私
題主描述自己練了很長時間的書法還是沒有進，問是什麼原因，其實這種感受我是經歷過的，深有同感，採納了我的方法以後題主定可以取得很大的進步。
我最初接觸書法是小學的時候，那個時候跟著家裡的大人學習寫對聯，說是學習，其實就是看著他們寫，我自己理解著把我認識的字寫上去，這樣每年寫寫很有意思，也是那個時候開始對書法感興趣的。
初中的時候，開始自己琢磨著練習，假期的時候就自己在報紙和習題紙上練習毛筆書法，平時課餘時間會練習龐中華的硬筆書法，這樣一直堅持到高中一年級，除了硬筆書法有一點進展，毛筆書法一點進步都沒有，和題主現在的情況一樣，練習了很久，卻沒有進展。
直到高一的下學期，我參加了學校裡的書法專業訓練班，才真正的開始學習毛筆書法，有了老師的指導，我的進步速度飛快，可以說前半年是一天一個進步，硬筆書法雖然沒有練習，也比以前寫的好多了，當時每天都在進步的喜悅中度過。
後來我想想，之所以之前學習了三四年都沒有什麼進步，有兩個主要的原因：
1、缺乏老師的指導
書法還是很專業的事情，和普通的寫字是有區別的，有很多的技法和技巧需要有人親手教授，不是靠自己的理解能夠寫出來的，書法也是這樣一代一代的繼承下來的，有了好的老師的指導，學習起來當然可以事半功倍，無師自通的人畢竟是極少數，初學書法有一個書法老師是非常重要的。
2、沒有臨習古代的書法字帖
我之前雖然練習了三四年，都是自己寫著玩，沒有臨帖，學習過書法的人都知道，字帖是學習書法的必備工具，練字不臨帖等於胡練，沒有任何作用的。我當時之所以硬筆書法有一點進步，主要還是因為有一本龐中華的字帖在。
從以上兩點，就可以知道我給題主的建議了，那就是找個老師學習臨帖。
不二齋
現狀:會不時被問字是不是練過，是不是練過書法。事實上我的字還在繼續練習，不敢說多漂亮，但是至少拿的出手，從開始練字到現在已經6年。目前偶爾還會拿起字帖。
曾經因為字醜自卑過，看著旁邊同學娟秀又飄逸的字，真的覺得即使成績再好，總是美中不足，初中的時候總是想寫好字，上課埋頭寫寫寫，大家以為我是認真學習，其實我是在草稿紙上亂塗亂畫，試圖把字練漂亮，但是就是亂塗亂畫而已，沒有任何參照。初三時化學老師說，我記得以前你字還可以啊，怎麼變成這樣了。我很傷心，但是不知道該如何應對。
是的，我在這個過程中都不知道自己的字究竟該怎樣寫了。有點邯鄲學步的意味。
讀高一的時候，語文老師說，字漂亮對高考分數是很重要的，起碼卷面漂亮給改卷老師留下的印象不錯，你們每人買本字帖，現在開始，堅持下去，會有成效。當時語文老師的話就心靈雞湯啊，給了我莫大的鼓舞。也為我指引了努力的方向:練字的便捷方法是臨摹字帖。
練字的經歷很坎坷，字帖3本。1楷書2行楷
筆無硬性規定，鉛筆鋼筆圓珠筆中性筆都可。
關鍵詞:堅持、毅力。
第一階段，我買了一本楷書的硬筆書法字帖。想著以後我的字能成這樣啊，心中就一陣喜悅。每天腦海裡轉悠著字要蛻變的念頭。因此我一天寫好多個字，練啊練。後來發現欲速則不達，練習很久，沒有成效。比如當我練習過了“大”這個字，以後碰到這個字，我又忘了如何寫，如何落筆，打回原形。後來我調整了步伐，每天只練習一個字，先用很薄的紙在字帖上的某個字臨摹好幾遍，然後再到其他紙上模仿。認清字的結構，字帖上每筆每劃的位置是放在哪裡搭配的，為了練好，每個字寫了幾百遍甚至不止。下次碰到這個我練過的字的時候，我就能夠寫得滿意了。
練字那會，寫作業寫得可真慢，因為邊寫邊糾結這個字我是否學過，這個字沒學，我要怎麼寫。
第二階段，楷書大概練習了一年，我覺得自己到了一定瓶頸，字寫不快，像小學生一樣一筆一劃多不高級。所以我買了一本行楷。字體飄逸瀟灑，我也很認真幾乎每天堅持，進步很多。有一天我突發奇想，字老是寫得長長的，龐中華字圓圓的，我也去練。因此我就購進第三本字帖。可是確是痛苦的開始，因為一向寫高長的字一下子變成了圓扁，後來又想寫回原來的行楷，可是字已經回不去了。
