及剪切應力等。只有垂直應力對長骨軟骨細胞增值有顯著作用。
如：舉重、槓鈴、跆拳道、滑雪、街舞、拔河等運動產生的垂直應力較少，因此都不利於長高。
兒童運動中有哪些常見問題？
跳繩對孩子膝蓋損傷大嗎？
跳繩速度不是很快,跳的也不是很高,另外跳繩的時候前腳掌先著地，連續跳的時間不要過長，每連續跳完一次休息一會，這樣的話，對膝蓋損傷不會很大的。
哪些運動能增高，具體多長的時間？
運動分很多種，跳躍運動肯定是最提倡的，跑步跳繩都是可以的。具體多長時間根據運動的目的進而要求也是不一樣的，如果是想增高，體重卻比較大的話，時間長一點會好一點。如果體重並不是很大，那可以每次跳完兩三分鐘休息一會再跳，這樣累計起來對骨的刺激效果也是可以的。運動中間隔十分鐘左右。
大概一共運動了三十分鐘對長高有效嗎？
需要考慮每個人的身體素質，運動過度導致身體疲勞的話反而會使生長激素分泌減少，所以小孩的話一般20分鐘左右的運動時間。另外可以採取分段累計，這樣的鍛鍊方式也是不錯的。
霧霾天氣，有哪些室內運動可推薦嗎？
室內運動可以做些有氧運動，可以跳繩。另外還可以做牽拉運動、柔韌運動，還要做一些抗阻的力量練習，小孩在運動的時候，肌肉收縮稍微有些阻力的話對骨骼刺激是有很大幫助的，這種抗阻力練習在室內完全可以進行。
一天跳繩一定要兩次嗎?每次多少個才有效，跳的高度有要求嗎？
一天跳2-4次都沒有問題，每次可以跳幾組，每組建議一分鐘120次左右，這樣強度比較適合小孩，但是很多孩子拿繩跳的話可能達不到這個頻率，協調性差的話無法連續完成，因此頻率和高度就無法達到要求，這個時候可以使用無線跳繩或者將繩子剪短，讓孩子跳起來，按照這個時間連續跳躍的話效果會更好。
小朋友總是跳繩會不會胃下垂？
到現在沒有發現小孩跳繩導致胃下垂，胃下垂可能跟相對瘦的人相關，內臟脂肪比較少，無法支撐內臟，進而導致胃下垂。跳躍類的運動極其適合生長髮育期的青少年兒童，不僅有益於長高，還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。
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