卡耐基：擺脫憂慮，才是人生最大的財富。

很多人對於一件事情可能感同身受，就是那些看似平靜的人生，其實大多都活在煎熬之中。

這就是為什麼有很多人處在抑鬱症的狀態裡，也有的人處在接近抑鬱症的邊緣。

對於我們的人生來說，憂慮是一個揮之不去的陰影，非常直接的影響了我們心中的快樂。

卡耐基說：軍醫們如何治療戰場上下來精神受創的士兵呢？

除了睡覺時間之外，就是讓他們每一分鐘都充滿活動，釣魚，打獵，打球，攝影，跳舞，所以他們根本沒有時間去回想可怕的經歷。

所以那一些看似平靜的人生，腦海中都是硝煙瀰漫的戰場。

如何有效的改善自己的憂慮情緒，提升自己的幸福指數，不光是在職場，在生活中，人生中都是有非常重要的意義。

1：讓自己忙碌起來

有一個人，他的女兒在5歲的時候夭折了，夫妻兩個被命運殘酷的打擊折磨得不成人樣。

後來恢復之後生下了第2個女兒，但是也只活了幾天又夭折了。

接二連三的災禍讓這位父親瀕臨崩潰，後來造成了夜不能眠，沒有胃口，安眠藥和旅行都毫無作用的地步。

而讓他擺脫自己人生苦痛的事情，就是他那4歲的兒子。

兒子陪在他的身邊，讓他找到了解決的辦法。

一天下午，兒子一直央求著爸爸幫他做一個玩具，他為了擺脫小傢伙殘忍的要求，於是就順著他。

但是當他發現，把玩具做好之後，半天時間已經過去了，在這半天時間以來，讓他感受到了很久從未感受過的輕鬆。

後來在他每天失眠或者感受到痛苦的時候，就開始讓自己忙碌起來。

把房間重新打掃一遍，開始整理書，整理家務等等，也就是在這樣一種狀態中，他走出了自己的人生的陰影。

如果你感到特別的焦慮和痛苦，那就嘗試著讓自己忙起來。

這個時候，你會發現你會遇見一個不一樣的自己，那一種表面的忙碌，換來的是內心的輕鬆。

一個人會讓自己的主觀意識，過度誇大了人生所遇到的痛苦。

那一些小的事情甚至不存在的事情，都會因為自己的主觀思想惡意誇大，而我們要做的就是忙碌起來，不要給這些主觀思想留下任何一次空間。

2：要做自己喜歡的事情

無論一個人處在什麼樣的狀態之中，其實當他還有體力的時候，他就不會拒絕做自己喜歡的事情。

與其坐著等時間慢慢的過去，讓自己的頭腦滋生一堆胡思亂想的東西，放任他掏空自己的思想，倒不如學會讓自己忙碌起來，並且做自己喜歡的事情，有意義的事情。

這才是自我調節最好的方式，即便是在荒漠無人的地方，只要你願意，都會找出來有意義的事情。

曾經有一個人被困在南極5個月，在那一段時間，周圍冰冷的好像要被凍住一樣，包括呼吸都是艱難的。

他在被困住的期間必須要忙個不停，才不至於精神崩潰。

於是他每天晚上在熄燈之前，都要考慮很久第二天該做什麼樣的工作，甚至整理裝備也要花一個多小時的時間。

就這樣，把時間看似“合理”的安排，讓自己產生一些成就感，讓這些忙碌來驅逐那些煩悶的胡思亂想。

任何人在任何情情況下，都會找到一些自己喜歡的並且有意義的事情，而解決煩惱和憂慮的最好方式也正是於此，所以讓自己有意義起來，你會開心許多。