琴亲27
你好，非常高兴为你解答问题，坐月子是指孕妇产后30---42天之内进行休养康复，这段时间称为产褥期，也是产妇从孕妈到宝妈的人生生理和心理转折的关键时期。
如果是正常顺产，产后第一天，由于身体比较虚弱，可以多卧床休息，产后第2天就可以下床做轻微的活动，早活动有利于恶露的排出。如果有会阴侧切或者是会阴裂伤，一定要注意外阴部的卫生，每天用温开水清洗外阴，需每次大便以后都需要清洗外阴。
如果是剖腹产，那需要在医院住院5天左右，出院回家后，注意伤口处卫生，保持切口干燥，7天左右伤口可以不包扎。
顺产后2天左右可以洗头洗澡，剖腹产后5--7天可以洗头洗澡，需要洗淋浴，由于产后身体比较虚弱，容易着凉感冒，所以洗后立即擦干身体，用吹风吹干头发，注意保暖。
产后饮食没有太多的禁忌，要吃高蛋白高营养食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些粗纤维食物，饮食清淡一些，还要适当运动，科学全面的营养有利于乳汁的分泌和身体的恢复。
每天早晚要刷牙，餐后立即漱口，有一些传统的习俗，并不科学，不要盲从！
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
坐月子3条禁忌不能触碰，否则白熬还遭罪！是哪3条呢？
1、可以冲凉，开空调，注意卫生，别热着！要科学坐月子咯，不要听老一辈的闷着！以前的环境，技术跟现在不一样，不要过分守旧。听有用的建议，不要死守陈规。
2、注意运动，不用整天躺在床上。
顺产的一般2-3天后都能正常走走路了。多运动刚利于产后康复。让身体逐渐适应。
3、合理进补，吃好喝好，心情开朗
这里90%以上的妈妈有会有点抑郁的，所以要放宽心。多让老公陪自己聊聊天。
最后送给男人，丈夫们的几句话。
其实是否有婆媳关系，月子能不能做好。和男人们关系重要。男人们要扛起这份责任。
这里最最鄙视那种月子里，慵懒喊不动的爸爸，甚至还做出对家庭有害的行为的人：例如出轨。
说的有点多，祝每个家庭都和睦幸福吧。
点个赞，评论~不然又要被boss批了；
十二美喂养艺术
都说坐月子是女性的二次回春，在这期间，准妈妈要静心调养自己的身体，不能劳累，时刻保持身心安定。如今都提倡科学合理的坐月子，新妈妈可以很轻松的度过月子期。
但是按照传统的老习惯，新妈妈坐月子要捂着，这些都是错误的观念，认为新妈妈怕风，其实不是自然风，而是过堂风。
尤其是夏天坐月子，千万不能捂着，怕新妈妈受风而关闭门窗，高温加上空气的不流通，再加上新妈妈产后身体的虚弱，从而引起中暑。
坐月子是女性的二次回春，3条禁忌不能触碰，否则白熬还遭罪！是哪3条呢？
一、坐月子不宜长时间卧床休息，注意劳逸结合
刚生完宝宝的新妈妈，身体虽然非常的虚弱，气血也不足，身体的器官需要休养来恢复。由于受一些传统的观念影响，一部分的新妈妈认为，产后坐月子就应该卧床休息一个月。但是休息不代表一直要躺在床上，体力允许还是要下床适当运动的，只要避免重体力活即可。在这期间，家人应从各方面给予照顾，使其精神和体力得以恢复，但是也要鼓励正常分娩的新妈妈下床适当活动。新妈妈产后腰腹肌弹性的恢复，仅仅依靠补充营养或者卧床休息，是达不到目的的。
新妈妈应改变传统的坐月子方式，避免久坐久卧。一般的新妈妈在产后24小时可起床做轻微的活动，在床上的时候多翻身、抬抬胳膊等，产后2周可做一些简单的家务活。长时间的久坐久卧，可能引起盆腔静脉发生栓塞、下肢血栓性静脉炎、肺部静脉栓塞等，所以新妈妈要注意。剖宫产的新妈妈可在1周后，适当的锻炼，不要因为怕疼而在床上一动不动，那样就会很容易引起并发症。
二、坐月子期间不可碰凉水
新妈妈在月子期间切记不可碰凉水，即使是在夏天，也要用温水，尽量少接触冰凉、寒冷的环境。如果宝宝生在寒冷的冬天，那么建议新妈妈坐月子期间，避免频繁地接触冷水，应用温水洗漱。如果新妈妈经常开启冰箱门，频繁接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复也有害无益。
中医认为，一般情况下，骨节是闭合的，而在产后，随着骨盆的打开，新妈妈全是上下的筋骨腠理，都处于一种开放松弛的状态。加上产后气血不足、元气亏损，风寒凉气容易入侵新妈妈身体，造成气血运行不畅，甚至导致产后身体疼痛。月子结束后，新妈妈的骨盆和筋骨腠理，都会逐渐恢复到正常的闭合状态。如果在月子期间受凉，就会侵入到骨头里，之后很容易落下月子病。
