馮忠澤
首先，這個問題的核心是內在。人生在世，總會有一些磨難，可是當你的看法和意識改變了，你會超越這些磨難。
人，本來就是個過客，不過百年而已。為何要過一個煩惱苦悶的一生，而不是快樂自在的一生呢？看問題的角度不一樣，你的心境就不一樣。心境不一樣，遇事的態度就不一樣。當你從山上向下望去，看到的人就是密密麻麻的點。幾千年來，人來人往世事變遷，在自然巨大的時間跨度不過一瞬，人的生命跨度更是微乎其微。他所擁有的東西，在那一生之後，都將不屬於他。更何況人的身體本就來自自然，也將回歸自然。
當你明白這些時，就生出了智慧。智慧讓你不受外在紛爭的襲擾，保守恬然自在的內心。也讓你以一種寬容的態度去面對人和事，從而很少與人發生衝突。當一個平易近人的人想做成什麼事業的時候，哪怕沒有人幫助你，也不會有人無緣無故地去阻礙你。
快樂，不是擁有多少東西,而是知道感恩自己所擁有的。慾望只是一個空頭支票，它許諾你快樂，可是當你達到時，你並不快樂。緊接著它又放出了下一個許諾，你是否還去照做呢？快樂是發自自己的內在，而不是擁有什麼。
我是真香
管理好情緒，必須有良好的心態。
真正讓我們恐懼和不安的並非外在事物的本身，而是我們對它的思考方式不同。
工作壓力大，就是社會的現實存在。
其實、就是竭盡所能之後的不強求結果，也是兩手一攤的不作為。但也不能以順其自然來敷衍人生道路上的種種坎坷曲折和荊棘，也很少承認剛剛好的水平和錯覺詮釋【順其自然】。
既然保持理智，還是焦慮不安。
能夠從濃縮的歷練中活出來的人生，大部分都會有睿智與清醒而淡定且和平的本事，其實，和平就是一種情緒上的自律和狀態行為，也不難發現，少點套路，少點虛偽，少點奸詐，以大度的心態，面對現實的人生，人生，不是一蹴而就。
人生中，
不管有多少失敗，
不管有多大波折，
不管有多少精彩，
不管有多大輝煌，
都不會盡善盡美，努力了，就應該無怨無悔，靜以修身，儉以美德！
唯有仁義道德！謝謝！
張毓德的笑看人生
管理情緒，我們的理智是騎象人，我們的情緒是大象，管理它？我更喜歡與情緒友好相處，任何情緒都不是毫無理由出現的，它來是為你來，它來是想提醒你一些你沒看到的自己內心的需要。想要管理它，先弄明白它因何而來。舉個例子，如果是因工作焦慮，多半是能力與工作任務的不匹配，提醒你需要想辦法提升工作對應的能力。再比如，憤怒有可能是被尊重的需要沒被滿足，提醒你想辦法去贏得尊重。你可以試著寫寫情緒日記，每天堅持分析一下自己這一天的情緒，寫寫發生了什麼，感受了什麼，這個情緒因何而來，處理的方式效果如何，還有哪些更好的方式。
心理諮詢生涯規劃錢偉
管控情緒是一件非常難做到的事情。就我個人的認識談幾個方面的觀點：
一是管控好情緒必須要有一種成熟的心態。成熟的心態都是經歷過歲月磨礪的，也經歷過人生不少的蒼桑和坎坷，讓心態平靜下來，遇事不驚不慌，能透過外表看本質，妥當的處理各種紛繁複雜的局面。
二是管控好情緒必須要學會隱忍和包容。要讓自己的內心強大起來，學會守得住清貧，耐得住寂寞。學會隨遇而安，知足常樂，！學會包容和大度，少計較得失。
三是學會用理智戰勝慾望。人都是有慾望的，人的慾望要站在理智的基礎上去剋制。學會修身養性，最好用知識豐富自己的人生。
總之一個能管控好情緒的人，一定是一個生活經歷豐富，性格理性沉穩，名利淡泊的人！
九思159053025
雖然你的問題文字不多，但是信息量卻是很豐富。你內心渴望能很好的把控自己的情緒。不會隨著外界情況的變化，而讓自己情緒處在大的波動之中。同時，你的覺察力是很不錯的，當感覺工作壓力大，內心有緊張不安的時候，你會提醒自己保持理智。這不是誰都能做到的。我很好奇，在你感覺到焦慮不安的時候，你有沒有想過，告訴你的同事和朋友，你現在有些焦慮不安，可能需要得到一定的支持。把你的焦慮不安直接告訴他們，把你的期待也告訴他們，會怎麼樣呢？提醒自己保持理智，有沒有可能會讓自己更有壓力。也得不到及時的支持。怎麼想到要保持理智，保持理智對於你的重要性是什麼？
楊新心理
大多心理問題都是逃避痛苦所造成的，而情緒也是心理感情的流露，這邊有幾個簡單可以調節情緒，或說可以幫助緩解心理問題的一些小建議：
1.保持自律，調整作息，保持自己有充足的精力。當然這裡的自律不是說讓自己一定要運動或閱讀，更重要的是遵守四個原則，即推遲自我的滿足感面對問題、勇於承擔責任能夠發現問題、忠於事實不讓內心與現實脫節，以及保持生活環境與心理的平衡。
2.嘗試理性看待問題，換一個視角以文字或語音的方式記錄自己現在面臨的問題。這樣有助理性思維的形成，更容易發現事情本質的問題，就算之後遇到類似的問題，大腦也會給出更加從容的建議。
3.當然最重要的是做出改變，適當發洩自己的情緒與壓力。改變其實可以從運動、閱讀、音樂等多個方法開始，例如看一些正能量的文章、爬山去吼一嗓子等等，都可以緩解壓力，當然也不要忘記記錄下自己改變後所發現的那些美好，這樣更有利魚身心健康。
希望能夠幫到你，祝生活愉快
