今天要講一個減肥的勵志故事。
故事的主人公名叫伊恩·麥克勞德(Iain McLeod)，今年33歲，是英國蘇格蘭地區的一名巴士司機，有兩個孩子。
父子關係惡劣，暴飲暴食
一直以來，蘇格蘭鄧迪男子伊恩·麥克勞德和父親的關係很差，幾乎都斷絕了關係，兩人曾經有7年時間沒有聯繫過。
伊恩唯有從食物中獲得心理安慰。
（減肥前的伊恩·麥克勞德體重一度達330斤）
過去，伊恩經常大吃大喝。每天除了薯片、糖果，還喝2升飲料和吃至少4到6個奶酪三明治；每週有5個晚上他都必點外賣。
每天，伊恩還會吸20根左右煙，並且酗酒。
期間，伊恩也嘗試過節食，但是效果一般，往往沒過多久，他就半途而廢了。
由於長期以來一直暴飲暴食，伊恩·麥克勞德的體重甚至一度暴漲至26英石（約330斤）。
面對滿身垂墜的肥肉，伊恩患上了嚴重的心理疾病，一度感到非常討厭自己，異常沮喪。
半隻腳踏入了墳墓
因為肥胖，健康問題也隨之而來。
伊恩患上了足底筋膜炎、右膝慢性肌腱炎、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症，以及因坐骨神經痛受到壓迫而引起的腰痛等各種大小毛病。
就連洗澡和陪孩子在公園玩，他都感到非常困難。
（伊恩和家人）
醫生甚至警告過伊恩，他已經有半隻腳踏入墳墓了，如果不改變生活方式，他將活不過40歲。
最讓伊恩感到沮喪的是，當他需要量身做新的工作服時，發現他竟然要穿50碼 (加大碼）的褲子。
成功減掉165斤肉
為此，伊恩接受了為期三個月的心理諮詢，開始了一場減肥之旅。
一開始，他戒掉了煙和酒，堅持吃素，晚上8點後不進食。
每週有三天去健身房鍛鍊，每次做一小時的有氧運動，一小時的力量訓練。
後來他又加入了游泳。
現在伊恩每個星期至少鍛鍊6天。
（減肥後的伊恩·麥克勞德）
沒有上減肥課，沒有聘請私人教練，靠著決心和毅力，伊恩減掉了13英石（約165斤），相當於半個自己，腰圍也減到了30英寸（約76釐米）。
現在，伊恩感覺就像重獲了新生一樣。
因為健身和改變飲食習慣，伊恩比以往任何時候都過得更快樂，更健康 ，他甚至還參加了當地一個名為斯巴達勇士的野獸賽（體能比賽）。
伊恩告訴《蘇格蘭太陽報》：“掉到谷底並不意味著人生就結束了。如果你認識到了，它就會成為你走向人生巔峰的基石。忘掉恐懼，積極面對一切，然後努力去改變。”
（減肥後的伊恩和家人在一起）
“我已經堅持了很長時間。現在就是我人生最開心的時候。”伊恩自豪地說。
附：伊恩·麥克勞德的前後食譜對比
減肥前
早餐：兩份奶酪三明治
午餐：三份奶酪三明治、椒鹽薯片、1升紅牛
晚餐：炒飯、麵條、咖喱醬和1升Irn-Bru（蘇格蘭一種無酒精飲料)
小吃：糖果
減肥後
早餐：香蕉棗糖漿麥片
午餐：豆腐配許多香草、香料做成的沙拉
晚餐：全麥意大利麵或米飯配大豆末和切碎的西紅柿
小吃： 水果和堅果
（花花）
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