一般情况下，产后一个月左右的时间，最好都不要碰凉水，即使是出了月子，也不要长时间或者频繁地接触凉水。如果是剖腹产的新妈妈，接触凉水的时间还应适当的往后推迟，等到身体完全恢复后，再接触凉水比较好。
三、坐月子不要过早地过性生活
在产后恢复的过程中，新妈妈的阴道壁比较脆弱，过早的进行性生活，会造成裂伤和出血。如果有撕裂的新妈妈，可能还会引起伤口再次撕裂，出现感染，影响伤口的愈合。如果新妈妈的恶露还没有排干净，要绝对禁止性生活，以免引起各种炎症及妇科病，严重者会引发产后大出血。另外，过早的开始性生活，会使新妈妈身体过度劳累，影响身体恢复的同时，还影响乳汁的分泌，不利于宝宝的生长发育。
一般顺产的新妈妈在产后6周，也就是42天后，要做一次产后的全面检查，特别是对生殖器官的检查，如果恶露全部排除干净，伤口已经完全愈合，同时新妈妈也有好的心理准备，就可以进行性生活了；剖腹产的新妈妈，由于伤口恢复的比较晚些，宜在产后的6-8周左右进行。如果有会阴裂伤的新妈妈，要看会阴部的恢复情况而定。
产后新妈妈逐渐恢复正常的月经周期，大概需要半年的时间，但是来月经与排卵并不是同步的，也没有规律可循，所以哺乳期进行性生活也会怀孕，新妈妈一定要做好避孕措施。哺乳期怀孕，不仅会影响身体的恢复，还会导致子宫的萎缩。尤其是剖腹产的新妈妈，再次怀孕，风险比较大，如果子宫瘢痕破裂，将会出现子宫穿孔的严重情况。
总之，新妈妈坐月子期间，及早下床活动，可以促进恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等；不可满月就恢复性生活，4周内子宫内膜和阴道壁是不可能完全愈合后恢复的，适宜产后6-8周恢复性生活，具体还要看自身的恢复情况；还有就是不要碰凉水，以免留下月子病。
新妈妈育儿说
孕妇在生完宝宝以后，需要卧床休养一个月，也就是我们常说的坐月子。而能否坐一个好月子对于女性来说至关重要，堪称女性的二次回春。那如何坐好月子养好身体，这其中有下面这3条禁忌不能触碰，否则白熬还遭罪！
1、不能生气：月子中的产妇由于生产过程中的消耗过大，容易导致气血不足、精神萎靡、易爆易燥等产后问题。而这时家人和产妇都要特别注意，不能经常生气，否则轻则引起回奶、涨奶、乳腺炎等，重则会让产妇患上产后抑郁症。
2、不能流泪：老一辈人都说月子病要靠月子养，但有一种病就算是再次坐月子也养不回来，这就是眼部疾病。所以说如果在坐月子时遇到不开心的事情，一定要自我排解掉坏情绪，不要让自己经常性的流眼泪，以防增加患白内障的概率。
3、不能劳作：这里说的不能劳作指的是繁重的劳动，比如下田劳作、长时间的家务等，是千万不能触碰的，因为产妇生产过后，部分器官是需要慢慢恢复的，比如胃、子宫、膀胱等。如果此时过度劳累，会容易引起胃和子宫的下垂，让产妇的身心受到伤害。
所以说，坐月子要坐好才能是女性的二次回春，而坐好月子就不要在月子期间生产、流泪和过度劳累，因为只有不去触碰这3条月子禁忌，才会有个好身体，才能更好的照顾自己和宝宝！
月子里的酸甜苦辣咸终将汇成一个个难忘的记忆，你的月子里触碰过这三条吗？一起来聊聊！
杨谧说
平常会听到这样的说法，坐月子是改变女人体质的机会，没有坐好月子留下的病根，要么等到下次月子来恢复，要么就会跟随一辈子，虽说有点夸张，但也反应了坐月子的重要性。
要说3条禁忌不能碰，以下建议作为参考：
第一、不能捂月子，现在提倡科学坐月子，以前生活条件不好，害怕洗头洗澡后会感冒。现在条件好了，这种情况都可以避免，而且夏天炎热，也需要开空调降温，并保持空气流通，减少细菌滋生；
第二、不能大补，产后妈妈身体虚弱，肠胃消化功能也弱，调理身体需要循序渐进，尤其是第一周不要进食油腻过于滋补的汤品，不仅会虚不受补，而且还会容易造成堵奶；
第三、忌劳累生气，产后面临最大的挑战，不仅是伤口护理消炎，还有就是要喂奶，照顾婴儿，不能睡整觉是必然的，全家人的作息都会面临很大的改变，白天尽量协调时间休息，产妇喂奶时，腰背、手肘用力的地方需要找好足够支撑，不然就会出现腰背疼痛和手肘关节痛。
产后不仅因为劳累，也有激素不稳定因素，产妇情绪波动比较大，产后抑郁也会时有发生，家人要多给产妇身体和心理上的关怀理解，不要因为喂奶或者带宝宝的事情，给到产妇压力，让产妇有一个愉悦放松的心情。
