2019-10-25 02:11:15 佚名

琴親27

你好，非常高興為你解答問題，坐月子是指孕婦產後30---42天之內進行休養康復，這段時間稱為產褥期，也是產婦從孕媽到寶媽的人生生理和心理轉折的關鍵時期。

如果是正常順產，產後第一天，由於身體比較虛弱，可以多臥床休息，產後第2天就可以下床做輕微的活動，早活動有利於惡露的排出。如果有會陰側切或者是會陰裂傷，一定要注意外陰部的衛生，每天用溫開水清洗外陰，需每次大便以後都需要清洗外陰。

如果是剖腹產，那需要在醫院住院5天左右，出院回家後，注意傷口處衛生，保持切口乾燥，7天左右傷口可以不包紮。

順產後2天左右可以洗頭洗澡，剖腹產後5--7天可以洗頭洗澡，需要洗淋浴，由於產後身體比較虛弱，容易著涼感冒，所以洗後立即擦乾身體，用吹風吹乾頭髮，注意保暖。

產後飲食沒有太多的禁忌，要吃高蛋白高營養食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，吃一些粗纖維食物，飲食清淡一些，還要適當運動，科學全面的營養有利於乳汁的分泌和身體的恢復。

每天早晚要刷牙，餐後立即漱口，有一些傳統的習俗，並不科學，不要盲從！

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

坐月子3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

1、可以沖涼，開空調，注意衛生，別熱著！
要科學坐月子咯，不要聽老一輩的悶著！以前的環境，技術跟現在不一樣，不要過分守舊。聽有用的建議，不要死守陳規。

2、注意運動，不用整天躺在床上。

順產的一般2-3天后都能正常走走路了。多運動剛利於產後康復。讓身體逐漸適應。

3、合理進補，吃好喝好，心情開朗

這裡90%以上的媽媽有會有點抑鬱的，所以要放寬心。多讓老公陪自己聊聊天。

最後送給男人，丈夫們的幾句話。

其實是否有婆媳關係，月子能不能做好。和男人們關係重要。男人們要扛起這份責任。

這裡最最鄙視那種月子裡，慵懶喊不動的爸爸，甚至還做出對家庭有害的行為的人：例如出軌。

說的有點多，祝每個家庭都和睦幸福吧。

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

十二美餵養藝術

都說坐月子是女性的二次回春，在這期間，準媽媽要靜心調養自己的身體，不能勞累，時刻保持身心安定。如今都提倡科學合理的坐月子，新媽媽可以很輕鬆的度過月子期。

但是按照傳統的老習慣，新媽媽坐月子要捂著，這些都是錯誤的觀念，認為新媽媽怕風，其實不是自然風，而是過堂風。

尤其是夏天坐月子，千萬不能捂著，怕新媽媽受風而關閉門窗，高溫加上空氣的不流通，再加上新媽媽產後身體的虛弱，從而引起中暑。

坐月子是女性的二次回春，3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

一、坐月子不宜長時間臥床休息，注意勞逸結合

剛生完寶寶的新媽媽，身體雖然非常的虛弱，氣血也不足，身體的器官需要休養來恢復。由於受一些傳統的觀念影響，一部分的新媽媽認為，產後坐月子就應該臥床休息一個月。但是休息不代表一直要躺在床上，體力允許還是要下床適當運動的，只要避免重體力活即可。在這期間，家人應從各方面給予照顧，使其精神和體力得以恢復，但是也要鼓勵正常分娩的新媽媽下床適當活動。新媽媽產後腰腹肌彈性的恢復，僅僅依靠補充營養或者臥床休息，是達不到目的的。

新媽媽應改變傳統的坐月子方式，避免久坐久臥。一般的新媽媽在產後24小時可起床做輕微的活動，在床上的時候多翻身、抬抬胳膊等，產後2周可做一些簡單的家務活。長時間的久坐久臥，可能引起盆腔靜脈發生栓塞、下肢血栓性靜脈炎、肺部靜脈栓塞等，所以新媽媽要注意。剖宮產的新媽媽可在1周後，適當的鍛鍊，不要因為怕疼而在床上一動不動，那樣就會很容易引起併發症。

二、坐月子期間不可碰涼水

新媽媽在月子期間切記不可碰涼水，即使是在夏天，也要用溫水，儘量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果寶寶生在寒冷的冬天，那麼建議新媽媽坐月子期間，避免頻繁地接觸冷水，應用溫水洗漱。如果新媽媽經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復也有害無益。

中醫認為，一般情況下，骨節是閉合的，而在產後，隨著骨盆的打開，新媽媽全是上下的筋骨腠理，都處於一種開放鬆弛的狀態。加上產後氣血不足、元氣虧損，風寒涼氣容易入侵新媽媽身體，造成氣血運行不暢，甚至導致產後身體疼痛。月子結束後，新媽媽的骨盆和筋骨腠理，都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。如果在月子期間受涼，就會侵入到骨頭裡，之後很容易落下月子病。

一般情況下，產後一個月左右的時間，最好都不要碰涼水，即使是出了月子，也不要長時間或者頻繁地接觸涼水。如果是剖腹產的新媽媽，接觸涼水的時間還應適當的往後推遲，等到身體完全恢復後，再接觸涼水比較好。

