以色會友

孕早期是指懷孕3個月，即妊娠12周以前。孕早期大部分孕婦沒有什麼反應，但這個時期胎兒的神經管、四肢、眼睛開始分化，此時一旦遇到有害物質，這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全，從而出現畸形。因此，在這一階段應避免有毒有害物質，如化學農藥、重金屬鉛、甲基汞以及放射線物質。

聽音響、看電視時要保持一定的距離，儘量少用電腦、手機，避免喝濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。孕婦大量吸菸可致胎兒畸形，因此孕婦應該戒菸酒。病毒和藥物都可能影響胎兒的發育，所以孕期不可以濫用藥，但並非是不用藥，大多數藥對胎兒還是安全的，所以孕婦患病還是要在醫生的指導下正確用藥。

孕早期胎兒需要的營養並不多，在飲食上應選擇清淡可口和易消化的食品，此時能吃多少就吃多少，不必太介意營養不夠的問題，不過應該從此時開始培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保持營養平衡。

此外應該保證充足的氧氣，每天到戶外散步一小時，保持精神愉悅，注意休息，保證足夠的睡眠。為了預防神經管畸形，懷孕早期可以適當的補充葉酸，一般要求每天葉酸服用量為5mg，但是葉酸的補充需要注意一下幾點：① 曾經分娩過神經管缺陷嬰兒的婦女 , 在計劃懷孕時就服用葉酸，劑量加倍；②葉酸補過量影響鋅的吸收，影響胎兒發育；③某些藥物影響葉酸的代謝，計劃懷孕前就應該停用。

二、孕中期

孕中期是指懷孕4～7個月，即妊娠13～27周以後。這個時候是胎兒的細胞分化以後開始形成各個主要器官和內臟，如心臟、腎臟、四肢的階段。這是一個分化的過程，所以這一時期需要大量營養，蛋白質、鐵、鈣等成分在這個階段需求量比平時增多。建議每日補充鐵劑，同時調整飲食結構，適當增加動物血、瘦肉、蛋類及各種蔬菜。由於維生素與鈣的作用是促進骨骼生長，故維生素D比正常的需求量多出四倍，但是熱量只需要增加百分之五十，所以這個時期要多吃含鈣的食物，少吃含糖的食物。因為鹽分吸收太多，會在孕晚期引起浮腫和妊娠中毒症，故應該少吃含鹽多的食品。另外，由於飯量增加後容易便秘，為了預防便秘應該多吃粗糧及粗纖維蔬菜，多飲水、多活動。

三、孕晚期

孕晚期是指懷孕8～10個月，即妊娠28周以後。此時要謹防妊娠中毒症，主要表現為浮腫、蛋白尿、高血壓，控制體重和足夠的睡眠是預防這些症狀的有效措施。

另外，可以利用胎動對胎兒進行監護，如胎動次數每小時低於3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應該到醫院就診。

為了防止分娩後哺乳時發生乳頭鄆裂，擦洗乳頭後應塗一些油脂。這段時期營養的需要又要增加，選擇食物的時候應該保證營養價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素的食物及體積較小的營養素。

隨著腹部的膨大及消化功能的繼續減退，更加容易出現便秘，因此應多吃薯類、海草類及富含纖維的蔬菜，要控制脂肪和澱粉類及含鹽多的食物，以免胎兒過胖給分娩帶來困難，要適當運動以助於順利分娩。

在整個妊娠過程中，良好的心態對胎兒起著至關重要的作用，胎兒生長髮育所需要的營養成分，是母親血液循環通過胎盤提供的，母親不良的情緒變化會影響營養的攝取，激素的分泌和血液的化學成分。因此在懷孕過程中，孕婦應該努力保持好心情，經常外出散步放鬆心情，多聽輕音樂。

寶媽的樂園

懷孕不應該是一次美麗的偶然，而應該是精心準備的必然，只有經過準備、經過努力的孕育才是對寶寶最負責的方式，把自己的身體調理到最佳的狀態，一起迎接那最美好的十個月吧！

那麼，準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢？

1.第一個月，其實你還根本不知道自己是否懷孕。如果目前處於備孕狀態的女性朋友，應該注意是否有懷孕的信號。

2.第二個月是你確定知道懷孕的一個月，這個月主要就是及時檢查以確定是否宮內懷孕。生活上一些飲食、休息和安全的細節也要開始注意了，特別是妊娠反應也開始困擾準媽媽了。

