很多人每天都在抱怨自己的时间不够用，总是希望一个小时能够当成2个小时来用。当你感觉自己时间不够用的时候，是你自己的时间真的不够用吗？还是你自己把时间给浪费掉了，原本一个小时能够完成的工作任务，让你刷了一会手机硬生生的变成了挑灯加班。
本来已经报了瑜伽课，自己口口声声说每天一定要坚持去，结果一到下班不是去回家追剧，就是跟着朋友同事去胡吃海塞，完全把当初自己立下的承诺抛之脑后。生活里面，充满了各种各样的诱惑，就像一个漆黑的洞口深不见底，我们很容易深陷其中。
01、去掉诱惑，断舍离
每个人一天的时间总共就那么多，手机看的多了工作时间就少了，经常跟朋友在一起独处的机会就会减少，你选择了什么，同时你也会失去什么，如果你想要提升自己的工作能力，就要把精力多放在工作上面，每天完成工作任务就是你的目标。
很多人都听说过“机会成本”理论，你面前出现两个选择的时候，你需要放弃其中一个选择以及这个选择背后所附带的利益，这会让眼前的这个选择看起来没有吸引力。
一个人开始高度自律的第1个现象就是，学会把眼前的诱惑毫不犹豫的抛掉，如果扔不掉那就限定时间。这样摆在你面前的机会成本才不会成为你走向成功的牵绊。
02、大任务变成小任务，从触手可及做起
每个人心中都有一个愿望，或者称之为目标，而这个目标往往都脱离自己眼前的实际情况。也就是说自己心中设立的目标都十分宏大，远大的目标可以设立，但并非每个人都能实现，一旦目标远超自己预期，就会心生畏惧，甚至后面会选择放弃。
就算有的人选择迎难而上，但行动过之后，累的个半死仍旧无法达成目标，这个时候就会陷入一种自我怀疑的境地。面对这样的情况我们该如何应对呢？其实把最初的大目标分解成一个个小目标就好了，比如你最初计划每天跑步3公里，你可以改成每天跑1公里，这样也不难做到，还可以长期坚持。
越大的目标，越能让人给自己找到完不成的理由，如果你把最初的大目标分解成一个个小目标，做起来不仅没有那么费劲，还不会增加自己的心理负担。从触手可及的小目标出发，培养自己的一种习惯，让其慢慢成为自己身体的一部分。
03、增强时间感，优化时间组成
著名企业顾问刘润，曾提到一个名叫“时间颗粒”的说法，指一个人自身的时间单位。越是对时间观念强的人，其时间颗粒感越强。打个比方，如果约人谈事，时间如果控制在一个小时内，那么你的时间颗粒度就是一个小时。
首先自己要做的就是找到属于自己的时间颗粒度，然后开始分割，让自己的颗粒度变得越来越细。当你把自己的时间分割的越来越细，你的时间就会越来越值钱，你离成功也就越来越近。对于时间颗粒度，是为了提高我们的做事效率，增强我们对时间的掌控度。在这样的一个范围内，都能找到属于自己的一个节奏感。
如果你对自己自律，每天做什么都有固定的时间，你会知道自己每时每刻在干什么，你会有一种自主的感觉，如果对自己放任不管，只能让自己后面陷入颓废，用自律约束的自己，是人生真正的自由，越是自律，越是自由。
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