人抵擋不了誘惑。可是這樣導致的後果就是身上的肉又漲了好多。這種情況對愛美的妹子來說簡直就是打不破的魔咒，總會有人在胡吃海喝以後買些減肥藥來減輕自己的體重，其實這種方法是不對的，這樣往往會對自己的身體造成很大的傷害。小編也是深受假期長胖的困擾，下邊就讓小編帶大家瞭解一些健康的減肥食品吧，讓假期過的更加舒適。
1、荷葉茶，荷葉不僅具有很好的觀賞價值，同時藥用價值也是非常不錯的。將荷葉泡水喝具有很好的保健作用，雖然不會像服用西藥那樣出現立竿見影的效果，但是無副作用，減肥的效果非常的不錯。
2、玫瑰花茶，玫瑰花茶適合腸胃不好的肥胖者，玫瑰花有活血散淤的功效，具有養胃護胃的功效，搭配蜂蜜食用還能美白潤膚哦!減肥時期多喝玫瑰花茶可以有效地排除身體裡的油漬，讓身體輕鬆無比。
3、烏龍茶，烏龍茶中的主成分是單寧酸，它與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，是很好的減肥產品。而且烏龍茶對身體減肥並沒有副作用，是一款很有效的茶。
除了上邊這些還有很多好的可以用來喝的茶，不僅對減肥的作用比較大，對養好身體的作用也是比較的大，就跟著小編一起來了解吧。
如果臉上出現浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉能夠得到有效緩解，枯萎之後的荷葉燒乾之後研磨成為粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退，減肥效果十分明顯哦。
無任何添加的原味烘焙大麥茶，帶有濃濃的麥香味，喝起來回味無窮。每天拿來泡水喝，不僅可以有效地控制脂肪，還能去除飯後身體殘留的油膩，早晨或者飯後喝一杯，對減小肚腩有很大的作用。
長期喝玫瑰花茶能清洗腸胃，促進腸胃消化，加快人體的新陳代謝，能對肌膚產生白裡透紅的效果。在女性經期時飲用，還可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，增強氣血。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血壓下降，綜合的來說，不管是什麼身體狀況，多喝普洱茶也是好的，不僅有減輕體重的效果，還能緩解其他病情。
凍乾的檸檬片，用它來泡水喝絕對會是不錯的選擇。這款檸檬片酸酸甜甜，清香四溢，原汁原味，口感倍兒棒。而且檸檬中含有較多的維生素，其中維生素C對提高人體免疫能力有很多幫助。
菊花茶能夠疏散風熱、清肝明目。菊花甘苦微寒，甘而不膩，苦而不燥，是治療外感風熱，目赤腫痛，疏散風熱的常用佳品。夏天的早上多喝菊花茶可以很好的緩解身體燥熱，清涼解毒。
天然蜂蜜有潤腸的作用，能夠幫助我們排出身體的毒素。柚子裡含有非常豐富的維他命C和柚子酸，不僅可以起到減肥的效果，還可以用來美容養顏，促進消化，增加身體的吸收能力。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。
10分鐘減肥操 從頭 瘦到腳
1.舒展
兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2.弓步練習
弓箭步雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。
3.俯臥撐
弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。
4.臀、肩姿勢
做完俯臥撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5.腿提起、放下
現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。(你會感到小腿肌肉在顫動) 將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。
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