馬冠生馬上營養
大家好，我是兜媽，很高興能回答這個問題、
我們知道鋅對人體很重要。鋅是人體內的第二大微量元素，在人體內的含量僅次於鐵。鋅能促進人體生長髮育，維持人體正常食慾，促進細胞免疫功能，並與智力發育等等有關，所以鋅被稱為“生命之花”智力之源”。
缺鋅主要的表現症狀
不愛吃飯甚至有異食癖，如愛咬指甲，吃頭髮等
鋅參與味覺素的合成，缺鋅後，味覺素合成減少，味覺就會出現異常或者遲鈍，孩子分辨色香味的敏銳度就降低了，就會出現食慾減退、厭食、甚至引起異食症。
影響智力發育，生長髮育緩慢
免疫力低下，容易生病
鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅充足才能有效的保證胸腺的發育，正常的分化淋巴細胞，促進細胞免疫功能。所以缺鋅可導致胸腺、脾及淋巴結的萎縮，會使得免疫細胞功能下降，孩子容易生病。
- 影響孩子視力，如視力下降
鋅在視網膜、虹膜等含量都比較高，特別是在視網膜中含有高濃度的鋅。缺鋅可以使得視網膜光感受器結構異常。同時鋅與維生素代謝有關，鋅能促進維生素A自肝臟動員出來加以利用。所以缺鋅的情況下，易導致視力下降。
除此外，鋅還會導致多動，注意力不集中，口腔潰瘍、指甲有白斑、容易有溼疹等等症狀。
缺鋅的原因
飲食中攝入量不足
長期挑食厭食不吃肉、吃素的孩子因植物性食物中含鋅量較低，導致鋅攝入不足；喜歡吃精加工食物的孩子，精加工的食物鋅損失過多或者本身含鋅少，也會導致鋅攝入不足；處在生長髮育旺盛時期的孩子因對鋅的需求量增加，也會出現攝入量不足。
消耗太多、流失太多
夏季炎熱，食慾差，從食物中攝入的鋅量就會少，而且天氣炎熱，孩子流汗也多，體內的鋅會隨汗液大量排出；有些重口味的孩子，如喜歡調料，味精等，這些調料的某些成分會與孩子血液中的鋅發生特異性結合，會隨著尿液排出體外，從而使得鋅被帶走，導致機體缺鋅。還有經常生病，容易腹瀉的孩子也因鋅的大量流失會缺鋅。除此之外長期吸收二手菸的孩子，也會缺鋅，因為嚴重含有重金屬鎘，鋅和鎘會相互干擾，影響鋅的吸收。
如何預防寶寶缺鋅？
均衡飲食
孩子的鋅主要是從食物中攝取，因此寶爸寶媽要確保給孩子提供營養均衡的飲食，葷素要搭配合理。動物性食物中含有的鋅高於植物性食物，建議缺鋅的孩子要多吃肉，如牡蠣這些海產品、蛋黃、動物肝都是不錯的選擇。同時也要主要減少味精的食用，少吃精工食物。
服用補鋅製劑
若是孩子實在是缺鋅嚴重，從飲食上調理，多吃含鋅高的食物外，還建議服用適量的補鋅製劑。
積極調理孩子的疾病問題
如孩子特別愛出虛汗，或者腸道疾病導致缺鋅，出現鋅吸收障礙，那麼在補鋅的同時，也要積極調理好孩子的疾病問題。
從孕期就開始預防
若準媽媽缺少補充富含鋅元素的食物，勢必也會影響到胎兒體內的鋅儲存和使用，新生兒出生後也會出現缺鋅的現象。
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兜媽育兒19
鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種。具有多方面的生理功能，參與很多酶、核酸及蛋白質的合成，與兒童的生長髮育、免疫功能及性發育密切相連。因此對於生長髮育旺盛的兒童青少年來說，鋅具有更重要的營養價值。那麼孩子缺鋅都有哪些表現？
1、 免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；
2、 生長髮育緩慢；身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；
3、 智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
4、 食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食；
5、 異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