三、坐月子不要過早地過性生活

在產後恢復的過程中，新媽媽的陰道壁比較脆弱，過早的進行性生活，會造成裂傷和出血。如果有撕裂的新媽媽，可能還會引起傷口再次撕裂，出現感染，影響傷口的癒合。如果新媽媽的惡露還沒有排乾淨，要絕對禁止性生活，以免引起各種炎症及婦科病，嚴重者會引發產後大出血。另外，過早的開始性生活，會使新媽媽身體過度勞累，影響身體恢復的同時，還影響乳汁的分泌，不利於寶寶的生長髮育。

一般順產的新媽媽在產後6周，也就是42天后，要做一次產後的全面檢查，特別是對生殖器官的檢查，如果惡露全部排除乾淨，傷口已經完全癒合，同時新媽媽也有好的心理準備，就可以進行性生活了；剖腹產的新媽媽，由於傷口恢復的比較晚些，宜在產後的6-8周左右進行。如果有會陰裂傷的新媽媽，要看會陰部的恢復情況而定。

產後新媽媽逐漸恢復正常的月經週期，大概需要半年的時間，但是來月經與排卵並不是同步的，也沒有規律可循，所以哺乳期進行性生活也會懷孕，新媽媽一定要做好避孕措施。哺乳期懷孕，不僅會影響身體的恢復，還會導致子宮的萎縮。尤其是剖腹產的新媽媽，再次懷孕，風險比較大，如果子宮瘢痕破裂，將會出現子宮穿孔的嚴重情況。

總之，新媽媽坐月子期間，及早下床活動，可以促進惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等；不可滿月就恢復性生活，4周內子宮內膜和陰道壁是不可能完全癒合後恢復的，適宜產後6-8周恢復性生活，具體還要看自身的恢復情況；還有就是不要碰涼水，以免留下月子病。

新媽媽育兒說

孕婦在生完寶寶以後，需要臥床休養一個月，也就是我們常說的坐月子。而能否坐一個好月子對於女性來說至關重要，堪稱女性的二次回春。那如何坐好月子養好身體，這其中有下面這3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！

1、不能生氣：月子中的產婦由於生產過程中的消耗過大，容易導致氣血不足、精神萎靡、易爆易燥等產後問題。而這時家人和產婦都要特別注意，不能經常生氣，否則輕則引起回奶、漲奶、乳腺炎等，重則會讓產婦患上產後抑鬱症。

2、不能流淚：老一輩人都說月子病要靠月子養，但有一種病就算是再次坐月子也養不回來，這就是眼部疾病。所以說如果在坐月子時遇到不開心的事情，一定要自我排解掉壞情緒，不要讓自己經常性的流眼淚，以防增加患白內障的概率。

3、不能勞作：這裡說的不能勞作指的是繁重的勞動，比如下田勞作、長時間的家務等，是千萬不能觸碰的，因為產婦生產過後，部分器官是需要慢慢恢復的，比如胃、子宮、膀胱等。如果此時過度勞累，會容易引起胃和子宮的下垂，讓產婦的身心受到傷害。

所以說，坐月子要坐好才能是女性的二次回春，而坐好月子就不要在月子期間生產、流淚和過度勞累，因為只有不去觸碰這3條月子禁忌，才會有個好身體，才能更好的照顧自己和寶寶！

月子裡的酸甜苦辣鹹終將匯成一個個難忘的記憶，你的月子裡觸碰過這三條嗎？一起來聊聊！

楊謐說

平常會聽到這樣的說法，坐月子是改變女人體質的機會，沒有坐好月子留下的病根，要麼等到下次月子來恢復，要麼就會跟隨一輩子，雖說有點誇張，但也反應了坐月子的重要性。

要說3條禁忌不能碰，以下建議作為參考：

第一、不能捂月子，現在提倡科學坐月子，以前生活條件不好，害怕洗頭洗澡後會感冒。現在條件好了，這種情況都可以避免，而且夏天炎熱，也需要開空調降溫，並保持空氣流通，減少細菌滋生；

第二、不能大補，產後媽媽身體虛弱，腸胃消化功能也弱，調理身體需要循序漸進，尤其是第一週不要進食油膩過於滋補的湯品，不僅會虛不受補，而且還會容易造成堵奶；

第三、忌勞累生氣，產後面臨最大的挑戰，不僅是傷口護理消炎，還有就是要餵奶，照顧嬰兒，不能睡整覺是必然的，全家人的作息都會面臨很大的改變，白天儘量協調時間休息，產婦餵奶時，腰背、手肘用力的地方需要找好足夠支撐，不然就會出現腰背疼痛和手肘關節痛。

產後不僅因為勞累，也有激素不穩定因素，產婦情緒波動比較大，產後抑鬱也會時有發生，家人要多給產婦身體和心理上的關懷理解，不要因為餵奶或者帶寶寶的事情，給到產婦壓力，讓產婦有一個愉悅放鬆的心情。

