很多人已經無數次地看到了謝娜減肥的方法，主要是通過鍛鍊。為了瘦身，特邀教練指導運動，各種運動都做得很輕鬆，而微博上分享的照片也汗流浹背！業餘時間，在後臺做瑜伽。有時間不會讓自己閒著。已經把鍛鍊當作一種習慣了。
運動的同時，注意合理飲食。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。謝娜有一頓減肥餐和一些煮熟的蔬菜。即使她吃得多，也不必擔心發胖。休息之後，她繼續鍛鍊！難怪這麼多人喜歡這樣一個自律、樂觀、向上的“太陽女神”。
如果你堅持鍛鍊很長時間，你將終身受益。現在，是全民健身的時代。為了健康和更好的身體素質，每天鍛鍊一小時，過上健康的生活。
不要為了運動而運動。選擇一項你喜歡的運動，
養成運動習慣，並長期堅持下去。對你來說這是最好最合適的運動！今天，介紹一組姿勢，幫助你更好地鍛鍊，獲得最佳身材。讓我們看看！
一。單腿下犬
實踐方法：
四角跪姿準備，雙手和雙腳張開與肩同寬，雙手在肩正下方，膝蓋在臀部正下方；
2 呼氣。手臂向上舉起，帶動身體前傾，直至額頭落地，臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側的墊子上．上身前移，調整手臂和大腿間
的距離，保持手臂和犬腿都與地面垂直。
3 吸氣，臀部抬起．伸直雙腿膝蓋，手掌和腳掌緊貼地面。每次吸氣時，腰背往下壓，臀部向上提拉，保持2次呼吸的肘間。
今天的姿勢講解，就在這裡。下次見！啊！
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