享受美食對大多數人來說應該是最開心的事情了。

一頓饕餮盛宴之後，滿足地摸著圓鼓鼓的肚子，等待美食慢慢消化。

若這個時候肚子突然脹氣，腹痛，不光破壞心情，甚至會使你腹痛到無法站起。

這究竟是什麼原因呢？“問上醫”為您具體講解一下。

倒人胃口的腹部脹氣，究竟為什麼會出現？

醫學上將這種肚子脹氣稱之為腹脹。

主要是由於胃腸內氣體過多，胃內壓力增高，從而引起胃部壓迫性疼痛。可能是生理原因所致，也可能是病理原因。

一．生理原因

1. 吞下大量氣體

一些人喜歡邊吃飯邊說話，就會容易使空氣從嘴巴順著食物一起鑽進體內，導致胃腸內氣體過多，引起脹氣。

因此進食時應該專心，古人所說的“食不言，寢不語”是有一定道理的。

2. 吃飯吃太快

部分人在吃飯時會狼吞虎嚥，吃飯吃的過快，囫圇吞棗也會吞入大量的氣體，還容易引起胃腸道疾病。

因此吃飯要細嚼慢嚥。並且，飯後也不能立即吃水果，因為水果分解的單糖物質會在胃部堵塞，引起脹氣、便秘等。因此最好在飯前半小時或飯後兩三個小時再食用水果。

3. 消化不良

有些患者消化不好，胃動力不足，又吃了一些難消化的食物，就會導致胃脹。

而且腸道菌群失衡，會使廢氣在腸道內積聚，也會引起胃脹氣的發生。

4. 胃酸過多

胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，從而引發胃脹氣。

5. 吃太飽

吃的太飽會使食物在腸胃堆積，刺激腸胃產生較多的胃酸、胰液來分解和消化食物，在這個過程中就會產生較多的二氧化碳氣體，導致腹脹腹痛。

二．病理原因

若長期出現腹痛的症狀，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1. 腸道疾病：如腸燥症、腸道感染、腸易激綜合徵、腸梗阻、腸癌等；

2. 胃部疾病，如胃潰瘍、萎縮性胃炎、慢性胃炎、幽門梗阻等；

3. 肝膽胰腺類疾病，如肝炎、胰腺炎、膽囊疾病等；

4. 其他疾病，如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃腸功能紊亂。

六種方法可以加速排氣，早知道，脹氣早緩解

感覺胃脹氣難受時，可以使用食醋幫助治療。

食醋具有消食開胃的功效，飲用一勺食醋可以快速緩解脹氣。

如果胃脹氣比較嚴重，可以連續服用幾天，對於經常性的胃脹氣治療效果明顯。

2. 粥類湯類

喝粥喝湯可以有效緩解腹部發脹，胃口不佳。

大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅能很好地緩解胃脹氣，還能補充大量的碳水化合物。

3. 熱敷

常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣。

感到胃脹氣時可以將熱毛巾敷在肚子上，同時輕輕按摩肚子，這樣可以幫助氣體排出體外，緩解胃脹氣情況。

4. 多吃助消化的食物

可以選擇多吃高纖維食物，高纖維食物可以促進消化，加速腸胃蠕動。

比如蘿蔔、青菜、山楂和楊梅。

5. 飯後一個半小時，適當運動運動

用餐後不要靜坐不動，應該多起身走動走動，俗話說：“飯後走一走，活到九十九”。

散步，做家務等緩慢運動能加快腸道運動，利於食物的消化吸收，胃脹氣也能得到有效緩解。

6. 少吃容易產氣的食物。

許多食物在進食後都會產生氣體。

比如一些豆製品、牛奶、糖類、薯類、澱粉、以及含有硫化物的辛辣食物，如蘿蔔、韭菜、芹菜、蔥、蒜等。

經常胃脹氣的人應該少吃這些產氣的食物。

腹部按摩操可有效緩解脹氣

另外，給大家推薦一個“腹部按摩操”脹氣時多做做可以有效緩解脹氣。

首先，大家可以先準備一張瑜伽墊或者在床上進行。

步驟一：跪立在瑜伽墊上，雙腿併攏。

步驟二：吸氣向上延展脊柱，呼氣時臀部向後坐到腳後跟上。

步驟三：吸氣向上延展脊柱，呼氣時抬右腿向前將右腳放在左膝右側，同時身體向右側扭轉。

步驟四：再一次吸氣向上挺直腰背，呼氣時再次向右側扭轉，使整個腹部得到充分按摩。

步驟五：身體回正，做反側。

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