现在女人都注重外表保养，所以借助了不少化妆品或者衣物，每个人每天都在把自己觉得最好的状态呈现给大家。不过外表的美丽并不仅仅依靠化妆品来掩饰瑕疵，活成不施粉黛依旧皮肤细嫩有光泽的女人才是真正的美。事实上，合理利用睡前几分钟做些护肤保养，好皮肤一天天养成，皮肤不好，怎么化妆也不会美的。
那么结束一天忙碌奔波的身体和心情，需要在夜晚得到舒缓。夜晚是皮肤再生最活跃时段，这段时间的护肤做到位想要改善肤质并不是不可能。尤其是晚上10点到凌晨2点，这段时间可谓是皮肤再生的黄金时间，建议大家把握住这段时间进行集中性的护肤，睡前做几件事使皮肤变好。
在女人的美容圈里，有个晚洗与不晚洗的概念，就是不管你几点睡都要在10点前进行护肤。大多数的女生下班回到家，都将肌肤的清洁工作放在了睡觉前，这其实并不是一个好的护肤习惯。提前清洗，可以减轻肌肤的负担，不给粉刺痘痘生长的条件，自然肌肤会越来越好，白皙又弹润。
在炎热的夏季我们总喜欢在室内开上空调，一开就是一整天，长期在这样的环境中生存，对我们的身体非常不好，一方面夏季医院接受最多的就是空调病患者，另一方面我们体内的湿气在这种环境下会变得非常多，而且难以排出体外，这样的话我们的身体就会越来越虚弱。睡前泡脚能够让我们排出湿气，与此同时很多穴位都在足部，对这些穴位进行按摩能够很好的保证我们身体的健康。
明明已经很晚了，躺在床上却一点睡意都没有，这个时候其实可以起床做一些适量的运动，就比如说举杠铃、俯卧撑、瑜伽等等，一方面能够锻炼我们的肌肉，另一方面能够让我们的手臂得到拉伸，从而产生睡意。当然睡前我们也要避免运动过量，这样很容易刺激神经，就很难入睡了，只要觉得自己出现疲惫感即可休息。
入夜后，在给肌肤补水的同时，也要及时锁住肌肤水分，以免流失后出现干燥暗沉的问题。皮肤保持水分充足，对于暗沉长斑、痘痘肌肤、敏感性的肌肤，都会有很大的改善，而且还能减缓衰老。
睡前舒敲胆经，主要就是要刺激胆经，这也是瘦身非常好的方式，可以很好的加快代谢，燃烧脂肪。而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。经常做这个动作，皮肤和身材会变得很不错，气质也可以慢慢变好呢。
皮肤不好，建议大家看看上面的小方法哦。睡前该做的这几件事，你能做到吗？
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