很多人每天都在抱怨自己的時間不夠用，總是希望一個小時能夠當成2個小時來用。當你感覺自己時間不夠用的時候，是你自己的時間真的不夠用嗎？還是你自己把時間給浪費掉了，原本一個小時能夠完成的工作任務，讓你刷了一會手機硬生生的變成了挑燈加班。
本來已經報了瑜伽課，自己口口聲聲說每天一定要堅持去，結果一到下班不是去回家追劇，就是跟著朋友同事去胡吃海塞，完全把當初自己立下的承諾拋之腦後。生活裡面，充滿了各種各樣的誘惑，就像一個漆黑的洞口深不見底，我們很容易深陷其中。
01、去掉誘惑，斷舍離
每個人一天的時間總共就那麼多，手機看的多了工作時間就少了，經常跟朋友在一起獨處的機會就會減少，你選擇了什麼，同時你也會失去什麼，如果你想要提升自己的工作能力，就要把精力多放在工作上面，每天完成工作任務就是你的目標。
很多人都聽說過“機會成本”理論，你面前出現兩個選擇的時候，你需要放棄其中一個選擇以及這個選擇背後所附帶的利益，這會讓眼前的這個選擇看起來沒有吸引力。
一個人開始高度自律的第1個現象就是，學會把眼前的誘惑毫不猶豫的拋掉，如果扔不掉那就限定時間。這樣擺在你面前的機會成本才不會成為你走向成功的牽絆。
02、大任務變成小任務，從觸手可及做起
每個人心中都有一個願望，或者稱之為目標，而這個目標往往都脫離自己眼前的實際情況。也就是說自己心中設立的目標都十分宏大，遠大的目標可以設立，但並非每個人都能實現，一旦目標遠超自己預期，就會心生畏懼，甚至後面會選擇放棄。
就算有的人選擇迎難而上，但行動過之後，累的個半死仍舊無法達成目標，這個時候就會陷入一種自我懷疑的境地。面對這樣的情況我們該如何應對呢？其實把最初的大目標分解成一個個小目標就好了，比如你最初計劃每天跑步3公里，你可以改成每天跑1公里，這樣也不難做到，還可以長期堅持。
越大的目標，越能讓人給自己找到完不成的理由，如果你把最初的大目標分解成一個個小目標，做起來不僅沒有那麼費勁，還不會增加自己的心理負擔。從觸手可及的小目標出發，培養自己的一種習慣，讓其慢慢成為自己身體的一部分。
03、增強時間感，優化時間組成
著名企業顧問劉潤，曾提到一個名叫“時間顆粒”的說法，指一個人自身的時間單位。越是對時間觀念強的人，其時間顆粒感越強。打個比方，如果約人談事，時間如果控制在一個小時內，那麼你的時間顆粒度就是一個小時。
首先自己要做的就是找到屬於自己的時間顆粒度，然後開始分割，讓自己的顆粒度變得越來越細。當你把自己的時間分割的越來越細，你的時間就會越來越值錢，你離成功也就越來越近。對於時間顆粒度，是為了提高我們的做事效率，增強我們對時間的掌控度。在這樣的一個範圍內，都能找到屬於自己的一個節奏感。
如果你對自己自律，每天做什麼都有固定的時間，你會知道自己每時每刻在幹什麼，你會有一種自主的感覺，如果對自己放任不管，只能讓自己後面陷入頹廢，用自律約束的自己，是人生真正的自由，越是自律，越是自由。
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