希望我的回答能对你有所帮助，欢迎关注我，育儿育己，我们一起成长。
母乳指导黄老师
你好，这三条一定要注意
1. 忌整个月子都躺床上
很多人认为产后妈妈体质虚弱，恢复身体需要好好修养，整天躺在床上，连坐着都很少更别说站起来走动了，这样的状态其实是非常不利于产后康复的。长时间卧床身体得不到运动，会减弱大小肠的蠕动，很容易造成产后便秘。
2. 注意自己个人卫生情况
坐月子可以用开水放凉后刷牙，也可以洗澡，不过要注意室温，不能受凉。上一辈的不少陋习在现在这个新年代显然是不适用的，过分守旧的话反而会对产妇身体健康有伤害，现在我们都是科学坐月子。
3. 切忌捂汗多开窗换气
产后的宝妈体虚就会比平时更爱出汗，如果这个时候产妇还捂住，这样待在高温的环境中很容易造成产妇脱水昏迷，甚至还有可能患上高死亡率的热射病。
月伴湾母婴
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魏子坤科普时间
我是38周+3住院观察，因为宫缩频繁，怕会早出来。结果住了2周，都没发动。昨天40周，早上做了胎心监护，主任医生帮我内检了一下，说开了2指，宫颈条件不错，准备人工破膜。然后叫我打电话给老公，叫他签字。老公还在单位，到医院要半小时了，医生说先让我进去，到时补签。我其实挺紧张的，但是想想时间也差不多了，就跟着医生进去了。 
【破水】 进入产房后，医生就拿个什么尖的东西，打开我宫颈，开始破水。一开始，她不敢太用力，但是好几次都没成功，最后稍微用点力，我就感觉下面一阵热流。破水算破好了，和内检的感觉差不多，不过关于内检，我觉得有点年纪的和小医生真的不一样。年纪大的医生，内检只是觉得涨，但小医生内检真的疼，还死命的掏[吐]。接着我就抬下去，去了待产，准备自然发动。等了2小时，没动静，医生说掉催产素。
【等开指】 掉完，就开始等开指。我终于知道平时的痛经是什么程度了，就是2指开到3指，医生说你怎么不叫，我说我平时忍受惯了，还行。获得待产室的医生们一致好评，我旁边的一个终于妊娠的，一直在喊痛。和她比起来，我就是天使妈妈。等我痛的想到打无痛时，医生说我已经4指了，还有麻醉师在交接班了，你就别用了。无痛会延长产程，你这情况很好，应该很快就开全的，忍受一下。这时已经4点了，等我开全是5点半。然后又被推进产房。 其实最疼的部分是开指，我是到7-8指疼的有点叫了，但是没有电视里那种歇斯底里那种叫，平时看了妈妈帮，知道真正大叫的时候应该是最后阶段。 
【最后产程】 到了最后产程了，其实疼痛度还行，就是有宫缩的时候，赶紧用力，把宝宝拉出来。我宫缩时间很短，2-3分钟就没了，然后休息蓄力再使劲。刚开始，我用力的点不对，浪费了很多力气，用力的时候其实我也没叫，医生也建议别叫，就是抿嘴唇，别泄气，用力的往下拉便便就对了。医生们都在鼓励，说你再用力2次，宝宝就能出来。但是我生了好几次，真的有点累。红牛巧克力医生赶紧叫我吃点，医生说下次一定要加油，羊水不动了，宝宝会缺氧。我一听还得了，赶紧给自己下了死命令，下次用力一定要把宝宝生出来。逼一逼自己很重要，果然一用力，宝宝头出来了，然后身体一滑溜跟着出来。
待产室观察2小时，就推到病房。妈妈和婆婆说我气色不错，我也觉得。我觉得主要跟我没在产房大喊大叫有关系，基本都攒着力气。有点侧切。 总结，我觉得生孩子并没有传说中的什么断肋骨那种疼痛，可能我平时的疼痛耐受力比较好。我从10点破水，12点掉催产，18点15分生下宝宝。一共8小时，医生说我第一胎这个速度算是很快的。每天都看着宝宝怎么都看不够，也许这就是母爱。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。
在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
坐月子三条禁忌不能触碰
第一禁忌：多捂。 不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭——保持空气流通，减少外出次数。密闭的污浊环境是产褥感染的"温床"。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受"风寒"。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防"月子病"。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。
