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其实产妇顺产，想要避免生产时发生的撕裂疼痛，其最好的办法就是避免发生撕裂，而产妇顺产发生撕裂的原因，一般是胎头大于产道或者产妇阴道部分的肌肉过于僵硬。
一般来讲，孕妇骨缝最大程度开到10厘米，而当胎儿的双顶径在接近10厘米，如果不超过10厘米，只要孕妇在孕期不是整天躺在床上，在生产时，基本上都能够很顺利生产，
没有撕裂，也不需要侧切；如果胎儿的双顶径大于孕妇生产时宫口打开的10厘米，如果孕妇在孕期经常运动，阴道周边的肌肉不僵硬，韧性好，产妇生产也不容易发生撕裂。
如果胎儿的双顶径超过11厘米，那么产妇生产，就有可能会出现不同程度的撕裂，假如被医生诊断撕裂程度大，阴道处撕裂程度大，不好缝合，医生会建议侧切的。
听起来很恐怖，对不对？其实这个想法只是针对第一次生产的准妈妈，经历过撕裂或侧切的宝妈都明白，在生产时最担心的莫过于宝宝的生命安全，以及自己因生孩子所产生的的焦虑、恐慌，这些情绪会让产妇忽略撕裂或侧切的这点疼痛，再者前面第一产程的十级宫缩疼痛都经历过了，后面的这点疼实在不算什么。
那么怎样在生产时避免撕裂呢？
在孕期控制胎重，每次的产检胎重保持在符合当时的怀孕周数，直至到临产的胎重控制在5-8斤，既保证胎儿最基本的正常体重，胎头也不会过大，是最为合适的体重数；孕期不要整天躺床上，尤其是在孕后期，最好是每天都适当散步，提高身体素质和阴道肌肉弹性，当然保胎的除外。
生产时，配合医生用力生孩子，比如一位在孕期本就不经常锻炼身体的孕妇生产，在第一产程用力过猛，第二产程没力气，想通过吃食物来增加力气把孩子生出来，一下子用力过猛，胎儿一下子被产妇的力气和宫缩力逼出来，这种情况也很容易导致产妇阴道撕裂的。
大牛牛育儿
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
顺产中的撕裂是防不胜防的，相信很多产妇都经历过，只是撕裂程度不同，医生会在分娩过程中对撕裂程度进行评估，如果严重的话，会给产妇做会阴侧切，避免撕裂严重。
一、想要避免撕裂，最佳方法目前只有2种
1.剖腹产。剖腹产的时候，胎儿不会经过会阴分娩自然不会出现撕裂。
2.水中分娩。水中分娩能够润滑宫颈，还会对胎儿起到缓冲作用，避免会阴撕裂疼痛，但是并非100%有用的，只是能缓解撕裂程度而已。
二，另外孕期可以通过下述方法来避免撕裂严重。
1.控制胎儿大小。孕期需要控制饮食摄入，还需要适量运动，让胎儿大小适宜，千万不要过大，胎儿大小合适的话，分娩时够减少对会阴的撕裂，降低撕裂程度，将伤害降到最低。
2.日常按摩会阴。孕期孕妇可以对会阴进行按摩，增加肌肉组织的韧性与弹力，在分娩过程中，能够很好的减轻撕裂程度。具体方法如下：
3.听从医生指挥。分娩过程中还得听从医生的指挥，不要紧张害怕。
4.日常注意：除此之前，孕期还得适量运动，好好休息，保证身体健康，才能够顺利分娩。
顺产的撕裂并没有想象中的恐怖，一般轻微撕裂的话，月子很快就会痊愈；一旦撕裂严重的话，医生会提前侧切预防的，侧切伤口平整，恢复速度很快，也不会影响产后的同房，不要担心哦~
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超快顺产，无撕裂无侧切，这基本上是每一个决定顺产的女人的梦想。
但现实中往往不太可能，特别是初产妇，有的疼了一天夜还生不出来，最后无奈去剖宫产了。再有历尽艰辛顺下来了，几乎90%以上都会被侧切。
所以，你问如何预防撕裂疼痛，这个前提是你的生产条件非常好，不需要被侧切，这种往往也不会撕裂很重要，甚至有的不需要缝针，也没那么疼，因为那时候光想着孩子赶紧出来，通常撕裂一点儿并不能感觉到什么。
具体是侧切还是自然撕裂
