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其實產婦順產，想要避免生產時發生的撕裂疼痛，其最好的辦法就是避免發生撕裂，而產婦順產發生撕裂的原因，一般是胎頭大於產道或者產婦陰道部分的肌肉過於僵硬。
一般來講，孕婦骨縫最大程度開到10釐米，而當胎兒的雙頂徑在接近10釐米，如果不超過10釐米，只要孕婦在孕期不是整天躺在床上，在生產時，基本上都能夠很順利生產，
沒有撕裂，也不需要側切；如果胎兒的雙頂徑大於孕婦生產時宮口打開的10釐米，如果孕婦在孕期經常運動，陰道周邊的肌肉不僵硬，韌性好，產婦生產也不容易發生撕裂。
如果胎兒的雙頂徑超過11釐米，那麼產婦生產，就有可能會出現不同程度的撕裂，假如被醫生診斷撕裂程度大，陰道處撕裂程度大，不好縫合，醫生會建議側切的。
聽起來很恐怖，對不對？其實這個想法只是針對第一次生產的準媽媽，經歷過撕裂或側切的寶媽都明白，在生產時最擔心的莫過於寶寶的生命安全，以及自己因生孩子所產生的的焦慮、恐慌，這些情緒會讓產婦忽略撕裂或側切的這點疼痛，再者前面第一產程的十級宮縮疼痛都經歷過了，後面的這點疼實在不算什麼。
那麼怎樣在生產時避免撕裂呢？
在孕期控制胎重，每次的產檢胎重保持在符合當時的懷孕週數，直至到臨產的胎重控制在5-8斤，既保證胎兒最基本的正常體重，胎頭也不會過大，是最為合適的體重數；孕期不要整天躺床上，尤其是在孕後期，最好是每天都適當散步，提高身體素質和陰道肌肉彈性，當然保胎的除外。
生產時，配合醫生用力生孩子，比如一位在孕期本就不經常鍛鍊身體的孕婦生產，在第一產程用力過猛，第二產程沒力氣，想通過吃食物來增加力氣把孩子生出來，一下子用力過猛，胎兒一下子被產婦的力氣和宮縮力逼出來，這種情況也很容易導致產婦陰道撕裂的。
大牛牛育兒
如何預防順產時的撕裂疼痛？
順產中的撕裂是防不勝防的，相信很多產婦都經歷過，只是撕裂程度不同，醫生會在分娩過程中對撕裂程度進行評估，如果嚴重的話，會給產婦做會陰側切，避免撕裂嚴重。
一、想要避免撕裂，最佳方法目前只有2種
1.剖腹產。剖腹產的時候，胎兒不會經過會陰分娩自然不會出現撕裂。
2.水中分娩。水中分娩能夠潤滑宮頸，還會對胎兒起到緩衝作用，避免會陰撕裂疼痛，但是並非100%有用的，只是能緩解撕裂程度而已。
二，另外孕期可以通過下述方法來避免撕裂嚴重。
1.控制胎兒大小。孕期需要控制飲食攝入，還需要適量運動，讓胎兒大小適宜，千萬不要過大，胎兒大小合適的話，分娩時夠減少對會陰的撕裂，降低撕裂程度，將傷害降到最低。
2.日常按摩會陰。孕期孕婦可以對會陰進行按摩，增加肌肉組織的韌性與彈力，在分娩過程中，能夠很好的減輕撕裂程度。具體方法如下：
3.聽從醫生指揮。分娩過程中還得聽從醫生的指揮，不要緊張害怕。
4.日常注意：除此之前，孕期還得適量運動，好好休息，保證身體健康，才能夠順利分娩。
順產的撕裂並沒有想象中的恐怖，一般輕微撕裂的話，月子很快就會痊癒；一旦撕裂嚴重的話，醫生會提前側切預防的，側切傷口平整，恢復速度很快，也不會影響產後的同房，不要擔心哦~
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超快順產，無撕裂無側切，這基本上是每一個決定順產的女人的夢想。
但現實中往往不太可能，特別是初產婦，有的疼了一天夜還生不出來，最後無奈去剖宮產了。再有歷盡艱辛順下來了，幾乎90%以上都會被側切。
所以，你問如何預防撕裂疼痛，這個前提是你的生產條件非常好，不需要被側切，這種往往也不會撕裂很重要，甚至有的不需要縫針，也沒那麼疼，因為那時候光想著孩子趕緊出來，通常撕裂一點兒並不能感覺到什麼。
