马冠生马上营养
大家好，我是兜妈，很高兴能回答这个问题、
我们知道锌对人体很重要。锌是人体内的第二大微量元素，在人体内的含量仅次于铁。锌能促进人体生长发育，维持人体正常食欲，促进细胞免疫功能，并与智力发育等等有关，所以锌被称为“生命之花”智力之源”。
缺锌主要的表现症状
不爱吃饭甚至有异食癖，如爱咬指甲，吃头发等
锌参与味觉素的合成，缺锌后，味觉素合成减少，味觉就会出现异常或者迟钝，孩子分辨色香味的敏锐度就降低了，就会出现食欲减退、厌食、甚至引起异食症。
影响智力发育，生长发育缓慢
免疫力低下，容易生病
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌充足才能有效的保证胸腺的发育，正常的分化淋巴细胞，促进细胞免疫功能。所以缺锌可导致胸腺、脾及淋巴结的萎缩，会使得免疫细胞功能下降，孩子容易生病。
- 影响孩子视力，如视力下降
锌在视网膜、虹膜等含量都比较高，特别是在视网膜中含有高浓度的锌。缺锌可以使得视网膜光感受器结构异常。同时锌与维生素代谢有关，锌能促进维生素A自肝脏动员出来加以利用。所以缺锌的情况下，易导致视力下降。
除此外，锌还会导致多动，注意力不集中，口腔溃疡、指甲有白斑、容易有湿疹等等症状。
缺锌的原因
饮食中摄入量不足
长期挑食厌食不吃肉、吃素的孩子因植物性食物中含锌量较低，导致锌摄入不足；喜欢吃精加工食物的孩子，精加工的食物锌损失过多或者本身含锌少，也会导致锌摄入不足；处在生长发育旺盛时期的孩子因对锌的需求量增加，也会出现摄入量不足。
消耗太多、流失太多
夏季炎热，食欲差，从食物中摄入的锌量就会少，而且天气炎热，孩子流汗也多，体内的锌会随汗液大量排出；有些重口味的孩子，如喜欢调料，味精等，这些调料的某些成分会与孩子血液中的锌发生特异性结合，会随着尿液排出体外，从而使得锌被带走，导致机体缺锌。还有经常生病，容易腹泻的孩子也因锌的大量流失会缺锌。除此之外长期吸收二手烟的孩子，也会缺锌，因为严重含有重金属镉，锌和镉会相互干扰，影响锌的吸收。
如何预防宝宝缺锌？
均衡饮食
孩子的锌主要是从食物中摄取，因此宝爸宝妈要确保给孩子提供营养均衡的饮食，荤素要搭配合理。动物性食物中含有的锌高于植物性食物，建议缺锌的孩子要多吃肉，如牡蛎这些海产品、蛋黄、动物肝都是不错的选择。同时也要主要减少味精的食用，少吃精工食物。
服用补锌制剂
若是孩子实在是缺锌严重，从饮食上调理，多吃含锌高的食物外，还建议服用适量的补锌制剂。
积极调理孩子的疾病问题
如孩子特别爱出虚汗，或者肠道疾病导致缺锌，出现锌吸收障碍，那么在补锌的同时，也要积极调理好孩子的疾病问题。
从孕期就开始预防
若准妈妈缺少补充富含锌元素的食物，势必也会影响到胎儿体内的锌储存和使用，新生儿出生后也会出现缺锌的现象。
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兜妈育儿19
锌是人体必需的14种微量元素中较重要的一种。具有多方面的生理功能，参与很多酶、核酸及蛋白质的合成，与儿童的生长发育、免疫功能及性发育密切相连。因此对于生长发育旺盛的儿童青少年来说，锌具有更重要的营养价值。那么孩子缺锌都有哪些表现？
1、 免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2、 生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、 智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4、 食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；
5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
6、 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7、 皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