最後我丟掉了龐中華又拾起從前的。
第三階段，即現在。我已經很少練字，但是需要不時撿起看一下。字寫著寫著會變醜，所以很依賴字帖。我自己得出的結論是，字帖始終是模仿，字要有自己的風格。我們應該思考怎麼樣是適合自己的，怎麼樣寫漂亮又舒服。我還在路上。
對於我來說，這是一個漫長煎熬又快樂的事。如果我提前知道自己會用3年才學好字，可能我堅持不下去。懵懵懂懂，誤打誤撞，竟堅持下去了。高中3年裡，一開始我是焦急的，現在都會跟同學說，練字會讓人變成神經病，因為你很焦急想要練好，可是越練越差。我的中指和無名指上面有2個包。這就是練字的見證吧。
意志不堅定讓我多走了彎路，練字不能貪心，物極必反，貪多必失。
後來不功利去練字，發現練字能讓我的心很平靜。真的可以用心無雜念來形容。
當我拿高一和高三的週記對比時，自己都會感嘆。堅持才是硬道理，十幾本週記記錄了蛻變過程，滿滿的成就感。
作為過來人，我想給提問者的建議是堅持+思考。不堅持，什麼都是扯淡，不思考，永遠是影子。
拾壹教育
為什麼你練字很久了還是進步不大？
你是不是很納悶，認真練字的時候寫得很好挺漂亮，整潔大方的。可到了寫作業或者創作的時候就變了樣了，有時候我們還在懷疑自己是不是很笨，根本就不是這塊料，然後自己就變得煩躁、厭倦、急功利……。恨不得把手中的筆折成兩半，恨不得把手中紙揉成一團，然後狠狠的扔在垃圾桶裡，恨不得有神筆的出現……。
其實這是每個初學者在初學階段必須經歷的必修課，練習歸練習，寫歸寫，好比臨帖與創作，臨帖是存錢，創作是花錢。只有連續不斷的“存錢”，才有滔滔不絕的“花錢”，“存錢”的數量，決定了你“花錢”的高度。
當然，臨帖不是隨心所欲的走馬觀花，也不是淺嘗輒止搬的一知半解。臨的多了，你就以為比別人技高一籌了？你只是指雁為羹，自欺欺人，如果沒有系統的訓練，你只是看起來很努力，其實是在做無用功，不斷的重複著自己的錯誤罷了！
臨帖讀帖結合，多臨多讀。臨帖可以訓練我們的書寫技巧，讀帖可以提高我們的審美眼光，看多了像放電影一樣，自然地運用到我們的手上。
我們不管做什麼都要有目的性，哪怕你是說我練字是修身養性。哪怕你說我是練好字，然後去參加各種各樣的比賽，拿大大小小的獎品。哪怕你再通俗一點，就是為了功利——錢！
說為了錢不丟人，丟人的是，嘴上說著韜光養晦，修身養性，背後卻是鋒芒畢露，苦心孤詣的表裡不一，口是心非的小丑。
那麼關於怎麼選帖呢？選帖的原則是“對上眼，格調高，而不是盲目的聽從某某大師給你們推薦的字帖”，如今網絡發達交通方便的社會，你不要跟我說你不知道去哪查找你想要的字帖，還不是因為懶。別指望我給你推薦好的字貼，我不想誤人子弟。
切勿過急的給自己的字定一個賞心悅目或者不堪入目的標籤，欲速則不達。成長是一定需要時間和精力來完成的，耐心等待，是你現如今需要做的。
感謝大家能抽空考完小編我的胡編亂造，再次感謝！！！
貴州苗嶺小學弟
沒進步,一種是真正意義上的沒進步。原因很多:不夠勤奮,練習時間沒規律;練的太雜,東一榔頭西一棒,最後結果四不像;只動手不動腦,花了無用功……以至於沒進步甚至退步。
解決辦法:多動腦,少動手;臨帖專一,可適當加一點自己的想法。平時多看一點關於美學方面的論著……
還有就是,實際上每天都有進步,是自己眼界高了,沒察覺自己的好!事實上,古今不少大家,寫了一輩子,從來沒對自己作品滿意過,大有人在。
解決辦法:多讓業內人士參觀您的作品,並吸收有益的建議。
再就是,先天基因問題,天賦不足,再怎麼勤奮,還是沒什麼起色。這種就當娛樂、修身養性了,看淡成效吧!須知,這個世界,不管你幹哪樣事,有時不是你努力了就會成功。
我真心希望您屬於第二種情況!祝您天天都有進步!
