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勁力運化解析（拆拳）

★第一式預備式：

立身中正，肌體放鬆，神態從容，以靜待動，體現一箇中定勁。

可多站一會兒，自察身法、步法、手法、腿法，以及周身松掤勁，是否處處合乎拳法拳理，然後再起動。

★第二式金剛搗碓：（六個分解動作，至少含25個勁）　

◐動作一：

（1）接應左前方來敵之右臂，雙腕自左而右化；

（2）打前防後，抖腰掤肘；

（3）左逆、右順合勁（拿法）；

（4）合住對方手肘，向左前掤出。

領悟要點：假設敵方承我左前方，出右拳向我進攻，我先以掤化勁使來勁落空。起時，兩手自右而左，再自左而右螺旋上升，身子下沉，兩手提至胸前，兩腕背往上掤，重心下沉，有上就有下，“一動無有不動”，陰陽對稱，陰陽相濟。

“兩上兩下”：上升的勁點；一是頂勁，二是兩腕上升的掤勁；肘墜、肩沉、往下松。如不下沉，屈膝下沉，不能前跪、後蹶。在上身中正的前提下，下沉、屈膝、松胯。

掤化是為了先試他的勁力，能合則合住他。合住其手肘之後再加一個掤發，如來力甚大，合不住，再走第二個動作：捋。合，要求兩手的距離為一小臂寬，外形和內勁要完美統一。

◐動作二：

順應來力，走捋。（捋不住時，走塌外碾勁。）

如練單式：練退步捋，快慢兼練。

領悟要點：接動作一之（4），敵勁弱則敗；對方來勁大，合不住就走捋，這時要含胸塌腰，下塌外碾，讓其勁力落空，要順勢借力，胳膊要撐圓，左肘要成裡合肘下墜，避免合不住時，敵方打我肋部。右肘外掤，可加大勁力。掌的力點：左掌在掌根，右手在魚際。　

所謂“下塌外碾”一定要走下弧，不能平著捋，一定要下塌，意念力要塌到他的腳跟上去，他往上拱，接著捋他，左手逆纏變順纏，右手順纏變逆纏，右手領勁，左手下塌，像壓路機一樣，又要沉，要旋轉地往前外滾動，又要走下弧線，逢捋都是下塌外碾，若掤不住，說明對方來的勁很大，不能光走手，胸腰要有變化，一定要含胸塌腰，丹田帶動，向左旋轉，並順勢開腳。

◐動作三：

（1）上引下進走大捋；

（2）上捋下提膝，（膝擊其胸、肋、腹、胯等部位）；

（3）上捋下蹬；

（4）或上捋下插；

（5）或上捋下套；

（6）或上捋下踢；

（7）右捋左肩靠；

單式：上引下進。走上步捋。

領悟要點：當我捋時，他還要進攻，若他身體已貼近要靠我，我上面走大捋，下提膝，頂他的腰、胯、膝，甚至肩窩、肋部。腳可以蹬他膝蓋或腰胯腹，意念是要有四個勁，根據情況，可以蹬（如果他腳偏前）,也可以走套；可以插，可以踢。雙手走右捋時，還可以走左肩靠。

（1）右手反拿；

（2）左手管其肘；

（3）掤其左肘（擊其腹部、肋部）；

（4）左肩靠；

（5）左膝扣（用摔法）。

單式：進步靠加雙手反拿（合而後以）。

領悟要點：當我走大捋，他不得勁，如他要往回撤，順著他的勁，趁他往回撤時，反拿他的反關節，左手管肘，右手管手。如果他胳膊直了，就把他發出去，不直就合住他的肘。左肘一定要掤，他如果走靠，左肘可以擊打他的肋部，要突出右掌根，右手逆纏變順纏，反拿。

◐動作五：

（1）左手撩擊其上三角區；

（2）右手戳擊其下三角區；

（3）右腳踢其根節，三個勁同進到達；

（4）左右手上下合住其左（或右）手肘（反關節，右託左扣）；

（5）突出左肘，必要時以左肘擊其肋。

單式：上中下三盤同時並取，練習三者同步到位。

領悟要點：體悟此拳“來之歡迎，去之歡送”之順勢發力的特徵，即所謂“順其勢，借其力”、“借力打力”。上中下三盤同時並取 ，右腳可離地踢其膝蓋，練時要走弧。左手逆纏變順纏，以肩為軸撩出去，右手順纏戳出去。左手收回扣在右小臂上方，右手上託，這、是合勁。左肘要掤出，指尖、肘尖向前，他如靠，用左肘擊其肋。

（1）右拳前衝（擊向對方之胸、下頦、咽喉）；

（2）右肘迎門肘（又叫穿心肘）；

（3）提右膝擊其腹部；

（4）肘採腳跺，左手反拿，上下合擊。兩上兩下。

領悟要點：先合，準備衝拳。內勁是收腹、吸氣、松胯、提肛。凡是合的動作，內勁都是如此。合的外形是握拳。

下盤五趾抓地，上衝拳至口鼻前面。上衝拳與下提膝一定要同時擊出。兩上兩下，右拳上衝，右膝上提，左手下列，右胯下沉。先上衝拳，跟著是肘擊，這肘叫迎門肘，也叫穿心肘。

然後，右肘下采，拳往下擊，左掌上託，是合勁。頂勁上領，拳往下擊，腳下踩，跺腳不光是為了跺他的腳，也是加大右拳下擊的力量（作用力）。兩上兩下，陰陽對稱，有上有下，合擊。

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