一到秋天，我就特別愛掉頭髮。

走到哪裡，掉到哪裡，洗頭更是一把把的掉，

心疼死了。

究竟怎樣才能​不做禿頭少女呢？

​首先知己知彼，百戰百勝，先來了解

掉髮的原因

1季節性掉髮

這個在女性中特別常見，大部分的女孩子都會遭遇季節性掉髮，每年8,9月份都是高峰期。

（雖然知道是正常現象，可是心理依然很緊張啊）

2每日正常掉落

人類本來每天都會掉30-100根頭髮。

只要每天掉的頭髮不超過100根，都不需要為此擔心。

3壓力過大，熬夜

記得當年辣妹維多利亞差點和兒子一起被綁架，隨後就被爆出斑禿的照片。

所以壓力過大，工作緊張，或者熬夜加班，都可能引起短期內的脫髮，尤其是熬夜，千萬別不信，7小時以上的睡眠很重要。

不過等壓力減退，不再熬夜後，掉髮的症狀也會隨之消失。

4營養不良

曾經看過一個妹子說自己用節食減肥，2個月瘦了15斤。

最後得了慢性胃炎，還大量掉髮，看到她的人都說她臉色發黃。

才23歲的她後悔不已。

千萬不要盲目節食，要保證每天的蛋白質攝取量。

每天3兩瘦肉、一杯奶、一個雞蛋。

5疾病

短期大量脫髮還有可能跟疾病有關，這就需要去醫院找醫生確診了。

除開體內的疾病，皮膚病也會引起掉髮。

比如你突然發現頭皮變得好油，特別癢，頭屑多，還超級愛掉髮。

那麼很有可能是脂溢性皮炎，及時去醫院就診吧。

如何正確護理頭髮

當你每天都保證足夠的營養，有鍛鍊的習慣，也不熬夜，工作壓力也不大的時候，還想再減少掉髮的情況，可以這樣做。

1用寬齒梳梳頭

減少摩擦導致的掉髮。

2溼發時，不要梳頭

千萬不要一邊洗頭，一邊梳頭。

這時候摩擦力比較大，容易拉扯掉更多的頭髮。

3長頭髮從下往上梳

就是從髮尾開始梳，因為打結的部位經常在髮尾。

這時候，用手握住髮結的上方，然後用寬齒梳慢慢地把結梳開。

4減少不必要的梳頭

千萬不要聽信：每天梳頭100遍，健康活到99。

只會讓你拉扯掉更多，本來不會掉這麼早的頭髮。

正常把頭髮梳順就好了。

5橡皮筋不要綁太緊

有姑娘特別喜歡把馬尾綁得緊緊的，甚至還有XX老師說，這樣可以提拉太陽穴的皮膚，達到緊緻的效果。

都是胡扯。

皮膚只會越拉越松，從來不會越拉越緊。

6不要用指甲抓頭皮

頭皮就是土壤，損壞了頭皮，頭髮也就長不好。

所以洗頭的時候，千萬千萬不要用指尖指甲去抓頭皮，

用指腹按摩就行了。

7洗髮水要充分起泡

可以買個起泡網，長長的那種，很便宜，幾塊錢。

也可以弄個起泡瓶，起泡杯，不過不建議兌一大瓶洗髮水，隨用隨調比較好，因為洗髮水兌水後，如果保存不當，容易變質。

起泡後，再在頭皮上揉搓。

防掉髮洗髮水

這些細節都注意之後，再配合上防脫髮洗髮水，就能絕對有效的控制掉髮了。

此處推薦的洗髮水，只能緩解非疾病型的掉髮，如果是斑禿之類的，請立即就醫。

1採樂洗劑/希爾生洗劑

關鍵字：脂溢性皮炎，止癢去屑，控油，間歇用

這倆是針對脂溢性皮炎的洗髮水。

一週用兩次就行了。

不清楚自己是不是脂溢性皮炎的人，不要隨意買來用，

起碼先去看一次皮膚科醫生，確診後再來買。

類似的產品，例如康王，我不太推薦。

（我曾經看過一篇文章，對比這三款的成分，康王比這倆多了一個啥成分，名字想不起了，反正不怎麼好）

2Alpecin咖啡因洗髮水

關鍵字：有生髮效果，間歇用

一般髮質選擇C1款就好。超級大油頭，選擇A2款。

著重洗頭皮和髮根，在頭皮上至少停留2分鐘。

頭皮會有在呼吸的感覺。

質地偏稀，泡沫豐富，長頭髮洗完會略澀，要用護髮素，

一週用一兩次就好。

3Klorane蔻蘿蘭防脫洗髮水（金雞納）

關鍵字：日常洗護，防掉髮

這是Klorane蔻蘿蘭（康如）最有名的洗髮水，

有平衡頭皮油脂，調理頭皮環境，改善毛囊出油等功效，

氣味有點像止咳糖漿，容易起泡好沖洗，

洗完頭髮很軟很亮很蓬鬆，髮絲也不會很乾。

蔻蘿蘭的洗髮水還是蠻好用的，比如芍藥款連敏感頭皮都能用，止癢效果不錯。亞麻款的防掉髮效果也不錯，蓬鬆感很棒。香櫞款控油不錯。

4Avalon阿瓦隆 vb洗髮水

關鍵字：乾澀，氨基酸

氨基酸系表活，無硅，無順滑劑，

所以洗完會覺得有些乾澀。長髮要配合護髮素。

防脫效果倒是不錯，很多人都說用完掉髮少了。

畢竟掉髮掉得厲害，也可以口服VB的。

5愛茉莉黑呂洗髮水

關鍵字：中藥味，偏滋潤

我有個姐妹，用過所有的呂的產品，

很明確的跟我說，黑呂是所有呂裡，對於脫髮最有效的。

不過黑呂比較潤，甚至可以不用護髮素，適合幹發。

6馥綠德雅防脫洗髮水

關鍵字：無硅，有精油顆粒

就是裡面有綠色顆粒的這款

洗的時候要記得一定要把顆粒擠爆，精油才能夠滲透到頭皮裡。

控油效果很不錯，洗完很蓬鬆，也的確有防脫的效果。

馥綠德雅的發膜非常好用，值得一試。

7weleda迷迭香護髮液

關鍵字：適合油頭皮，免沖洗

來自rox這個油皮的安利。

每天都可以用，洗完頭，滴在頭皮上，輕輕按摩即可。

不僅可以緩解輕微的脫髮，夏天在溼熱的地區，頭皮容易長包的，也可以緩解。

有酒精，只推薦給油頭用。

8馥綠德雅5號精油

關鍵字：用完要洗頭

先滴在頭頂的位置，因為是油狀，所以會有些往下流。

用頭皮按摩梳或者指腹，按摩頭皮5分鐘以上，

再去正常洗頭，可以舒緩緊張頭皮，抗菌止痕， 減少掉髮。

關於洗髮水，我還要囉嗦一下。

我發現即便是相同的髮質，在相同的地區，用相同的水質洗頭，出來的效果也會非常不一樣。

所以我其實並不太喜歡推薦洗髮水，個體差異太大了。

對於沒用過的洗髮水，建議大家找小樣先試用，或者身邊同學朋友有的話，要一點先用用，覺得適合自己再購買大瓶。

不要像我一樣，家裡多了很多700ml的洗手液…