瀚海簽名設計
練字久了，沒有進步，原因可能如下：
一、可能你練的是硬筆字。什麼是硬筆字？通常指除毛筆以外的字。如：鋼筆、鉛筆、圓珠筆等練寫的字。如果練硬筆字，可選用書法鋼筆。墨水只能選碳素墨水，千萬別選其它色。
二、可能你練的是毛筆字。如果你練毛筆字，你應該認識筆、墨、紙、硯這文房四寶的。
毛筆：分硬毫，中毫，軟毫三種。簡而言之，就是筆毛軟硬。賣毛筆的應該知道。初練字者選硬毫最好！
墨：買不帶膠或少帶膠的，以免字幹後紙變形。
三、練字注意事項：
1：練字時，不論是硬筆書法還是軟筆書法，用紙一定有方格或豎線，把字擺在正中，不沉底。
2：注意握筆姿勢。
3：寫的字一定要大小相當。
4：可以參考毛筆字帖或鋼筆字帖。
5：如果練毛筆字，可只練一個字，即永字，百度“永字八法"，喜歡哪種字體，就練哪種`永'字寫法。
四、溫馨提示：
1.寫好毛筆字，一定寫得好鋼筆字。
2.持之以恆+認真=書法家。
3.不操之過急，你離書法家不遠了。
貴州烏江畔一支歌
如果練了很久沒進步，那就是方法不正確，不要貪多也不要求快，在練字這方面，慢就是快，練一個字，練一行字，鍾情一本字帖。再就是質量上找原因，不要老是抄字，寫來寫去還是自己的老習慣。一定要從字帖裡找出門道，應該怎麼寫，為什麼這麼寫。
我想你練了很久也不可能沒有進步，拿出你以前的字對比一下，你就能看出來，很可能是你的眼高了，就是你對字好的審美已經提高到另一個高度了，練吧，越練越覺得自己的字不行，但在別人眼裡你已經進步很快了。
曦之吻
一般人不會對字有特別的深入研究，不像專業學者那樣有深刻的認知。
連甲骨文、希臘文等有比較深入的瞭解，但我有自己的觀點。
對字感興趣，不應該只停留在文字表面，它不能與你產生共鳴。你不懂它，它也不懂你。
畢竟文字的產生使中國近代文明踏上了新的里程，更是不可抹去的一筆。瞭解文字背後韻含的底蘊，就要提升對字的認知上來。
寫好字基礎是關鍵，練了好久還是寫不好。又很重視的情況，就要有更大的高度、看得更遠。如果只是作為興趣寫字，單一的來下功夫寫寫就好了。
字的大局，決定你寫的程度
寫好字對字體要有全面的瞭解，才會有改觀。比如:字的風格形態、起源、文字文明等等，都要有屬於自己的認識。從古到今都有哪些名人，以人為榜樣比肩齊高，有依託才能寫好字。
沒有名人來激勵對比，都不知道什麼才是好！
在我們的國家現在有很多外國人，我們尊稱他們為“老外”。 他們說漢語就很好，剛開始都會對文字做系統的全面瞭解，不然他們怎麼理解漢語裡的意思。作為一個國人，且對字感興趣的人，我們應該有更深入的瞭解！
諺子塢
1 從楷書開始還是從行書開始呢？
如果平時寫字也比較整齊，還是可以從行書入手的（現代人節奏快，行書比較容易堅持下去），但不要挑選太草的行書；而平時不整齊的字從行書入手會更加不易把握而顯得更亂，所以這種情況不建議從行書入手。
2 誰的什麼字帖比較好？
我推薦的人您不一定喜歡，這樣也不容易練習出效果，大家可以去書店看看，挑一本自己最喜歡的字，分析練習就可以了。興趣是最好的老師。
3 是否一定從鉛筆練習？
這個不一定的，個人認為鉛筆質軟，比較容易寫出筆鋒，容易看出效果，而力道的把握是相通的，所以以後再換其他的書寫工具也是可以的。
4 練習了楷書會不會平時寫也寫的很慢？
這個是不用擔心的，當楷書寫的熟練了，自然也有行書的味道了，速度也會自然的加快了。
5 練習了楷書，再去練行書，不會寫得不倫不類？
