薄荷女生
抑鬱症是一種精神心理疾病，在康復過程中要注意以下幾點：
一、注意休息和放鬆
抑鬱症的生理基礎是抑鬱狀態，抑鬱狀態的根本原因是身體能量的過度消耗。只要休息得當，抑鬱狀態一般會在兩個星期之內得到緩解，相應的疲乏無力、食慾不振、無意義感等症狀，也會漸漸好轉。但是，抑鬱症患者的抑鬱狀態，往往都是由內心衝突導致的，所以，自我的放鬆也非常的重要。可以堅持做冥想、瑜伽、慢跑等身心活動，幫助自我放鬆。
二、注意保持情緒平穩
抑鬱症所產生的抑鬱狀態，會導致身體的各大器官的機能陷入低激活狀態，其中大腦新皮層的活動也同樣受到抑制，而新皮層對於情緒管理尤為重要。這就導致抑鬱症患者對自己情緒的管理出現不同程度上的失能，容易出現情緒劇烈起伏。甚至，嚴重時還會出現感覺過敏的現象，就是普通的聲、光刺激，也會引起抑鬱症患者的不適，進而引起情緒上的波動。所以，對於抑鬱症患者來說，為自己營造一個寬鬆、舒適的生活環境，也至關重要。平時也要注意調節自己的情緒，儘量的保持情緒的平穩。
三、堅持足療程服藥，不能隨意停藥
抑鬱症患者第一次服用抗抑鬱藥物，一般需要堅持服用6個月到一年；第二次復發需要服用兩到三年；第三次復發往往就要終身服藥了。抑鬱症患者在治療的依從性上，並不是很高。有時候會根據自己的感覺，而隨意停藥。這對於治療來說，往往是災難性的。所以，抑鬱症患者一定要堅持服藥。
四、要配合心理諮詢
藥物只能暫時緩解症狀，幫助抑鬱症患者更好的適應當下的生活。但是，只有通過心理諮詢，讓抑鬱症患者對抑鬱症，以及自我有了合理的認知，並能夠自主的調整自己的心理狀態，才能夠徹底的幫助抑鬱症患者擺脫抑鬱症的陰影。也就是說，藥物指標心理諮詢治本。只有通過藥物治療配合著心理諮詢，才能夠幫助抑鬱症患者徹底的治癒。姜丁粽子
要求患者有一個好的精神狀態：患者焦慮、緊張、均可激發，所以患者要放鬆自己，舒緩壓力，懈下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來。
2
2、要求患者有治療信心：建議抑鬱症患者在治療時，不要著急，只要堅持治療是完全可以治癒的。不過，任何疾病的治療都需要時間，需要恢復的過程，不可能一下子就好了，沒那麼快，何況抑鬱症是慢性疾病，更得需要時間。
3
3、要求患者找些事情做，分散精力：有人患上抑鬱症後，什麼也不想幹，覺得什麼也沒意思，整天不出門，也不願意和別人多說話，為此更加孤僻。治療抑鬱症應該注意什麼呢?其實，正確的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，儘量找些事情幹，一來鍛鍊了身體，二來分散了注意力，這樣就不總盯著自己的病了，反而對疾病的康復有好處。
4
4、要求患者多運動：建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，有條件的話可以登山，游泳，打打球，練練太極等，反正別總在家裡憋著，健康的人也不活動，不出門也會憋出問題的。
最後，最重要的，一定要時刻聆聽和關注抑鬱症患者，他們最怕的是沒有聆聽的對象。