3.第三個月開始就要進行第一次正式的建檔孕檢了。寶寶的器官也開始發育了，孕早期是胎兒發育的敏感期，準媽媽要注意避免接觸些放射源和汙染源。

4.第四個月到第七個月屬於孕中期，是胎兒發育的猛漲期。妊娠反應消失，準媽媽可以正式開始孕期進補，食補勝於藥補，準媽媽注意不要用任何中藥進補。該做的產檢一次不能落下，也不要存在僥倖心理不去產檢，只有通過產檢才能及時的知道胎兒發育情況。

5.第八個月到第十個月屬於孕晚期了，這個階段胎兒也在做最後的衝刺，準備出來和媽媽見面了。準媽媽要注意胎動、胎心監護、真假宮縮等，做好即將分娩的準備。

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第一階段：1-3個月

這個時候是懷孕的初期，狀態還不是很穩定，所以準媽媽應該以安胎為主。在這個階段，準媽媽應該適當的吃一些開胃健脾的食物，例如蘋果、冬瓜和紅棗之類的。除此之外，還應該補充葉酸，防止先兆性流產的情況出現。

第二個階段：4-7個月

這個階段，寶寶的發育速度比較快，所需要的營養成分也比較多，所以這個階段，準媽媽應該注意補充營養。想要補充營養，除了要注意飲食之外，還應該適當的補充惠優喜藻油軟膠囊，通過惠優喜藻油軟膠囊來補充胎兒所需的藻油DHA，從而促進孩子腦神經和視覺神經發育。

第三個階段：8-10個月

這個階段已經到了快要臨產的時候，為了避免早產的情況發生，準媽媽應該注意產檢，隨時瞭解自身的健康情況，隨時準備迎接寶寶的到來。

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十月懷胎，準媽媽們每個月都會擔心，最擔心的就怕寶寶會不健康，每次去醫院都會害怕等待檢查結果。那麼為了寶寶，準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢？

1、懷孕初期很多孕婦往往不知道自己已經懷孕，沒有好好規劃自己的孕期食譜，這樣對優生很不利，懷孕階段，孕媽媽在飲食上一定要做到均衡營養。

2、懷孕的1-3個月——孕媽狀態很不穩定。在這三個月內，飲食上適當進行調節，宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、石榴、米湯、鱸魚、白蘿蔔、冬瓜、淮山、紅棗等。孕期除了補充葉酸片之外，一般不建議孕婦服用其他藥物，也要注意一定不要有性生活，防止發生先兆流產。

3、從懷孕28周開始到32周——孕媽負重期。在這一段時間裡，準媽媽走路會開始覺得費力，有時甚至會氣喘吁吁，逐漸感覺到胎兒帶給身體的壓力感。所以，這個月開始要注意勞逸結合，不要長期站立。

4、從32週一直到產前，下肢和腳水腫的情況時有發生，需要進行尿常規、腎功能檢查、血壓血糖的檢查等，排除妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血壓引起腎損害等可能。

懷孕也是一個微妙的過程，母親必須非常小心地呵護，把胎寶寶作為最珍貴的禮物去保護。

雖然都知道有一些常識比如應該避免的活動，或者不應該吃什麼。但有些孕媽咪卻不知道到底哪些事情是懷孕時不應該做的。其實，除了懷孕的頭三個月要特別注意不要吃會造成流產或滑胎的食物，其他對於懷孕期間不該做什麼，除了戒酒和戒毒之外，沒有太多嚴格的規定。在大多數情況下，你可以繼續懷孕前的大部分生活。

指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

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準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢？

1.第1個月

懷孕日期從末次月經的第一天開始算起，這一個月主要是受孕，受精卵著床的過程，一般在末次預警開始算15天左右，可以通過試紙測試出來 。如果試紙呈陽性，請去醫院測試HCG 和黃體酮，確保正常懷孕。

2.第2個月，

孕八週的時候，要去做檢測，確保胎芽胎心已經長出。

3.第3個月，

懷孕前三個月，孕婦要每天吃葉酸，不能勞累過度，這個時期是流產高發時期，因此如果有條件，多臥床休息。懷孕12周要去醫院做NT測試，檢測是否有唐氏兒和其他染色體疾病。孕早期早孕反應比較嚴重，孕婦可以吃生薑和檸檬水來緩解。