具體是側切還是自然撕裂
醫生會根據你的情況進行評估，通常胎兒大小適中，盆骨很寬並且開宮口很順利，一般不用側切，那麼也就可能不會撕裂或者撕裂的很輕微，縫1.2針差不多了，恢復也很快。
但如果產程較長，出現胎兒窘迫或者胎頭出不來，胎兒太大等情況，一般是需要側切的，如果你執意不切硬生的話，很可能造成嚴重撕裂，不僅會給縫合帶來困難，也會很難恢復。
所以，想避免撕裂只有兩個方法
1.直接側切
2.剖宮產
要不然真的很難，預防的方法最直接就是控制胎兒的體重，別長太胖，還有一線機會，再就取決於你自身給力不給力了。綜合來看就是想無側切無撕裂，除了剖腹產外，希望很渺茫。
最好的情況就像我生孩子時候臨床的那個媽媽，孩子5斤，輕微撕裂縫了一針。
別糾結這個事兒了，聽醫生安排吧。側切通常也好得快，如果嚴重撕裂了，傷口不平整縫完好的也特別慢，遭罪的還是你自己啊。
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帥帥育兒
如何預防順產時的撕裂疼痛？
順產撕裂其實並不比宮縮疼痛輕，所以很多順產的媽媽，在醫生告知不能側切，需要撕裂時，都會覺得特別的害怕。
撕裂意味著產婦的傷口不受控制，有些產婦傷口撕裂嚴重，不但血肉模糊，而且醫生也只能修復部分大傷口，小傷口也無法補救了。
既然順產撕裂如此的可怕，那麼我們該如何預防撕裂疼痛呢？
孕期控制胎兒的體重
如果胎兒的雙頂徑偏小，那麼撕裂就不會那麼嚴重，胎兒體重在5.5-6斤最好生。我第二次分娩，寶寶頭圍小，撕裂只縫了一針，住兩天就出院了。
胎兒越小，這樣孕婦順產時造成的傷口的就越小，胎兒越大越胖，那麼撕裂傷口就越大。
提肛運動
提肛運動不但可以促進孕婦的血液循環，而且還能鍛鍊括約肌，增加盆底肌肉和會陰肌肉的彈性，分娩時，會陰能夠更有效地擴張，這樣可以減少撕裂的傷口。
提肛運動孕婦一天可以做3次，每次做20-30組，吸氣時輕輕提肛，停住10秒，然後再慢慢呼吸放鬆。
分娩時學會用力
撕裂程度分為一，二，三度，四度，四度撕裂比較嚴重。
有些產婦分娩時，沒有聽從醫生的勸告，宮口還沒有開全，就盲目用力，結果導致會陰提前撕裂，雖然最後成功分娩了，但是撕裂的傷口面積大，醫生縫合困難，產婦住院時間長，得不償失。
分娩時，產婦一定要聽護士的指令，宮縮時才能用力，沒有宮縮的時候，不管再難受也不能使勁，反而要用力緊閉肛門，用力得當，不但能縮短分娩的時間，而且還可以減少撕裂的傷口。有些產婦很會用力，甚至都沒有撕裂傷口。
星星媽育兒說
如何預防順產時的撕裂疼痛？
都說生產時的疼痛感可以達到十級，懷孕的女性們也因此很畏懼順產時那種撕裂的疼痛感受。怎麼讓媽媽們順產時減輕疼痛呢？
1、 為什麼會有撕裂疼痛？
由於很多的媽媽是第一次生寶寶，所以會陰處會比較緊，胎兒比較大的話，就會導致會陰撕裂，或者是女性有炎症和水腫情況。
2、 怎麼避免撕裂？
懷孕期間要稍微控制一下胎兒的重量，讓生產時能夠更加順利一些。另外，孕期要增加一下會陰的柔韌性，鍛鍊括約肌以及按摩都是很不錯的。
3、 出現撕裂怎麼辦？
產後的護理很重要，要保持下身的清潔，可以用清水沖洗，會陰處要乾爽，才能促進傷口癒合。在休息的時候，選擇傷口對側的臥位，每天還需要多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘，防止傷口再次撕裂。多注意觀察，看看是否恢復正常。
生產的疼痛是能夠靠媽媽們自己解決的，產前和產後通過一些有效的手段都能夠避免或者護理好撕裂。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。 每一個文章都是我的原創，如需轉載，必須取得授權。
