走在路上的周小雅
談到天氣，這是一個再普通不過的問題，我們的日常情緒可能還會受到天氣的影響，發生變化；如果天空豔陽高照很多人心情都會變得愉快，感覺對美好的一天充滿期待；但是抑鬱障礙的病人會有這種感受嗎？答案是否定的，我曾經多次和抑鬱障礙的病人聊天，他們給我的最直接的感受就是鬱鬱寡歡，而無論外面的天氣多麼美好，風景多麼宜人，都不會改變病人糟糕的心情，而作為患者來說，本身也失去了對美好事物嚮往的想法。
患者為什麼會有這種感受？
歸根結底還是因為病人的神經遞質分泌異常所致，我們知道抑鬱障礙的核心症狀就是情緒低落、思維遲緩、興趣喪失，受這些症狀影響病人變得沉默寡言、自我評價低、精力減退、周身不適，嚴重時會出現悲觀厭世，自罪自責等情況，我想任何人有了這些痛苦的感受都不會再能體驗出生活的美好，就這樣深陷泥潭無法自拔。
無論是學生還是上班族，當抑鬱障礙出現的時候，都會讓病人直接感受到自己能力的減退，因為頭腦反應的不靈活，導致工作和學習效率下降，不但影響了學習或者工作成績，還會讓社交關係緊張；長期在這種低落情緒的影響下，病人也會自暴自棄，甚至開始懷疑自己的能力，導致自我評價低，變的悲觀厭世，也就更容易向嚴重的方向發展。
有些人不會理解抑鬱障礙病人的自殺，感覺這種行為荒謬，不可理喻，但大家可能不知道我們任何人最原始的本能就是求生和求死，可能求生的本能大家可以接受，而對於求死還是無法理解，但當我們長期掙扎在痛苦中時會認為死亡是最終的解脫。
這是一個老生常談的話題了，在我的回答中涉及最多的就是抑鬱障礙的治療，很多病人在患病之初都對治療存在誤解，或者因為自己的想法而隨意更改治療方案，這些都是導致抑鬱障礙治療效果差的原因；抑鬱障礙的治療手段一直在不斷的探索，到目前為止針對抑鬱症狀我們還是有很多方法來緩解疾病的，而且抑鬱障礙通過系統的治療都可以得到較好的效果，病人也可以恢復患病之初的社會功能；無論是患者還是家屬，我想雖然患上抑鬱障礙比較不幸，但這種疾病畢竟可以通過治療而好轉，大家應該正視抑鬱障礙，在病情好轉之後一定要按照治療規範合理用藥，達到一定的療程後根據實際情況酌情減藥，最好在減藥之前得到經治醫生的允許，千萬不能擅自停藥，以免給整個治療計劃帶來不便，最後還是希望更多的病人通過積極的治療重新回到自己的生活軌跡，感謝您的關注。
精神知多少
1.自律，給自己列一個計劃，比如看書，跑步，嚴格執行，最好將自己的計劃做成一張電子錶，打印出來貼在牆上，做到了就打勾，沒有做到就劃一條斜線，計劃表以一週、一個月為週期，統計自己的執行率，執行率的提高會帶你重新認識自己，會慢慢的肯定自己，會慢慢正確認識自己，變得自信。
2.不要強迫自己去社交，因為你不佳的狀態會讓你社交受挫，進入惡性循環，自我否定，不利於恢復，當你狀態不佳時，你要給自己充電，增加自己的能量。
3.一個人獨處的時候可以做一下冥想，找一些有關餘冥想的書籍看看，嘗試著做一下冥想，看看能否給自己緊張的頭腦放鬆一下，並堅持一段時間。
4.尋求外界幫助，實在不行需求家人，朋友的幫助，尋求醫生的幫助，別一個人硬撐著，會跨掉的，要多心疼自己。
枯木逢春1988
抑鬱症患者很痛苦，不快樂，食慾不振，悲傷，睡眠質量不好，自責，批評，想自殺，無力感，焦慮，消極低落，自己感覺渺小，一無是處，抑鬱症分輕與重的，每個人的症狀不同的。