這個是不會的，楷書也是行筆連貫的， 練習時要體會和熟悉寫完這筆下筆是什麼筆畫，通過什麼路徑走到下一筆，中間的路徑就是你以後連起來或者簡化的地方。
6 自己慢慢的寫字，字就還可以看，快速的寫字，字就看不下去了？
寫字是肌肉習慣性記憶，可以試試慢點寫，但是寫的時候是連起來的（按快寫的方式），然後逐漸加快速度。
7 寫字的時候不能寫的橫平豎直？
不能橫平豎直的問題，斯諾克裡有一種說法是：出杆之前要相信你自己是能打進的，否則不自信導致出杆不穩，去矯正一下，本身能打進的反而打不進了。所以自己應該相信您是可以橫平豎直的，寫的慢一些，穩一點，肯定是可以的，然後慢慢寫快就會好轉。
8 為什麼我照著字貼上面練字，練了好多還是覺得不自然呢？
一開始不自然是正常的，因為字好看實際上就是肌肉形成了記憶，就如游泳騎車一樣，克服一段時間會有好轉的，希望大家能夠堅持。
9 多久能看出效果？
這個問題有些太急功近利了吧？練字還是儘量把心放平和，老是這樣想容易浮躁，到您想到的期限出不了結果，會更加浮躁。
字主要是分為結構和筆畫，多多練習筆畫，然後仔細分析結構，出效果也是快的事情。
10 每天需要練習多少？
每天的量不用強求的，有時間就寫寫，但是得每天堅持，把練字當成一種習慣去做。
趣玩機器人教育
這個問題我真的可以好好回答你，因為我也是在一直練字！
練字不好首先肯定是因為字體結構掌握不好，一筆一劃寫不到位，“橫豎撇捺點提勾”都有些自己的寫法，練字首先練的不是字而是筆畫，一筆一劃是一個字的靈魂，是一個字的組成者所以練字必須先練好筆畫。筆畫練的如火純青了你就會發現你寫字還是很醜，哈哈！是不是很氣，是不是很想打我。不過我告訴你練好筆畫只是第一步，所以你想寫好字就繼續往下看！筆畫練好之後，那就該好好去練字行了。一個字就像一個人一樣，你上身是西裝，下身是運動褲，腳穿得是皮鞋，全身上下幾十萬你還是不好看不是嗎？因為你搭配不合理所以難看，就是你把筆畫寫的再問你好看不會把握筆畫在這個字裡面的大小比例，那這個字就等同於全身名牌不會搭配的人是一樣的。所謂的字如其人就是這個意思。練字不是你一天寫了多少個字就能練好的，所以我給你的建議是一天寫一個筆畫，練熟了再練下個筆畫以少積多，一點積面！加油吧。堅持下來你就會有所收穫…
小語學習
練了很長時間沒進步，這是挺多初學者遇到的問題:
1.心態最重要，要有足夠的熱情投入進去，做好打持久戰的準備，沒個一年半載真的很難見效，“學了這一招就天下無敵”的那種還是斟酌一下，別盲目相信，反正連米芾都沒有學到這種神功，是練到了五十多歲才有了真正的成就。
2.最好的老師是字帖，找一本好的字帖，取法乎上僅得其中！如果一開始就學別人日常書寫的字體，肯定能學到的就更少了。對著自己選好的字帖努力地練呀練呀練呀練……
3.合理安排練習時間，合理安排每日任務。每天練字要保證時間，至少平均每天一小時以上吧，不要忘了有的時候我們一整天騰不出時間練字，所有有空了就多練一下。至於每天的任務一定不要貪多，開始的時候每天就寫三四個，後面可以稍稍增加一些，這個階段很重要，單字突破，這個階段形成煩躁不能靜下來的毛病，很難改滴。
4.臨帖要注重方法，要臨，不要抄寫。要對著字帖反覆寫到自己看著和字帖上一樣為止！剛才這句話很重要！要改掉以往的壞毛病，而不是拿著錯的方法一遍一遍地重複。
5.網上各個老師的說法看看就好，其實可借鑑的很多，但是大都一知半解，稍稍看看就好，不要當做範本。記住，最好的老師是字帖
練的有了幾分火候就多看看古貼，有太多值得借鑑的地方！
個人意見！僅供娛樂！
