以前年轻时，总觉得“养生”这个词离自己太遥远，后来年纪大了，又觉得“养生”这个词挺高大上，真正注意的人应该也不多。
但是，前几天，跟打扫卫生的阿姨一聊天，震惊了！
事情是这样的。妈妈叫我给她买一盒滋补的口服液之类的，结果买去以后，妈妈又说医生说她不适合。我就拿回来自己喝，反正我也是人到中年了。
那天是周末，阿姨来我家打扫卫生，我正好拿了一支在喝。然后阿姨说：“药补不如食补，吃这个，还不如每天早餐喝点杂粮糊，我是黑米、小米、桂圆、红枣之类的十几样东西，每天打豆浆米糊喝的……”
没想到，现在“养生”“食补”的观念已经这么普及了，连打扫卫生的阿姨饮食都这么讲究！怪不得呀，打扫卫生的工作这么辛苦，身体还这么好，看着也年轻！
我也要加油了，要向阿姨好好学习呀！
所以呀，真的一定要好好吃饭，尤其是早餐，更是要种类多多，营养丰富。
而要一次性吃下10来种食材，最好的办法就是打成豆浆或米糊之类了。
分享一下我今天的早餐做法，充分利用头天晚上时间做点准备，早上就不用早起，又快又简单，营养也全面。
今天早餐我是一碗杂粮米糊加香肠卷。
这个杂粮米糊里加了小米、板栗、红薯、红枣，很丰富吧，最后还撒了一把果干碎，真香啊！果干碎既是装饰，也丰富口感。
这些食材，我是昨天晚上煮饭时蒸熟留存的，今天早上加开水，打2分钟，细腻柔滑，非常方便！
香肠卷是前一天做好的，保鲜袋放冰箱冷藏着，今天早上热一热就行，也就5分钟时间，口感跟新鲜的一样好吃！
做法发在昨天的文章里，过程很详细，很简单，大家可以去翻一翻！
下面简单说下做法。
小米和红薯，昨天晚上加水一起蒸，就是红薯小米饭。同时，还蒸了几颗板栗。
小米红薯饭小半碗，放入豆浆杯中。
这碗米糊里板栗只放了2颗，其余的可以当零食。蒸的板栗壳和肉很容易分离，剥起来很快呀，也放入豆浆杯中。
红枣去核，切小块，也放入豆浆杯中。
加开水200毫升。
启动“热饮”键打糊，大约2分钟时间。
我这个是豆浆杯，是一个料理杯，不会加热，所以是打熟料的。
如果没有这个杯，你可以用其它料理机，最好不要塑料的，因为要加开水。
如果嫌熟料太麻烦，你可以用豆浆机或破壁机等，直接放入生料，自动出来就可以喝。只不过，一般它们的量比稍微大，除非选用小型破壁机。
同时，锅里加少许水，放入馒头卷，开火蒸5分钟。
这些都自动工作，自动停止，在这个5分钟里，我还去刷了个呀，洗了个脸，哈哈！
回来倒出杂粮米糊，拿出香肠卷，就可以吃啦！
米糊上随手撒了一些坚果果干碎，是不是超快手啊？
发朋友圈人人都喜欢啊，纷纷问我怎么做的。网友评论：养生美容餐啊，难怪越来越漂亮了！
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