秋天氣候乾燥，人們會出現皮膚瘙癢和眼睛乾燥的情況，同時伴有上火燥熱、全身疲憊，肝火容易造成眼睛疼痛、加重眼疲勞，因此秋季最應該保養的就是肺和肝，做好滋潤工作。那麼，生活中有哪些食物是適合秋天食用的呢？下面，眼一生推薦3種給大家！
蘿蔔
胡蘿蔔能安五臟，增加食慾，含有豐富的維生素A，含有大量的胡蘿蔔素，不僅能補肝明目，還能有助於細胞增殖與生長，能提高機體免疫力，讓身體更年輕態。
白蘿蔔所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效。
梨
梨是秋季常見的水果，品種繁多，有黃花梨、豐水梨、鴨梨等，最大的特點就是水份充足，可謂是天然的礦泉水庫，也是潤肺防秋燥的最佳水果。梨有生津潤燥、清熱化痰、清肝明目的作用，能滋潤雙眼，讓眼睛水潤清透，緩解眼疲勞症狀。
梨不僅可以直接生吃，還可以蒸熟吃。在乾燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨乾澀。如果有些脾胃虛弱或體質虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣能起到潤肺止咳的效果。年紀較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉、喝湯。
蜂蜜
到了秋季，我們會感覺口乾、口渴，總是想喝水，而且感覺喝很多水了還是無法緩解乾燥的口舌。秋季多喝水是對的，除了喝白開水外，你也可以嘗試每天喝一杯蜂蜜水，會有你意想不到的效果。
因為蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，具有祛痰、潤肺止咳的功效，還可以使皮膚滋潤光滑，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了，還可以在泡蜂蜜水的時候加一片檸檬，讓口感更好。
石榴
一到秋天，水果店就能看到石榴的身影了，可別小看這種其貌不揚的水果，打開石榴，裡面像寶石一樣色彩斑斕，讓人食慾大增。石榴吃起來也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的乾燥，對身體有很好的滋潤效果，而且石榴具有很強的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老。
此外，石榴含有大量的花青素，可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，並增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預防白內障。
眼一生視光服務機構溫馨提示：秋天容易出現眼睛乾燥的問題，我們在日常生活中不妨多吃一些護眼食物，另外對眼睛進行維護和保養也是很重要的，比如長時間用眼的人可以每隔半個小時後就要放鬆一下眼部，可以看看綠色的植物或者是起來走動一下，也可以閉上眼睛做一做眼保健操等，這些都是保護眼睛的最佳方法。
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