很多年齡到了50歲 60歲的女明星，氣質依然很好，每個都有著自己獨特的韻味。比如惠英紅，她最近奪得了自己的第5個金像獎。
本來這些事情對小編來說並不是什麼值得關注的，但是她的獲獎感言最讓小編感動“作為女人，一個60歲的女人，我終於可以自信的，優雅的，老去”。
人生短短几個秋，年輕的容顏終究會老去，最重要的是每個女人對生活的理解，對自身的理解，先悅己再給別人提供快樂。
惠英紅還勉勵後輩：每一個人，都是自己人生中的傳奇，都有著無窮的潛力，唯有堅持自己的熱愛，才能創造出動人的角色。
小編認為，這才是一個女人的精彩所在，歲月不留人，時光終究會帶走年輕的容顏，沉澱到最後能留下來的除了身材和氣質外，就是對生活的態度了。
小編目前不像惠英紅，沒有經歷過生活和歲月的沉澱，教不了大家如何去處理生活，但是能夠給大家提供如何保持身材，減肥，瘦身的經驗。
對於瘦身來說，如何能成功減肥，主要在運動和飲食兩方面。
運動上
跳繩減肥的效果非常好，因為它燃燒脂肪很迅速，沒1個小時能消耗880卡的熱量，如果按照1斤脂肪消耗3600卡計算，跳繩不到5小時就能瘦1斤，當然了，這只是數據層面。
飲食上
我們一般免不了期重油重鹽的飲食，如何調配飲食呢，可以多吃一些消除浮腫的食物，規律三餐飲食，會讓身體迅速的調整過來。
食物中含量“鉀”偏多的蔬菜水果，都是不錯的選擇：
蔬菜：秋葵、小白菜、大番茄、金針菇、韭菜、茼蒿等
水果：火龍果、水蜜桃、櫻桃、香蕉等
關注公號“輕妞”，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗5天瘦3斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個贊吧，愛你呦~
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