4.第4-7個月，

屬於孕中期。這是整個懷孕階段最舒服的時候，妊娠反應消失，胎兒變得越來越大，需要各種營養。孕媽媽這個期間要飲食均衡，保證各種營養的攝入。適當運動，按期做孕檢，孕檢是檢查胎兒正常與否的最可靠的手段，孕媽媽不能有僥倖的心理。28周開始，孕媽媽開始數胎動，每天早中晚各三次，每次1個小時，每小時3-5次。

從這個時候開始給寶寶進行胎教，跟寶寶多說話，講故事，聽音樂等等。

5.第8-10個月，

進入孕晚期，胎兒這個階段發育的基本跟出生差不多了。只是體積稍小。這個階段胎兒會在36周左右入盆，為出生做好準備。孕媽媽除了保證營養和適當運動以外，還要注意一些臨產特徵。包括宮縮，破水和見紅。

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整個孕期如果按照妊娠月來計算的話就是十個月，40周，280天。0~3個月屬於孕早期胎兒易流產，4~7個月屬於孕中期胎兒較為穩定，而8~10個屬於孕晚期胎兒隨時有發動的可能性。

準媽媽懷孕各個月要注意什麼

一般準媽媽懷孕各個月所要注意的事項是不一樣的。

• 第一個月：注意用早孕試紙測試懷孕，警惕陰道出血和腹痛，補充好葉酸。
• 第二個月：懷孕第2個月，可以去正規醫院進行一次B超檢查，排除宮外孕，並檢查孕囊的大小和胎心胎芽。
• 第三個月：孕3個月，孕媽咪要去當地社區或者醫院進行建檔並做一系列孕檢和NT檢查。此外，懷孕前三個月建議準媽媽最好不要過於勞累，避免出遠門。

• 第四個月：進入孕中期，準媽媽需注意及時補充全面的營養，尤其是鈣、鐵、鋅、碘、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質的攝入。
• 第五個月：懷孕5個月，別忘了唐篩（無創dna）檢查，與此同時，堅持做運動，避免大吃大喝。
• 第六個月：懷孕6個月最重要的事情就是做四維彩超（胎兒大排畸檢查），此外，準媽媽也可以買一些平時不常吃的食物來增加營養攝入的來源，少吃多餐，控制好體重。
• 第七個月：7個月準媽媽別忘了妊娠糖尿病篩查，除此之外，別忘了均衡飲食，吃一點粗糧和綠色蔬菜有利於預防便秘。

• 第八個月：正式進入孕晚期，準媽媽需要再做一次B超檢查來評估胎兒體重和檢查胎位。以便於及時調整。另外，從此時開始，孕媽咪還要預防早產和水腫，最好堅持左側睡。
• 第九個月：懷孕9個月，胎兒到37周就足月了，一般胎兒足月後，隨時有發動的可能性，孕媽咪要提前準備好待產包和心理準備。
• 第十個月：懷孕最後一個月，孕媽咪要警惕臨產徵兆，最好不要一個人在家或者外出，適量散步有助於提早“卸貨”，應對失眠睡不好的情況，可以每天臨睡前喝點純牛奶。

其實懷孕各個月需要注意的事項有很多，建議孕媽咪按時產檢，不懂得地方及時詢問醫生。

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孕媽媽懷孕後各種辛苦和不容易，如孕早期折磨人的孕吐、孕中期腰痠背疼、孕晚期的失眠尿頻；孕早期擔心流產、孕晚期擔心早產，每次產檢擔心胎兒不健康……

懷孕雖然困難多多，但是孕媽媽按時做好產檢、合理科學安排飲食、保持心情愉快，平時注意各個孕期需要注意的事項即可：

孕早期1--3月

1. 不可以服藥、禁止做X光、CT檢查等，因為受精後的1--15天為胎兒的器官分化前期，會使其死亡；
2. 不要熬夜、避免勞累、保持充足的睡眠和愉快的心情；
3. 禁止用水溫超過42℃的水洗澡或者蒸桑拿，懷孕最初幾周內，胚胎容易受到熱的傷害，可能對胚胎的中樞神經系統造成傷害；
4. 不可以化妝，化妝品中含有鉛，鉛對胎兒發育極為不利；
5. 不可以同房，孕早期胚胎著床不穩定，子宮收縮會刺激流產。

