g木子v
當我忍不住想要聯繫他的時候，有一次我記得非常清楚，我哭了，我在不斷地問自己為什麼要喜歡他，我一個人挺好的，像以前一樣一個人就不會有這麼多痛苦了。
我捨不得刪他的微信，電話。捨不得刪掉與他的聊天記錄。想他的時候我在不斷地翻看聊天記錄，看他給我評論過的朋友圈，看他的照片，看他寫的文章。看他的朋友圈，想找到一些關於他的影子，然而除了工作內容，什麼都沒有……
但是我就是告誡自己，不能主動聯繫他。你的主動很卑微。
有一次，我忍不住給他發消息了，但是發了之後，我趕緊關了數據流量。這樣我就不用為等待他的消息而絕望，不用在心裡疑惑他在幹什麼，看到了沒有……
可是，過了幾分鐘還是會不自覺地打開手機看……
在一起兩年，分開地很突然，有時候我都不相信這是真的。曾經親密的人，此刻成了最熟悉的陌生人。
怎麼做到不聯繫呢？
1. 瘋狂地想要聯繫的時候，找個事做。比如看書，看劇。轉移注意力。
2. 追星。用偶像的完美形象來沖淡對他的痴迷與喜歡。
3、 努力學習！填充大腦！
軼舟有約
刪掉一切聯繫方式，斷了和他所有的聯繫，想再聯繫也聯繫不上。沒了後路，然後一切就好辦多了。
分手後，我按照知乎上的高贊回答，刪掉了前任所有的聯繫方式。我並不是一下子就做出了這樣的決定，當初我也有過太多太多的不捨與難過。只是在他幾次拒絕我的靠近後，我寒了心，終於下定決心不再聯繫他。
一旦有想要聯繫的慾望，就想想最後一次聯繫時，他對你冷漠的態度，想想那天他轉身拋下你一人在大街上哭時的心痛，想想你一想到他就哭的瞬間……這些，難道還不夠嗎？你還有勇氣再去經歷一次嗎？
莫歸去
凌晨2點鐘，想一個人想到痛哭發瘋，卻要忍住不聯繫，默默的哭泣，聽著室友的打呼嚕聲，嘲笑自己的犯賤。
最後的告別，我發了一條寫著“這輩子再也不會見了”的短信給他，這是很多年以來，從未使用過短信發這麼長告別。然後，我爸把短信刪了，他的微信刪了，從此再也看不到他的朋友圈動態，再也看不到他微信讀書隨時更新的狀態，再不聯繫，到現在堅持了一個多月。
可是，我還是無法全部刪除他的聯繫方式，我留著他的號碼和他的支付寶好友。
我犯賤的每天點開支付寶，看看他有沒有收“螞蟻森林”的能量，小雞有沒有飼料吃，看看愛心數漲了沒有，漲了說明他來過。
今晚，我點進他的支付寶主頁，點開查看更多，才發現原來他是“雙子座”的，我百度雙子座是多少月份的。發展是5月21到6月21啊，原來他的生日是這個區間的。我還發現支付寶有“運動步數”，我看了一下他今天的步數是3000步左右，我就可以判斷他今天沒出差，在辦公室上班。
然後再看看微信讀書他曾經評論過評價的書籍，我總是找到那本書唯一一個讚的他，點進去發現他的閱讀時間增加了，但是距離上一次只有一個多小時，而上一次看他微信讀書首頁是一個星期前，判斷他這個星期才看書一個多小時，很少，說明很忙。再看看他讀的書是乾貨類書籍，就知道他最近想獲取的知識或者說狀態。
看吧，留一個人的任何一種方式，你總會情不自禁的想去看他最近的狀態。控制不住自己，就是這麼賤。
每個人心中都住著一個不可能的人，至少他就是我的那個不可能。也許，時間太短我還走不出來，還捨不得刪除你的所有練習方式，甚至還會經常去看看。但是，我想很快就不會了，因為我準備開始找到工作了，忙起來就會忘記你，這樣也許會很久才想起你，久而久之，我也就覺得沒那麼愛你了，那個時候就是我永久刪除了你吧。這段時間，就讓自己再沉淪一段時間吧。
怪咖冬日
朋友你好，書生為你解答。
滿以為刪了電話、刪了微信，就可以做到永遠不再聯繫。沒想到刪得了號碼，卻刪不去曾經的那些刻骨銘心。
想念一個人，那是發自內心的身不由己。
要想忍住不聯繫，就要慢慢把他從你的記憶裡抹除。
首先心要狠。千萬不能優柔寡斷、心存幻想。一個不主動聯繫你的人，必定不愛你。既然不愛，你就沒必要自作多情、降低身價去討好。
其次無限放大他的缺點。比如以前對你做過哪些不好的事，經常對你發脾氣等等，把這些多拿出來想想，漸漸你就會覺得：心裡這個人也並非完美無瑕，只是個普通人罷了。
最後給自己重新找一個“想聯繫”的目標。人總不能在一棵樹上吊死，多發展幾個對象那就有選擇的餘地了。有了新人，才能忘卻舊人，這個道理誰都懂。
對於用情至深的人來說，能做到一下子不聯繫確實很困難。只能一層層“抽絲剝繭”，把這種思念逐步抹殺。
情感書生談感情
我是愛的解析課，專注解決兩性情感矛盾，我來回答這個問題。