6、 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
7、 皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
8、 其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。
防止孩子缺鋅都有哪些辦法呢？
儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。一項對 1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調查顯示，鋅的每日攝入量僅達到膳食供給量標準的50%，遠遠不能滿足兒童生長髮育的需要。也就是說，許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。
缺鋅可出現食慾不振、厭食、慢性腹瀉、生長髮育遲緩、智力低下以及免疫力低下，感染機會增多等症狀。如果發現孩子出現上述症狀，請到醫院就診，以明確是否是由於缺鋅所致。
總結：儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供，缺鋅嚴重的話還得通過服一些新稀寶鋅硒寶片的補鋅劑來進行補充。
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微量元素在人體內含量甚微，低於體重0.01%，但與人的生存和健康息息相關
鋅僅次於鐵的需要量較大的微量元素
被近代醫學界、營養學界喻為“生命之花”、“智慧元素”
主要分佈於肌肉、骨骼、眼睛和粘液中
95%以上在細胞內，是人體200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的激活劑。
促進性器官正常發育，是參與腦發育的重要微量元素，改善機體免疫狀態，促進食慾和增進味覺的重要作用。
鋅缺乏的表現
消化功能減退、味覺遲鈍 厭食、偏食、胃腸道疾病等
生長髮育落後 個子矮小
免疫功能降低 反覆感冒、口腔潰瘍、地圖舌、自汗、盜汗等
智能發育延遲 多動、注意力不集中、記憶力差等
脫髮、皮膚粗糙、皮炎、異食癖等
空腹血清鋅低於11.47umol/L
鋅缺乏的常見原因
需求增加而攝入不足
生長髮育期、組織修復過程中或營養不良恢復期等狀態下，或早產兒、低出生體重兒，機體對鋅需求量增多，如未及時補充可發生鋅缺乏；飲食習慣不良或素食者，腸外營養也可導致鋅缺乏。
疾病導致吸收減少或消耗增加
慢性腹瀉，腸吸收不良綜合徵、牛乳鋅的吸收率較母乳低，遺傳性疾病腸病性肢端性皮炎、外科術後、急性感染性疾病。
丟失過多
反覆出血、溶血、大面積燒傷、慢性腎臟疾病、長期透析等。
寶寶缺鋅怎麼補?
可以給孩子做點海鮮類的食物，比如魚蝦、蚌類食物等這類食物含鋅量較高，也可以服用兒童專用的葡萄糖酸鋅口服液。
補鋅別過量。不需要長期補鋅，否則容易影響鐵的吸收。
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有啦寶貝育兒
你好，孩子缺鋅，一般會有以下表現：
食慾不振，厭食挑食、異食、口臭；智力發育緩慢、免疫力低下；注意力不集中，多動，經常感冒發燒、睡眠不佳、多汗、頭髮枯黃且稀少；味覺減退、反覆口腔潰瘍、地圖舌、粉刺等等
可以多食用富含鋅的食物，例如動物肝臟、魚蝦、堅果、海鮮等等，還可以吃薪稀寶片，補鋅效果會更快。
兒科醫生劉金良
鋅是人體所必需的微量元素，在體格發育、認知行為及味覺調節等方面發揮著重要作用，缺鋅會影響孩子正常的生長髮育。
先天性鋅吸收不良引起的鋅缺乏，往往導致腸病性肢皮炎，但這種由於嚴重缺鋅引起的皮膚損害和免疫功能損傷目前並不常見。
較為常見的是由於膳食攝入不足導致的鋅缺乏，一開始並不會出現特定的臨床症狀和生理特徵改變。在這種情況下，自身調節機制會通過降低生長髮育速度，或抑制免疫功能減少人體對鋅的需求量，孩子會出現生長髮育遲緩，表現為身高、體重的不足。通過人體自身機制調節後仍長期不能滿足體內鋅的需要時，鋅缺乏臨床症狀才會出現。
