01
很多人在挽回的過程中，一旦到了斷聯這一步，就選擇了放棄，認為對方是徹底對自己沒有興趣了，所以就選擇了切斷所有的聯繫。但其實這樣的想法真的是大錯特錯，尤其是在愛情裡，在親密關係裡，有些邏輯卻是完全相反的。
大家有沒有聽說過觸底反彈？
意思就是事情往往到了看似無法挽回的地步，卻往往可以柳暗花明又一村。
斷聯的下一步是什麼？就是復聯啊，而且一旦你們重新建立起關係繩索，一定是比你們剛分手時要穩定的多，這一步將會變得十分的可控，只要方法用的對，你就可以完全控制複合的時間和節奏。
在斷聯的階段，並不是說你就什麼都不用做了，你需要覆盤，需要反思，你更需要理智的去想一想，你們之間到底之前存在一個什麼樣的問題，如果要解決應該怎麼解決，怎樣的解決方式可以讓對方接受。
這些原來被你忽視的問題，你依然需要撿起來重新審視，想清楚。要知道，出來混，遲早都要還的，在親密關係中也是一樣的道理。
02
為什麼你們會分手？
想清楚這個問題，將是你們複合的關鍵，下面我會為大家提供幾個思路去思考：
第一，你們兩個人在分手時的情緒狀態是怎樣的，最後的導火索是什麼？
第二，寫出你的解決方案，這個方案必須是針對對方性格色彩來說的。
第三，考慮清楚，如果你們複合了，你和他將建立一種怎樣的親密關係形式，和之前有什麼不同。
你可以從下面幾個方面對自己的行為心理進行審視：
A、自卑，沒有安全感
在這段關係中，你對你們之間的關係非常沒有自信，經常用作的方式，來讓對方證明他的愛，以此來突出自己的存在感。
B、舒適感的缺失
因為你的沒有安全感，也會使對方變得憂心忡忡，心思敏感，當他開始在這段關係中，感受不到舒適，感受不到快樂了，就會選擇用逃避的方式。
C、過度需求的暴露
分手初期，你的短信轟炸，電話轟炸，無疑對他來說，就是一個個炸藥，對於他來說就是災難，沒錯，就是災難。
不不斷的求複合，用卑微乞憐的方式求對方留下，他不但不會覺得你可憐，反而只會覺得你太煩了，乾脆就直接拉黑了算了。
03
那麼正確的挽回方法應該是什麼呢？
第一，給自己的情緒管理升級
現在你需要去思考一下，你在和他交往的過程當中，總是出現一種怎樣的負面情緒？
你要知道，不管是任何一種情緒的出現都是有原因的，而這一類情緒的出現的緣由，就是你內心的潛意識，是你在面對事情的一個應激反應。
當你的負面情緒來臨的時候，你一定要意識到一點，就是你需要去控制它，並且去疏導它，而不是讓它去控制了你的行為。
千萬不要覺得是單純的壓抑它，你要知道情緒，喜怒哀樂這些情緒是同時存在的，你不可能去單獨控制某一個情緒，它們是一體的，你也不可能讓你成為一個沒有情緒的人偶。
所以，只要學會如何疏導情緒就好了。只要找出這個這個情緒出現的源頭，每當事情發生了，自己覺得不舒服了，立馬採取措施去改變這個事情的發展，這個時候你就是情緒的主人。
其實任何事情都是有正負兩個方面的，哪怕是你的負面情緒。負面情緒的正面是什麼？就是幫助我們更加的瞭解自己的潛意識，從而更好的完善自己的心理，完善自己的人格。這樣利用好負面情緒，你會成為親密關係中，越來越被愛著的另一半。
第二，改變自我價值，提升自我獨立空間
自我獨立更多的是說一個人精神上的獨立，不會將自己的精神生命依託給任何人。你要知道，當一個人失去了對精神的掌控權，那麼就失去了對關係的掌控權。
你要知道，人生那麼長，沒有誰可以真正陪你走到最後，而男人需要的是什麼？是一個可以跟自己並肩同行的戰友，而不是一個負擔，一個包袱。
就算你的目標就是做一個家庭主婦，這不代表你的精神上需要依附對方，反而恰恰更需要精神上的獨立，做好對方的一個最堅強的後盾。
改變自我價值，指的就是學會營造新鮮感，你需要學會覺察對方在不同時期的需求，並且提升自己在某方面的價值，進行間接性的需求滿足。
第三，搭建新的關係繩索（區別於你們之前的相處模式）
如何重新搭建關係繩索？首先，我們要明白一點，兩個人分手是因為什麼？主要原因就是你們之前的相處模式是存在很大弊端的，尤其是在溝通方式上，男人逃避你，往往就是因為你的言語行為上過於極端了，這會令他們無法忍受。
所以，你需要從改變自己的行為模式開始，這個行為模式包括語言，包括動作等等。你需要讓對方知道你和之前是有變化的，並且變化是非常大的。
一開始不要去提什麼複合的事，也不要暴露自己過強的需求感。你只需要讓他知道，你對他們的關係還有一絲絲的期待，但也不會強求這樣的關係。
多去和他有心靈情感上的溝通，而非情緒上的溝通。尤其要注意一點，千萬別再把自己的負面情緒拋給對方了。
很多人把愛和不愛這個東西，看的太一成不變了，這個人愛你的時候，你覺得自己無論怎麼作，對方都不會變，結果你失去了；而對方躲避你了，你又開始覺得自己沒有希望了，不可能挽回了，你又選擇了放棄，這就是你為什麼感情一次次失敗的原因。
感情這麼主觀的東西，如果連你自己都沒有信心了，那還有誰能幫的了你呢？
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