天下武功出少林，少林寺可謂是武林中的泰山北斗，現在大家熟知的少林寺更多的是嵩山少林寺，其實在福建的莆田也有南少林寺。金庸在《書劍恩仇錄》 就描述了陳家洛和周仲英一路往西北，但周仲英就說南方莆田少林下院的武功與嵩山少林一脈相傳。其實早在唐朝時候莆田的南少林寺就開始香火鼎盛，他還是少林南拳的發源地，更是禪宗的聚集地。在金庸名著《笑傲江湖》中南少林方丈紅葉禪師就將葵花寶典帶到南方，進行修煉並傳授給林遠圖了辟邪劍法。
金庸老爺子筆下的武俠世界，缺不了福建這塊習武之風的熱土，也跟明朝抗倭以來福建人趕海的敢打敢拼的生活和保家衛國離不開。如果論拳腳這種非器械性的功夫，可謂是南北差異還是比較明顯的，風格是有各家所長。由於飲食及其他原因，北方人一般來說身高腿長，利用腿部的力量和優勢很明顯。但是南拳在技法上面講究運用砸、崩、捶、掄、衝、撞等技巧，可以均衡這種身體上的優勢。
福建的武術自然屬於南派，但是也糅合了其他的技法。流行和發源於福建的有五祖拳、太祖拳、達尊拳、羅漢拳、永春白鶴拳、福州鶴拳、連城拳、地術犬法、龍尊、虎尊等比較著名的拳術。除了有內家拳還有外家拳，各個流派講究和口訣都不一樣。其中內家拳還要修習內功和推拿手法，講究以氣運拳。比如福建比較特色的儒家拳，相傳是由唐代梨山老母的女徒弟所傳的內家拳中的雞、狗、魚、儒四拳法，集上、中、下盤為一體而形成的結合道家思想的一路拳法。
還有列入世界非物質文化遺產的五祖拳，創自晉江人蔡玉鳴，現在是福建傳播最廣，也是最古老拳術之一，另外還有家喻戶曉的葉問所用的詠春拳，是五枚師太為當時戰亂之後孤兒寡母防身健體所創造，李小龍的截拳道部分的源頭就是詠春。
八閩大地自古以來人才輩出，有山有海，獨特的地理環境和飲食造就了福建老哥愛團結，經商是把好手，文武之道一張一弛，自然強身健體也不落下。
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