孕中期4--6月

1. 保持心情愉快、避免勞累、保證充足的睡眠；
2. 按時做好產檢，孕中期有重要產檢，如四維排畸形、唐氏篩查等；
3. 孕中期胎寶寶生長迅速，胃口大開，營養需求比孕早期大為增加，因此必須飲食合理、多樣化、營養豐富均衡全面、補充鐵和鈣；
4. 胎教，孕中期孕媽可以感受到胎動，並且對聲音有反應，因此孕媽媽可以進行胎教；

孕晚期7--9月

1. 保持心情愉快，避免勞累；
2. 預防早產，如果有早產症狀立即去醫院，不可延誤時機，掉以輕心；
3. 避免胎寶寶長的太大，孕媽媽體重超標；
4. 預防妊娠高血壓和糖尿病、預防便秘；
5. 適量運動，有助於順產
6. 學習分娩知識，如臨產徵兆、三大產程、產後估計等。

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懷孕是一件幸福的事情，但是對於突如其來的幸福，很多剛懷孕的準媽媽無所適從，對於懷孕期間的一些注意事項也只是零星的“聽說過”，那麼，準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢？

1、懷孕的第一個月很多孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期食譜的軌道上，這對優生很不利。所以，備孕之前的3個月內，各位即將當媽媽的女性朋友一定要注意營養的均衡性，同時補充葉酸。確診懷孕後，飲食上一定要稍微留神，對自己好點。

2、懷孕的1-3個月——孕媽狀態很不穩定。在這三個月內，大部分孕婦出現妊娠嘔吐反應，性情較煩躁，食慾也較差。飲食上可適當進行調節，宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、石榴、米湯、鱸魚、白蘿蔔、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，除了補充葉酸片之外，不建議使用任何藥物的，除非身體存在一些必須用藥控制的慢性疾病。注意一定不要有性生活，防止發生先兆流產。

3、懷孕4個月開始一直到7個月——孕媽相對比較舒服的階段。雖然胎兒的生長髮育伴隨著子宮的日漸增大，但整個身體還不算笨重，在這段日子裡，一定要注意根據醫生的要求定期進行產科檢查，唐氏篩查、四維彩超的檢查、糖耐量檢查等。同時建議在妊娠中期這個階段注意補充維生素D、鈣質和鐵劑等，預防發生缺鐵性貧血或缺鈣。

4、從懷孕28周開始到32周——孕媽負重期。這一個月的準媽媽開始走路有點費力，甚至有些準媽媽氣喘吁吁，逐漸感覺到胎兒帶給身體的壓力感。所以，這個月開始要注意勞逸結合，不要長期站立，從32週一直到產前，下肢和腳水腫的情況時有發生，需要進行尿常規、腎功能檢查、血壓血糖的檢查等，排除妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血壓引起腎損害等可能。

5、通常懷孕37周以後就算足月兒——孕媽卸貨期。距離預產期之前1-2周隨時都有臨產的可能，孕媽這段時間要注意保持平和心態，可以提前閱讀一些關於自然分娩的書籍，提前瞭解分娩過程，學會如何配合醫生分娩，解除心理上的恐慌和畏懼感。最後一個月的時間，適當走動對於順產是很有幫助的。

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懷孕之後，孕媽媽們都會小心翼翼，每個月都要注意什麼是孕媽媽們關心的問題，也關係到胎兒是否健康發育。

從醫學上來講，懷孕的月份是按照每4週一個月來計算的，整個孕期為280天，40周，也就是10個月，我們就按照這10個月的劃分來分別說一下注意事項。

第1個月

第1個月注意排卵日，安排好受孕日期，讓受精卵植入子宮。需要注意的是多休息、補充葉酸，不要把疲勞嗜睡、體溫升高等早孕反應當作感冒症狀。

第2個月

胚胎的神經系統發育進入關鍵期，保持愉快的心情，防止胚胎髮育不利。繼續補充葉酸，注意休息。如果有輕微的褐色分泌物，也不用擔心，可能是著床出血或者孕酮偏低，及時診斷治療即可。