常見缺鋅症狀有：味覺障礙，偏食，厭食或異食，如吃頭髮、土塊、煤渣等；生長髮育不良；腹瀉；皮膚乾燥，傷口癒合不良，反覆性口腔潰瘍；免疫力減退，反覆感染；認知能力差，精神萎靡、心理發育遲緩。
馬博士健康團何海蓉博士生
馬冠生馬上營養
家長如何判斷寶寶是否缺鋅？可以通過看症狀，做個大致判斷：
● 食慾低下，飯量小，偏食厭食，也不主動吃飯
●身高發育比同齡孩子慢不少，甚至個頭過於矮小，達不到正常發育指標
●經常生病，抵抗力差，如感冒發燒、肺炎等呼吸道感染
●智力低下，反應遲鈍、注意力難集中，學習新事物的能力差
●皮膚外傷難以癒合，易患頑固性溼疹、皮疹
●手指倒刺、指甲白斑，口腔潰瘍，頭髮稀黃
●異食癖，喜歡啃手指、玩具、衣物等，甚至吃牆灰、泥土等非食用東西
1、挑食、厭食、異食癖症狀開始
孩子缺鋅的表現之一：挑食、厭食，這個時候家長往往會誤以為是孩子缺鈣，其實孩子也可能是缺鋅。缺鋅會損害味覺敏感度，影響人體的消化代謝功能，造成食之無味，飯量減少，時間長了營養不夠，勢必影響孩子長個和發育。
2、孩子愛生病，免疫力變差
而且，孩子缺鋅還有愛生病。鋅參與促進免疫器官發育，影響人體細胞免疫力，缺鋅會讓免疫細胞抗擊病毒的能力減弱，導致寶寶容易生病。
3、手指甲白點，舌苔異常
缺鋅的小孩，手指甲容易長白點，而且還會有倒刺的現象；此外孩子頭髮也長得慢，而且枯黃、髮量少等。
4、個頭矮、智力低
鋅還和寶寶的大腦智力發育有關，鋅的缺乏會影響寶寶的智力。智力不足，更會影響學習與成長。臨床上顯示，缺鋅的寶寶反應比較慢，上課注意力容易分散，學習能力較差。
有譜爸媽
首先缺鋅是有些跡象可尋的，媽媽們用肉眼可以留意到，症狀有幾點；
第一，食慾不振，寶寶不愛吃飯，食量少，還挑食。
第二頭髮偏黃，生長髮育較緩慢，體重比同齡孩子低。
第三，是經常亂吃東西，不自覺的會咬手指頭玩具的。
第四，免疫力下降而且容易生病，經常感冒發燒身體容易出汗的。
第五，典型的方面比如注意力不集中，指甲生長倒刺等都有可能預示著寶寶體內缺鋅，但還是建議到醫院進一步檢查後，在適量的補充鋅，不要自己盲目的補充。
全勤之星
隨著孩子慢慢長大，他們所需要的營養元素越來越多，尤其是在1~3歲這個時間段內，寶寶會經歷斷母乳，斷奶，吃大人飯等過程，難免會出現營養不良的狀況。
其中比較受到家長關注的就是，孩子是不是缺鈣了，但缺鋅似乎很少有人關心，可這恰恰是重點，因為如果小孩缺鋅的話，對他們的成長髮育就會有很大的影響。特別是當孩子出現以下特別明顯的症狀時，說明他們已經“走”在缺鋅的路上了。
先挑食再到厭食
不少孩子都會有挑食的現象，可能是平時零食吃多了，等到吃飯的時候就會沒有胃口。但是如果沒有給孩子吃些亂七八糟的東西，他們還出現嚴重挑食現象，家長就要注意了。
缺鋅會導致孩子出現厭食的情況，起初以為是挑食，若不重視任其發展的話，就會慢慢變成厭食，就算再餓對吃飯也沒有興趣哦，長期下來對孩子的影響可謂是非常不利的。
喜歡啃咬物品
孩子在口欲期的時候，都會有喜歡咬東西的現象發生，這些都是正常的。但值得注意的是，這種行為通常出現在6個月到1歲左右，如果過了這個時段，孩子還這樣的話，家長就要重視了。
特別是那種喜歡咬自己指甲，衣服等等，嚴重的還會發展成異食癖，比如吃紙，家長一定要及時糾正，並且帶去就診。
發育比同齡人要緩慢很多
自家孩子長得慢，可能平時看不出來，但是和同齡孩子一比，就很明顯的話，家長也要引起重視，要儘早去醫院進行檢查哦。
易感冒易生病
小孩子抵抗力弱本是正常現象，但若總是頻繁的發燒感冒，那就不對了。特別是和別家小孩相比，總是動不動往醫院跑的話，那說明也是缺鋅的症狀。
毛髮異常
小孩子頭髮又稀又軟還發黃，指甲又脆又薄的話，也是缺鋅的表現哦。
以上5個特徵，家長千萬不要單獨只看一條，要結合起來觀察，如果孩子都中了的話，趕緊帶去醫院進行檢查，千萬不要耽誤了時間。
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