第二禁忌：整个月子里不洗澡。 老人常说，坐月子不能洗头，更不能洗澡，那会头疼的，月子病，一辈子都头疼。其实并非如此，产妇产后很容易大量出汗的，再加上喂奶溢奶，还有月子里一直在排恶露，这妈妈身上的味，大家可以体会一下。如果一个月都不能洗澡，那味估计得把每个人折腾的够呛。小宝宝肯定也不喜欢臭妈妈，肯定喜欢香妈妈。况且如果产妇一直不洗澡，那岂不是更多的细菌会侵蚀，所以月子里更应该讲究卫生。但一定要注意洗澡的方式，千万不要着凉了。
第三禁忌：碰凉水。 月子里身体很虚弱，尽量不要碰凉水。因为很容易受凉或者感染到细菌，产妇的抵抗力很弱，所以最好用烧开的热水来清洗。宝宝的衣服、尿布最好由其他人代劳。 强澹纵
我是过来人，根据自己的经验，感觉坐月子期间应注意以下几点:
1、千万不要着凉，不要碰冷水，可用温水冲澡，不要盆浴
2、尽量少吹风，夏天不能直接对着空调吹
3、尽量多休息，适当的运动即可
4、饮食方面营养要跟上
5、要保持一个良好的心态，稳定自己的情绪，避免出现产后抑郁。
爱生活的大脸妹
中国人月子里的各种禁忌那真是多了去了！有位朋友说：小时候家长喜欢管孩子，这也不行那也不行。等孩子长大了，管不了了，可能做家长的会有一种失落感。到孩子生完孩子、坐月子了，家长们终于又可以找回曾经的权威感，管你没商量。
让长辈们管一管，找回权威感，咱也就认了。可是不同的地方讲究还不一样，不同的地方禁忌甚至会是相反的！以至于两个不同地方的人结了婚，会因为月子里的不同禁忌而产生家庭矛盾，这就比较麻烦了。
坐月子最开始是给妇女作的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命。所以，在男尊女卑的古代中国，对女人生孩子当然也要作很多规定。因此，坐月子，最早是记录在《礼记》上的，而不是什么医书。
《礼记》甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说：一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子！但是，从医学角度来看，很多月子里的所谓禁忌都可以用一句歌词来表达——「天空飘来五个字儿，那都不是事儿！」
忌洗头洗澡？错！
忌不洗澡不洗头
月子里要出很多汗，医学上称之为：褥汗。这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，这话得反着说：应该忌不洗头不洗澡。而且因为要排恶露，尤其要注意会阴清洗，每天需要清水洗净流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染风险。
坐月子不下床？错！
忌卧床不起
忌整天卧床！因为孕产妇血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群。所以只要感觉身体吃得消，应该尽量多下床活动。
孕期忌食生冷海鲜？错！
这条禁忌一出，就会有产妇问：苹果是不是要煮熟了才能吃？要说起来，除了鸿门宴上的樊哙，谁会去吃生猪肉啊？海鲜中含有很多优质蛋白，只要你不过敏，不拉肚子，吃点海鲜还有好处呢。所以，在饮食上，只要是易消化的、没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，你吃就行，没什么禁忌。
那么，孕期饮食应该注意什么？
1.尽量避免食用半生的牛肉、未煮熟的鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶。
2.应该远离烟酒。
3.尽量不要吃药，必须吃药的时候需在医生指导下使用。避免食用这些食物，因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，会给胎儿带来风险。总的来说，月子里休息好，注意个人卫生，爱吃啥吃啥，把自己整舒服了比什么都强。
可能会有人觉得，这些禁忌的东西，都是宁可信其有不可信其无的，小心一点总没错。
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