可以做一次產檢，確認胎兒是否是宮內孕，檢查有沒有胎心、胎芽。

第3個月

可能會出現小腿抽筋的情況，有可能是缺鈣了，要及時補鈣。

3個月記得去建檔，做一次全面的產檢，包括NT檢查、胎兒發育情況，生化項目、傳染病項目、血常規、尿常規、心電圖等檢查。

第4個月

早孕反應基本結束，孕媽媽胃口開始增大，胎兒需求的營養增多，記得增加營養，但是也要注意控制體重。

胎兒已經能聽到外面的聲音，注意不要去噪音很大的場所，以免引起胎兒躁動不安。

第5個月

這時大部分孕媽媽都能感受到胎動了，在晚上安靜的時候可以和寶寶互動。

孕媽媽會出現貧血的狀況，記得多吃富含鐵的動物內臟等以達到補鐵的目的。

這時記得去做唐篩檢查，防止胎兒出現唐氏綜合徵。

第6個月

繼續注意補鈣、補鐵，供給胎兒需要的營養。

可以做排畸檢查了，如果想保留寶寶的第一張照片，可以去做四維彩超。

第7個月

胎兒的大腦發育進入快速時期，記得補充富含脂肪酸的食物，如核桃、花生、菠蘿、魚、豆製品都食物。

別忘了做糖篩，排除患有唐氏綜合徵的風險。

第8個月

注意保護自己，防止外力撞擊，避免劇烈運動，多吃魚類預防早產。

儘量採用左側臥睡姿，有利於胎兒生長髮育。注意胎動變化，關注胎兒安危。

第9個月

準備好待產包，準備待產。晚上少喝水，減少尿頻，有助於睡眠。

注意做胎心監護，防止胎兒缺氧。

第10個月

注意臨產徵兆，如見紅、破水、宮縮，迎接胎兒的到來。

總之，每個月注意的事項都非常多，不管哪個約都要注意營養均衡、保持充足的睡眠和良好的心情，定期去做產檢，順利度過孕期。

凝媽悟語

十月懷胎，準媽媽們每個月都會擔心，最擔心的就怕寶寶會不健康，每次去醫院都會害怕等待檢查結果，為了寶寶，我們要多瞭解哪些是可以做的，哪些會傷害到寶寶？

懷孕是一個非常美妙神奇的時刻。

肚子會慢慢的隆起，一個小小的生命在你的肚子裡，一天天成長。

直到長大成為一個好動的，愛踢的，活潑的Baby。

每位做父母的都希望自己的孩子健康快樂的成長，以及養育孩子的場景想想是一個多麼激動人心的時刻。

懷孕也是一個微妙的過程，母親必須非常小心地呵護，把胎寶寶作為最珍貴的禮物去保護。

雖然都知道有一些常識比如應該避免的活動，或者不應該吃什麼。但有些孕媽咪卻不知道到底哪些事情是懷孕時不應該做的。

其實，除了頭三個月要特別注意不要吃會造成流產或滑胎的食物，其他

對於懷孕期間不該做什麼，除了戒酒和戒毒之外，沒有太多嚴格的規定。

在大多數情況下，你可以繼續懷孕前的大部分生活。

但是，因為作為媽媽，我最在乎的就是自己寶寶的健康和安全，為了避免會做出一些傷害胎寶寶的事，所以這裡列出了10件懷孕期間孕媽咪儘量不要做的事情。

1.不要移動傢俱

有一天，我一個人在家覺得家裡有點亂，於是我想挪動一張桌子。我當時懷孕3個月了。從懷孕特殊時期上說，我應該等老公或者家人回來再弄。

但我懷孕的時候想做的事就一股腦想做。於是我推了桌子，不斷地推。三十分鐘後，我把桌子擺整齊並且換好了桌布。

晚上，我就見紅了，我的丈夫臉色發青，帶著我趕緊去看醫生。

雖然後面沒有太大的問題，但是醫生說很容易造成流產，經過那次之後，我就變得安分了，吸取教訓。

2.不要坐或者站太久

在懷孕期間，停留在同一位置太久，不管是坐著或站著，這都是不好的。

它可能會引起很多問題，包括踝部腫脹和靜脈問題。

