糖尿病是一种慢性病，小编一直主张慢性病的调整更要从细节入手。不要小看一些细节上的调整，改变一小步，血糖一大步，糖友是真的可能通过一些小方法实现“康复”的。

改善血糖的习惯：

不节食

七分饱和节食是两种完全不同的意思。所以糖友不要觉得吃七分饱就是在“忍饥挨饿”。七分饱的用意是为了避免糖友暴饮暴食，因为很多人都是不吃到肚子撑起来是不会离开饭桌的，而这非常不利于胰腺的修复，会让胰腺功能进一步降低。原因很好理解，你让一个伤员加班，能是什么结果？

而且真的吃到七分饱是不会感觉到饥饿的，只是不够饱足而已。饮食治疗不等于“饥饿疗法”，而是在保证患者生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时还要保持营养平衡。过度节食或者偏食，将会导致热量不足、营养不良、贫血、降低身体的抵抗力，还会导致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。

不过度降糖

凡是过犹不及。将唐是一件好事，但是过分降糖就可能导致悲剧。糖友往往比较担心高血糖，事实上，严重低血糖的危害比高血糖更甚。轻者表现为：心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

心情平和

也许你不能控制天气，但你可以改变心情；也许你不能改变昨天，但你可以把握现在。情绪的变化对于血糖和血压的影响是非常大的，所以糖尿病患者应该学会控制自己的情绪，让自己用一颗“平常心”去看待事物，避免大喜大悲，生气了一定要及时消气，通过户外活动、向别人倾诉等方式缓解不良的情绪，避免影响病情。

查血糖

糖友检测血糖是正式进入血糖管理的第一步。对于糖尿病患者来说，控制血糖的第一步就是先买一个血糖仪，定期测量血糖，一天可测量四次（早餐前，早餐后两小时，晚饭前和晚饭后两小时）。当然，并不是每个糖尿病患者都需要频率这么高，但是，如果你想让你的血糖水平保持稳定，最好能够养成测血糖的习惯，频率可以适当放松。

除了定期自测血糖之外，每三个月最好能做一次糖化血红蛋白测试。

生活规律

保持规律的生活是血糖平稳最简单的方式。饮食定时定量，进食有序，运动持续，早睡早起等都是能够降低高血糖的好方法。

其实要想通过血糖控制实现康复并不困难，现在有很多的手段都能够实现，比如手术，比如吃药。但难得是对身体没有副作用，最好还能够强身健体。而不是做完手术，糖尿病好了，胃病来了，结果活得更短。