糖尿病是一種慢性病，小編一直主張慢性病的調整更要從細節入手。不要小看一些細節上的調整，改變一小步，血糖一大步，糖友是真的可能通過一些小方法實現“康復”的。

改善血糖的習慣：

不節食

七分飽和節食是兩種完全不同的意思。所以糖友不要覺得吃七分飽就是在“忍飢挨餓”。七分飽的用意是為了避免糖友暴飲暴食，因為很多人都是不吃到肚子撐起來是不會離開飯桌的，而這非常不利於胰腺的修復，會讓胰腺功能進一步降低。原因很好理解，你讓一個傷員加班，能是什麼結果？

而且真的吃到七分飽是不會感覺到飢餓的，只是不夠飽足而已。飲食治療不等於“飢餓療法”，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時還要保持營養平衡。過度節食或者偏食，將會導致熱量不足、營養不良、貧血、降低身體的抵抗力，還會導致低血糖後血糖反跳性升高，不利於血糖的平穩控制。

不過度降糖

凡是過猶不及。將唐是一件好事，但是過分降糖就可能導致悲劇。糖友往往比較擔心高血糖，事實上，嚴重低血糖的危害比高血糖更甚。輕者表現為：心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

心情平和

也許你不能控制天氣，但你可以改變心情；也許你不能改變昨天，但你可以把握現在。情緒的變化對於血糖和血壓的影響是非常大的，所以糖尿病患者應該學會控制自己的情緒，讓自己用一顆“平常心”去看待事物，避免大喜大悲，生氣了一定要及時消氣，通過戶外活動、向別人傾訴等方式緩解不良的情緒，避免影響病情。

查血糖

糖友檢測血糖是正式進入血糖管理的第一步。對於糖尿病患者來說，控制血糖的第一步就是先買一個血糖儀，定期測量血糖，一天可測量四次（早餐前，早餐後兩小時，晚飯前和晚飯後兩小時）。當然，並不是每個糖尿病患者都需要頻率這麼高，但是，如果你想讓你的血糖水平保持穩定，最好能夠養成測血糖的習慣，頻率可以適當放鬆。

除了定期自測血糖之外，每三個月最好能做一次糖化血紅蛋白測試。

生活規律

保持規律的生活是血糖平穩最簡單的方式。飲食定時定量，進食有序，運動持續，早睡早起等都是能夠降低高血糖的好方法。

其實要想通過血糖控制實現康復並不困難，現在有很多的手段都能夠實現，比如手術，比如吃藥。但難得是對身體沒有副作用，最好還能夠強身健體。而不是做完手術，糖尿病好了，胃病來了，結果活得更短。