希望我的回答能對你有所幫助，歡迎關注我，育兒育己，我們一起成長。

母乳指導黃老師

你好，這三條一定要注意

1. 忌整個月子都躺床上

很多人認為產後媽媽體質虛弱，恢復身體需要好好修養，整天躺在床上，連坐著都很少更別說站起來走動了，這樣的狀態其實是非常不利於產後康復的。長時間臥床身體得不到運動，會減弱大小腸的蠕動，很容易造成產後便秘。

2. 注意自己個人衛生情況

坐月子可以用開水放涼後刷牙，也可以洗澡，不過要注意室溫，不能受涼。上一輩的不少陋習在現在這個新年代顯然是不適用的，過分守舊的話反而會對產婦身體健康有傷害，現在我們都是科學坐月子。

3. 切忌捂汗多開窗換氣

產後的寶媽體虛就會比平時更愛出汗，如果這個時候產婦還捂住，這樣待在高溫的環境中很容易造成產婦脫水昏迷，甚至還有可能患上高死亡率的熱射病。

月伴灣母嬰

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魏子坤科普時間

我是38周+3住院觀察，因為宮縮頻繁，怕會早出來。結果住了2周，都沒發動。昨天40周，早上做了胎心監護，主任醫生幫我內檢了一下，說開了2指，宮頸條件不錯，準備人工破膜。然後叫我打電話給老公，叫他簽字。老公還在單位，到醫院要半小時了，醫生說先讓我進去，到時補籤。我其實挺緊張的，但是想想時間也差不多了，就跟著醫生進去了。

【破水】進入產房後，醫生就拿個什麼尖的東西，打開我宮頸，開始破水。一開始，她不敢太用力，但是好幾次都沒成功，最後稍微用點力，我就感覺下面一陣熱流。破水算破好了，和內檢的感覺差不多，不過關於內檢，我覺得有點年紀的和小醫生真的不一樣。年紀大的醫生，內檢只是覺得漲，但小醫生內檢真的疼，還死命的掏[吐]。接著我就抬下去，去了待產，準備自然發動。等了2小時，沒動靜，醫生說掉催產素。

【等開指】掉完，就開始等開指。我終於知道平時的痛經是什麼程度了，就是2指開到3指，醫生說你怎麼不叫，我說我平時忍受慣了，還行。獲得待產室的醫生們一致好評，我旁邊的一個終於妊娠的，一直在喊痛。和她比起來，我就是天使媽媽。等我痛的想到打無痛時，醫生說我已經4指了，還有麻醉師在交接班了，你就別用了。無痛會延長產程，你這情況很好，應該很快就開全的，忍受一下。這時已經4點了，等我開全是5點半。然後又被推進產房。其實最疼的部分是開指，我是到7-8指疼的有點叫了，但是沒有電視裡那種歇斯底里那種叫，平時看了媽媽幫，知道真正大叫的時候應該是最後階段。

【最後產程】到了最後產程了，其實疼痛度還行，就是有宮縮的時候，趕緊用力，把寶寶拉出來。我宮縮時間很短，2-3分鐘就沒了，然後休息蓄力再使勁。剛開始，我用力的點不對，浪費了很多力氣，用力的時候其實我也沒叫，醫生也建議別叫，就是抿嘴唇，別洩氣，用力的往下拉便便就對了。醫生們都在鼓勵，說你再用力2次，寶寶就能出來。但是我生了好幾次，真的有點累。紅牛巧克力醫生趕緊叫我吃點，醫生說下次一定要加油，羊水不動了，寶寶會缺氧。我一聽還得了，趕緊給自己下了死命令，下次用力一定要把寶寶生出來。逼一逼自己很重要，果然一用力，寶寶頭出來了，然後身體一滑溜跟著出來。

待產室觀察2小時，就推到病房。媽媽和婆婆說我氣色不錯，我也覺得。我覺得主要跟我沒在產房大喊大叫有關係，基本都攢著力氣。有點側切。總結，我覺得生孩子並沒有傳說中的什麼斷肋骨那種疼痛，可能我平時的疼痛耐受力比較好。我從10點破水，12點掉催產，18點15分生下寶寶。一共8小時，醫生說我第一胎這個速度算是很快的。每天都看著寶寶怎麼都看不夠，也許這就是母愛。

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。再來說說我的恢復和月子。

在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

坐月子三條禁忌不能觸碰

第一禁忌：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉——保持空氣流通，減少外出次數。密閉的汙濁環境是產褥感染的"溫床"。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受"風寒"。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防"月子病"。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。

第二禁忌：整個月子裡不洗澡。老人常說，坐月子不能洗頭，更不能洗澡，那會頭疼的，月子病，一輩子都頭疼。其實並非如此，產婦產後很容易大量出汗的，再加上餵奶溢奶，還有月子裡一直在排惡露，這媽媽身上的味，大家可以體會一下。如果一個月都不能洗澡，那味估計得把每個人折騰的夠嗆。小寶寶肯定也不喜歡臭媽媽，肯定喜歡香媽媽。況且如果產婦一直不洗澡，那豈不是更多的細菌會侵蝕，所以月子裡更應該講究衛生。但一定要注意洗澡的方式，千萬不要著涼了。