第一，要做到不聯繫，先把一切聯繫方式都毀滅了，“斬斷聯繫”，像QQ啊微信啊探探啊陌陌啊快手啊微博啊，所以的一切，包括電話也要拉黑。在消滅那些聯繫方式的同時，也在情面上給自己不要留餘地。比如，如果你起初是斬釘截鐵地刪除了微信的話，想要再加，先要過自己的心理關。
第二，啟動自我防禦機制，反覆告訴自己，對方沒有那麼好，相反，有些地方還很壞。這一方面有利於自己的情緒穩定，好接受兩人已經結束的事實，一方面也有利於減少對對方的思念，慢慢改變對方在自己心中的印象。
第三，可以尋求朋友和死黨的安慰與幫助，讓他們給你一些心理和情感支持。如果他們也認識到對方的“可惡”和對你的薄情，在他們的“監督”和支持下，他們會罵你“作”和“賤”的時候，你也許可以忍住不去聯繫一個人。
第四，去幹一些有用又很緊張的事情，轉移注意力。比如事業啊學習啊，把自己的計劃訂得很緊張，把日程安排得滿滿的。這些事情會佔用你的一部分心思和情感，讓你不太有空去想那個人，想要聯繫那個人。
第五，不聯繫某一個人的好辦法，也許是你去聯繫某一個人。當然了，不是同一個人了，當你把感情轉移到另外一個人身上的時候，也就不會那麼糾結與痛苦了。如果說我們可能會因為在公司受了氣而回家給老婆撒氣的話，我們也可以因為想一個人而轉移到想另外一個人。
第六，關注愛的解析課，學習更多愛的知識和技巧，學會科學地處理和發展和諧的兩性關係，這樣，也許你就不用忍住不聯繫某個人了。
看解析，品美圖。專注心理情感領域，海量案例精深分析，傳授技巧，接受諮詢，贈送秘笈，讓相愛的你們更甜蜜，讓你愛的人也愛你。
愛的解析課
忍住不聯繫一個人，需要沉住氣，特別是在面對感情時，更得理智。
兩個人相處一段時間後，如果你覺得不合適，但又覺得有些糾結，害怕分了這個找不到更好的了，我勸你早分早解脫。因為婚前發現不合適早點分手，是老天對你的眷顧。不過在分手的那幾天裡，你肯定會難受，總是會忍不住聯繫對方，這該怎麼辦呢？
你要知道，忍住最初幾天的不聯繫，給自己找點事幹，調整好心態，慢慢就會淡了。比如給自己樹立個目標，看書，減肥，出去玩幾天都行。
還有一種情況是，當你剃頭挑子一頭熱，別人對你冷淡時，你更不要反覆糾纏，自貶身價，電話和信息輪翻轟炸，會讓對方更反感你。這時候，可以多讀點心靈雞湯，找找人生的方向。另外，學做美食也是不錯的方法。在煙火中感受生活裡除了戀愛，還有更多的美好等著你。
情絲小語
忍住不聯繫就如同忍住不抽菸，能不能忍住？只能說很難。
不想聯繫一個人不能用忍，而是要改變自己的想法。
有時候不是去想什麼，而是去怎麼想，想通了就無需忍了。
忘記一個人很難，但是有些時候必須忘記那個人，忘記曾經的美好，這樣才有精力去迎接更美好的生活。
忘記，有時候是最坦誠，最勇敢的答案。
悠然而為之
對於一些理性的人可能把所有的聯繫方式刪了，這個問題就解決了。但是對於一些比較感性的人來說，就算狠下了心，卻還是忍不住的想去找他。會記得他留在你世界裡所有的痕跡，想聯繫一個很在乎的人不是太大的問題。所以，往往有些人明明決定再也不聯繫，卻還是忍不住去打擾。\r
不想聯繫一個人，就肯定有不能讓自己聯繫他的理由，所以第一點、忍不住的時候就要把那個理由搬出來告訴自己。\r
第二點、萬能的轉移注意力。比如去選幾本好看的書，去學習一些一直想去學習的技能，約朋友出去走走，散散心。\r
第三點、分析是什麼原因以至於只能這麼做，好在下一次遇到想聯繫的人而能選擇一直保持聯繫。在一段關係中，總有些問題是導致關係維持不下去的原因，而自己想去維護那一段關係，就可以從自身的問題出發。\r
我個人認為有時候太壓抑自己往往越難讓自己放棄，所以對於我來說，我忍不住想聯繫你就聯繫你，而回不回就是你的選擇（當然不是惡性騷擾的那種）。如果對方對我的行為感到厭煩，能更絕情些更好，就能越加堅定不要聯繫的想法。
很多道理我們都懂，只是情緒作祟，故事太撩人，所以無法自拔。\r
A11伊伊
忍住不聯繫一個人容易，難的是你好不容易整理好心情，他突然的消息就讓你驚慌失措。
和前任已經分手已經四年半了，前年徹底刪掉了他的聯繫方式，我以為我已經忘了他了，今年他突然關注了我的抖音。僅僅只是出現在了抖音裡，什麼也沒說，就已經讓我心神不靈幾個月了。
是她是她就是ta
投入感情才會忍不住去聯繫一個人，如果想忍住不聯繫，那就試試做一些自己的事，轉移下注意力吧！
每次想要聯繫時候，也可以先想一下，自己如果聯繫了，會不會後悔，是不是不太好，控制自己的行為。