8、 其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
防止孩子缺锌都有哪些办法呢？
尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。一项对 1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说，许多儿童不能从每日的食物中得到足够的锌。
缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下，感染机会增多等症状。如果发现孩子出现上述症状，请到医院就诊，以明确是否是由于缺锌所致。
总结：尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供，缺锌严重的话还得通过服一些新稀宝锌硒宝片的补锌剂来进行补充。
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小落9318
微量元素在人体内含量甚微，低于体重0.01%，但与人的生存和健康息息相关
锌仅次于铁的需要量较大的微量元素
被近代医学界、营养学界喻为“生命之花”、“智慧元素”
主要分布于肌肉、骨骼、眼睛和粘液中
95%以上在细胞内，是人体200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂。
促进性器官正常发育，是参与脑发育的重要微量元素，改善机体免疫状态，促进食欲和增进味觉的重要作用。
锌缺乏的表现
消化功能减退、味觉迟钝 厌食、偏食、胃肠道疾病等
生长发育落后 个子矮小
免疫功能降低 反复感冒、口腔溃疡、地图舌、自汗、盗汗等
智能发育延迟 多动、注意力不集中、记忆力差等
脱发、皮肤粗糙、皮炎、异食癖等
空腹血清锌低于11.47umol/L
锌缺乏的常见原因
需求增加而摄入不足
生长发育期、组织修复过程中或营养不良恢复期等状态下，或早产儿、低出生体重儿，机体对锌需求量增多，如未及时补充可发生锌缺乏；饮食习惯不良或素食者，肠外营养也可导致锌缺乏。
疾病导致吸收减少或消耗增加
慢性腹泻，肠吸收不良综合征、牛乳锌的吸收率较母乳低，遗传性疾病肠病性肢端性皮炎、外科术后、急性感染性疾病。
丢失过多
反复出血、溶血、大面积烧伤、慢性肾脏疾病、长期透析等。
宝宝缺锌怎么补?
可以给孩子做点海鲜类的食物，比如鱼虾、蚌类食物等这类食物含锌量较高，也可以服用儿童专用的葡萄糖酸锌口服液。
补锌别过量。不需要长期补锌，否则容易影响铁的吸收。
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有啦宝贝育儿
你好，孩子缺锌，一般会有以下表现：
食欲不振，厌食挑食、异食、口臭；智力发育缓慢、免疫力低下；注意力不集中，多动，经常感冒发烧、睡眠不佳、多汗、头发枯黄且稀少；味觉减退、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺等等
可以多食用富含锌的食物，例如动物肝脏、鱼虾、坚果、海鲜等等，还可以吃薪稀宝片，补锌效果会更快。
儿科医生刘金良
锌是人体所必需的微量元素，在体格发育、认知行为及味觉调节等方面发挥着重要作用，缺锌会影响孩子正常的生长发育。
先天性锌吸收不良引起的锌缺乏，往往导致肠病性肢皮炎，但这种由于严重缺锌引起的皮肤损害和免疫功能损伤目前并不常见。
较为常见的是由于膳食摄入不足导致的锌缺乏，一开始并不会出现特定的临床症状和生理特征改变。在这种情况下，自身调节机制会通过降低生长发育速度，或抑制免疫功能减少人体对锌的需求量，孩子会出现生长发育迟缓，表现为身高、体重的不足。通过人体自身机制调节后仍长期不能满足体内锌的需要时，锌缺乏临床症状才会出现。
