霜降来了
霜降是秋天的最后一个节气，代表着秋向冬过渡的开始。闽南有句谚语说：“一年补透透，不如补霜降”。霜降时节，养生保健尤为重要。
想知道霜降时节如何养生保健吗？想知道霜降时节闽南有哪些习俗吗？跟着小编一起去了解一下吧~
闽南霜降习俗
01
吃鸭子
闽台民间对霜降这一节气十分重视。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。
鸭属于水禽，元代御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。
02
吃柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。
泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。还有一些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然入冬后嘴唇会裂开。
03
赏菊花
霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的喜爱。
过去厦门古城西路老的城隍庙曾经举办过菊花会，还邀请专家学者来点评，就像品茶一样。会后，菊花还可让市民带回家。
04
祭旗神
过去，在闽南尤其是厦门地区，霜降有祭旗神的习俗，宫庙里和大街小巷都会安插多种颜色的旗子。
古人认为各种事物都是有生命的，因此，都要怀有崇敬之心。现在这个习俗已经慢慢消失了。
霜降养生
俗话说，“补冬不如补霜降”、“霜降进补，来年打虎”。如果夏季保养不当落下“病根”，此时身体就易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养。
但这时候又还没到寒冷程度，所以，进补不能乱补，应以清补、平补为主。具体怎么补呢？关键要对症！
01
鼻塞咳嗽：南瓜
天气转凉，上呼吸道容易出问题，鼻塞咳嗽等，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
02
气虚无力：羊肉
这个时节，很多人总觉得身体懒洋洋，睡不醒，可以适当吃点羊肉。羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，治虚劳寒冷，五劳七伤。但烹饪应以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。
03
感冒：栗子
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，它还能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。
而且，霜降后是感冒的多发季节。栗子可提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。
04
不开心：适当补觉
《素问·四气调神大论篇》中说：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气”，这就是说，秋风清肃，情绪易低落抑郁，起居应与气候适应，宜早睡，“补”夏季缺的觉，还可收敛肺气。
今天霜降，
你养生了吗？
记得早晚注意保暖，
多多锻炼身体哦~
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