医生会根据你的情况进行评估，通常胎儿大小适中，盆骨很宽并且开宫口很顺利，一般不用侧切，那么也就可能不会撕裂或者撕裂的很轻微，缝1.2针差不多了，恢复也很快。
但如果产程较长，出现胎儿窘迫或者胎头出不来，胎儿太大等情况，一般是需要侧切的，如果你执意不切硬生的话，很可能造成严重撕裂，不仅会给缝合带来困难，也会很难恢复。
所以，想避免撕裂只有两个方法
1.直接侧切
2.剖宫产
要不然真的很难，预防的方法最直接就是控制胎儿的体重，别长太胖，还有一线机会，再就取决于你自身给力不给力了。综合来看就是想无侧切无撕裂，除了剖腹产外，希望很渺茫。
最好的情况就像我生孩子时候临床的那个妈妈，孩子5斤，轻微撕裂缝了一针。
别纠结这个事儿了，听医生安排吧。侧切通常也好得快，如果严重撕裂了，伤口不平整缝完好的也特别慢，遭罪的还是你自己啊。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
帅帅育儿
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
顺产撕裂其实并不比宫缩疼痛轻，所以很多顺产的妈妈，在医生告知不能侧切，需要撕裂时，都会觉得特别的害怕。
撕裂意味着产妇的伤口不受控制，有些产妇伤口撕裂严重，不但血肉模糊，而且医生也只能修复部分大伤口，小伤口也无法补救了。
既然顺产撕裂如此的可怕，那么我们该如何预防撕裂疼痛呢？
孕期控制胎儿的体重
如果胎儿的双顶径偏小，那么撕裂就不会那么严重，胎儿体重在5.5-6斤最好生。我第二次分娩，宝宝头围小，撕裂只缝了一针，住两天就出院了。
胎儿越小，这样孕妇顺产时造成的伤口的就越小，胎儿越大越胖，那么撕裂伤口就越大。
提肛运动
提肛运动不但可以促进孕妇的血液循环，而且还能锻炼括约肌，增加盆底肌肉和会阴肌肉的弹性，分娩时，会阴能够更有效地扩张，这样可以减少撕裂的伤口。
提肛运动孕妇一天可以做3次，每次做20-30组，吸气时轻轻提肛，停住10秒，然后再慢慢呼吸放松。
分娩时学会用力
撕裂程度分为一，二，三度，四度，四度撕裂比较严重。
有些产妇分娩时，没有听从医生的劝告，宫口还没有开全，就盲目用力，结果导致会阴提前撕裂，虽然最后成功分娩了，但是撕裂的伤口面积大，医生缝合困难，产妇住院时间长，得不偿失。
分娩时，产妇一定要听护士的指令，宫缩时才能用力，没有宫缩的时候，不管再难受也不能使劲，反而要用力紧闭肛门，用力得当，不但能缩短分娩的时间，而且还可以减少撕裂的伤口。有些产妇很会用力，甚至都没有撕裂伤口。
星星妈育儿说
如何预防顺产时的撕裂疼痛？
都说生产时的疼痛感可以达到十级，怀孕的女性们也因此很畏惧顺产时那种撕裂的疼痛感受。怎么让妈妈们顺产时减轻疼痛呢？
1、 为什么会有撕裂疼痛？
由于很多的妈妈是第一次生宝宝，所以会阴处会比较紧，胎儿比较大的话，就会导致会阴撕裂，或者是女性有炎症和水肿情况。
2、 怎么避免撕裂？
怀孕期间要稍微控制一下胎儿的重量，让生产时能够更加顺利一些。另外，孕期要增加一下会阴的柔韧性，锻炼括约肌以及按摩都是很不错的。
3、 出现撕裂怎么办？
产后的护理很重要，要保持下身的清洁，可以用清水冲洗，会阴处要干爽，才能促进伤口愈合。在休息的时候，选择伤口对侧的卧位，每天还需要多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘，防止伤口再次撕裂。多注意观察，看看是否恢复正常。
生产的疼痛是能够靠妈妈们自己解决的，产前和产后通过一些有效的手段都能够避免或者护理好撕裂。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。 每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。
