霜降來了
霜降是秋天的最後一個節氣，代表著秋向冬過渡的開始。閩南有句諺語說：“一年補透透，不如補霜降”。霜降時節，養生保健尤為重要。
想知道霜降時節如何養生保健嗎？想知道霜降時節閩南有哪些習俗嗎？跟著小編一起去了解一下吧~
閩南霜降習俗
01
吃鴨子
閩臺民間對霜降這一節氣十分重視。每到霜降時節，閩臺地區的鴨子都會賣得非常火爆。
鴨屬於水禽，元代御醫忽思慧在《飲善正要》裡說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。
02
吃柿子
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，不僅可以禦寒保暖，還能補筋骨。
泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。還有一些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然入冬後嘴唇會裂開。
03
賞菊花
霜降時節正是秋菊盛開的時候，很多地方要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的喜愛。
過去廈門古城西路老的城隍廟曾經舉辦過菊花會，還邀請專家學者來點評，就像品茶一樣。會後，菊花還可讓市民帶回家。
04
祭旗神
過去，在閩南尤其是廈門地區，霜降有祭旗神的習俗，宮廟裡和大街小巷都會安插多種顏色的旗子。
古人認為各種事物都是有生命的，因此，都要懷有崇敬之心。現在這個習俗已經慢慢消失了。
霜降養生
俗話說，“補冬不如補霜降”、“霜降進補，來年打虎”。如果夏季保養不當落下“病根”，此時身體就易出現腹瀉、感冒、咳嗽等，需進補調養。
但這時候又還沒到寒冷程度，所以，進補不能亂補，應以清補、平補為主。具體怎麼補呢？關鍵要對症！
01
鼻塞咳嗽：南瓜
天氣轉涼，上呼吸道容易出問題，鼻塞咳嗽等，建議多吃些南瓜。南瓜富含胡蘿蔔素，它在人體中會轉化成維生素A，而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
02
氣虛無力：羊肉
這個時節，很多人總覺得身體懶洋洋，睡不醒，可以適當吃點羊肉。羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健力，治虛勞寒冷，五勞七傷。但烹飪應以清淡為優，如清燉羊肉、羊肉燉蘿蔔等。
03
感冒：栗子
霜降後，氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，它還能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷。
而且，霜降後是感冒的多發季節。栗子可提高人體對寒冷的適應能力，適量食用，可遠離感冒的困擾。
04
不開心：適當補覺
《素問·四氣調神大論篇》中說：“秋三月……早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣”，這就是說，秋風清肅，情緒易低落抑鬱，起居應與氣候適應，宜早睡，“補”夏季缺的覺，還可收斂肺氣。
今天霜降，
你養生了嗎？
記得早晚注意保暖，
多多鍛鍊身體哦~
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