如果你已經坐了一段時間，那麼就站起來走動一下，如果站了一段時間，那麼就坐下來把腳放下來慢慢放鬆。

3.不要太在意妊娠紋

你可能會隨著寶寶的長大在肚皮上慢慢長出妊娠紋。第一次開始長妊娠紋的時候你可能接受不了會哭泣。

我清楚的記得當我開始長妊娠紋的時候，哭著跑去樓上去告訴我媽媽。她說這很正常啊，還嘲笑我。我當時很氣憤，但是現在我知道這並不大驚小怪。

因為等我生完了後，現在基本上是沒有了，我的可能並不明顯。如果你的特別明顯，等生完後也可以去買去妊娠紋的膏藥，現在很多這種產品。

4.不要長途旅行

首先你得收拾行李，然後你要再打包一些日用品，然後你還得收拾你忘記打包的東西。

之後，你要麼是在飛機上，要麼是在車裡，而作為一個孕婦你可能會每10分小便，不僅僅自己不方便還可能會影響其他沒有懷孕的人。當你到達目的地時，已經很疲憊，有時候餐館的氣味可能會讓你噁心。

所以，當你到了孕中和孕後期儘量不要出去旅遊了，最好懷孕期間不要去遠的地點，這對你有好處。

5 .清理貓箱

可能許多女性會反對這個建議（因為貓咪已經是自己的寶寶了），但孕婦最好是不要清理貓。原因是貓屎可能含有一種叫做弓形蟲病的病毒。

這種病毒對懷孕非常有害。但孕婦應認識到，在懷孕期間不只是不要接觸貓箱，因為貓在到處玩耍，病毒可能在貓行走的任何地方都會留下痕跡，包括它的爪子。

因此，所有與貓的接觸的地方必須受到限制，最好放在籠子裡面養，房屋必須保持格外清潔。

6.吃冷熟食肉和冰的飲料

雖然懷孕的婦女以野生食物而聞名，但孕婦應該遠離的是冷熟食和冰的飲料。

原因是冷熟食這些食物可能被一種叫做李斯特菌，是一種兼性厭氧細菌。這種細菌會對懷孕有潛在的威脅。

冰的飲料包括冰水，這對剛懷孕的孕婦影響很大，千萬不要喝。

7.跳蹦床

跳蹦床可能是一種很好的運動，但是當你懷孕的時候，蹦蹦跳跳就不能任性了。

準媽媽應該避免跳蹦床，因為彈跳和高衝擊運動會導致結締組織伸展並導致關節疼痛。

懷孕的母親也會經歷重心的轉移，所以更容易失去平衡，摔倒或蹦蹦跳跳。所以即使蹦床上蹦蹦跳跳看起來很有趣，最好還是等到孩子出生後再參加吧！

8.使用電熱毯

孕婦應避免使用電熱毯，因為電能對發育中的胎寶寶有潛在的危害。

電毯釋放低級電磁場，可能對發育中的胎兒有害。所以為了寶寶的健康安全請遠離電熱毯吧。

9.不要桑拿浴，或者浴缸

孕婦最好不要坐在蒸汽浴室或熱水澡中放鬆。桑拿浴，熱水浴缸和熱水澡會導致體溫過高，體溫一旦過高，這會給你和你的寶寶帶來很大的風險。

太長的時間在桑拿浴室或熱浴缸可能類似發燒的效果，使你的寶寶脆弱的發育器官處於危險之中。因此，建議在懷孕期間避免這些活動。

我們可以選擇淋浴，為了寶寶的健康當媽的真的是操碎了心，當然擁有一個健康的寶寶也是我們在懷孕的時候最關心的，所以，孕媽咪，辛苦了。

10.不要喝咖啡因

如果你懷孕了，你應該避免接觸咖啡、蘇打水、茶或任何其他含咖啡因的飲料。在一些研究中咖啡因攝入量與出生缺陷和流產有關。

雖然沒有確鑿的證據存在這些嚴重的健康影響，醫生往往建議在懷孕期間遠離咖啡因，或至少攝入咖啡因適量。

為了寶寶，所以在懷孕期間，孕媽咪要清楚的知道哪些行為有可能會傷害胎寶寶，哪些是不能做的，才能更好的保證寶寶健康成長。

Good Luck。

哈，看在我這麼可愛的份上

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