以前年輕時，總覺得“養生”這個詞離自己太遙遠，後來年紀大了，又覺得“養生”這個詞挺高大上，真正注意的人應該也不多。
但是，前幾天，跟打掃衛生的阿姨一聊天，震驚了！
事情是這樣的。媽媽叫我給她買一盒滋補的口服液之類的，結果買去以後，媽媽又說醫生說她不適合。我就拿回來自己喝，反正我也是人到中年了。
那天是週末，阿姨來我家打掃衛生，我正好拿了一支在喝。然後阿姨說：“藥補不如食補，吃這個，還不如每天早餐喝點雜糧糊，我是黑米、小米、桂圓、紅棗之類的十幾樣東西，每天打豆漿米糊喝的……”
沒想到，現在“養生”“食補”的觀念已經這麼普及了，連打掃衛生的阿姨飲食都這麼講究！怪不得呀，打掃衛生的工作這麼辛苦，身體還這麼好，看著也年輕！
我也要加油了，要向阿姨好好學習呀！
所以呀，真的一定要好好吃飯，尤其是早餐，更是要種類多多，營養豐富。
而要一次性吃下10來種食材，最好的辦法就是打成豆漿或米糊之類了。
分享一下我今天的早餐做法，充分利用頭天晚上時間做點準備，早上就不用早起，又快又簡單，營養也全面。
今天早餐我是一碗雜糧米糊加香腸卷。
這個雜糧米糊里加了小米、板栗、紅薯、紅棗，很豐富吧，最後還撒了一把果乾碎，真香啊！果乾碎既是裝飾，也豐富口感。
這些食材，我是昨天晚上煮飯時蒸熟留存的，今天早上加開水，打2分鐘，細膩柔滑，非常方便！
香腸卷是前一天做好的，保鮮袋放冰箱冷藏著，今天早上熱一熱就行，也就5分鐘時間，口感跟新鮮的一樣好吃！
做法發在昨天的文章裡，過程很詳細，很簡單，大家可以去翻一翻！
下面簡單說下做法。
小米和紅薯，昨天晚上加水一起蒸，就是紅薯小米飯。同時，還蒸了幾顆板栗。
小米紅薯飯小半碗，放入豆漿杯中。
這碗米糊裡板栗只放了2顆，其餘的可以當零食。蒸的板栗殼和肉很容易分離，剝起來很快呀，也放入豆漿杯中。
紅棗去核，切小塊，也放入豆漿杯中。
加開水200毫升。
啟動“熱飲”鍵打糊，大約2分鐘時間。
我這個是豆漿杯，是一個料理杯，不會加熱，所以是打熟料的。
如果沒有這個杯，你可以用其它料理機，最好不要塑料的，因為要加開水。
如果嫌熟料太麻煩，你可以用豆漿機或破壁機等，直接放入生料，自動出來就可以喝。只不過，一般它們的量比稍微大，除非選用小型破壁機。
同時，鍋里加少許水，放入饅頭卷，開火蒸5分鐘。
這些都自動工作，自動停止，在這個5分鐘裡，我還去刷了個呀，洗了個臉，哈哈！
回來倒出雜糧米糊，拿出香腸卷，就可以吃啦！
米糊上隨手撒了一些堅果果乾碎，是不是超快手啊？
發朋友圈人人都喜歡啊，紛紛問我怎麼做的。網友評論：養生美容餐啊，難怪越來越漂亮了！
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