常见缺锌症状有：味觉障碍，偏食，厌食或异食，如吃头发、土块、煤渣等；生长发育不良；腹泻；皮肤干燥，伤口愈合不良，反复性口腔溃疡；免疫力减退，反复感染；认知能力差，精神萎靡、心理发育迟缓。
马博士健康团何海蓉博士生
马冠生马上营养
家长如何判断宝宝是否缺锌？可以通过看症状，做个大致判断：
● 食欲低下，饭量小，偏食厌食，也不主动吃饭
●身高发育比同龄孩子慢不少，甚至个头过于矮小，达不到正常发育指标
●经常生病，抵抗力差，如感冒发烧、肺炎等呼吸道感染
●智力低下，反应迟钝、注意力难集中，学习新事物的能力差
●皮肤外伤难以愈合，易患顽固性湿疹、皮疹
●手指倒刺、指甲白斑，口腔溃疡，头发稀黄
●异食癖，喜欢啃手指、玩具、衣物等，甚至吃墙灰、泥土等非食用东西
1、挑食、厌食、异食癖症状开始
孩子缺锌的表现之一：挑食、厌食，这个时候家长往往会误以为是孩子缺钙，其实孩子也可能是缺锌。缺锌会损害味觉敏感度，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少，时间长了营养不够，势必影响孩子长个和发育。
2、孩子爱生病，免疫力变差
而且，孩子缺锌还有爱生病。锌参与促进免疫器官发育，影响人体细胞免疫力，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝容易生病。
3、手指甲白点，舌苔异常
缺锌的小孩，手指甲容易长白点，而且还会有倒刺的现象；此外孩子头发也长得慢，而且枯黄、发量少等。
4、个头矮、智力低
锌还和宝宝的大脑智力发育有关，锌的缺乏会影响宝宝的智力。智力不足，更会影响学习与成长。临床上显示，缺锌的宝宝反应比较慢，上课注意力容易分散，学习能力较差。
有谱爸妈
首先缺锌是有些迹象可寻的，妈妈们用肉眼可以留意到，症状有几点；
第一，食欲不振，宝宝不爱吃饭，食量少，还挑食。
第二头发偏黄，生长发育较缓慢，体重比同龄孩子低。
第三，是经常乱吃东西，不自觉的会咬手指头玩具的。
第四，免疫力下降而且容易生病，经常感冒发烧身体容易出汗的。
第五，典型的方面比如注意力不集中，指甲生长倒刺等都有可能预示着宝宝体内缺锌，但还是建议到医院进一步检查后，在适量的补充锌，不要自己盲目的补充。
全勤之星
随着孩子慢慢长大，他们所需要的营养元素越来越多，尤其是在1~3岁这个时间段内，宝宝会经历断母乳，断奶，吃大人饭等过程，难免会出现营养不良的状况。
其中比较受到家长关注的就是，孩子是不是缺钙了，但缺锌似乎很少有人关心，可这恰恰是重点，因为如果小孩缺锌的话，对他们的成长发育就会有很大的影响。特别是当孩子出现以下特别明显的症状时，说明他们已经“走”在缺锌的路上了。
先挑食再到厌食
不少孩子都会有挑食的现象，可能是平时零食吃多了，等到吃饭的时候就会没有胃口。但是如果没有给孩子吃些乱七八糟的东西，他们还出现严重挑食现象，家长就要注意了。
缺锌会导致孩子出现厌食的情况，起初以为是挑食，若不重视任其发展的话，就会慢慢变成厌食，就算再饿对吃饭也没有兴趣哦，长期下来对孩子的影响可谓是非常不利的。
喜欢啃咬物品
孩子在口欲期的时候，都会有喜欢咬东西的现象发生，这些都是正常的。但值得注意的是，这种行为通常出现在6个月到1岁左右，如果过了这个时段，孩子还这样的话，家长就要重视了。
特别是那种喜欢咬自己指甲，衣服等等，严重的还会发展成异食癖，比如吃纸，家长一定要及时纠正，并且带去就诊。
发育比同龄人要缓慢很多
自家孩子长得慢，可能平时看不出来，但是和同龄孩子一比，就很明显的话，家长也要引起重视，要尽早去医院进行检查哦。
易感冒易生病
小孩子抵抗力弱本是正常现象，但若总是频繁的发烧感冒，那就不对了。特别是和别家小孩相比，总是动不动往医院跑的话，那说明也是缺锌的症状。
毛发异常
小孩子头发又稀又软还发黄，指甲又脆又薄的话，也是缺锌的表现哦。
以上5个特征，家长千万不要单独只看一条，要结合起来观察，如果孩子都中了的话，赶紧带去医院进行检查，千万不要耽误了时间。
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