什麼是鹼性體質，什麼是酸性體質？如何讓身體變成鹼性體質？

都說酸性體質的人易發胖，而鹼性體質天生就是那種怎麼吃也吃不胖，讓人羨慕嫉妒恨的體質。但是酸鹼性體質是可以通過我們自身的努力來進行改變的。如果說你長期總是吃一些過於油膩葷類食物，那麼你就總會感覺到自己的身體非常沉重而且容易變胖。經常吃一些蔬菜水果和保持清淡飲食結構的人群往往都是鹼性體質，在這種體質的影響下，即使他們吃得再多也不容易發胖。那麼酸性體質的人應該如何通過自身的努力，讓自己體質發生根本性的轉變呢？

改變飲食結構

首先想要實體制發生根本性的變化就需要從飲食開始著手。將自己原來習慣吃的那些油膩的葷類食物替換成自然新鮮的蔬菜和水果。所謂的改變飲食結構就是要多吃鹼性食物，少吃酸性食物。很多人在判斷酸鹼性食物的時候存在這樣一個誤區:味道發酸的就是酸性食物，味道沒有酸味的就是鹼性食物!大錯特錯！其實判斷食物是酸性還是鹼性？主要依據的是其在體內代謝後的產物的酸鹼性。例如帶有酸味兒的檸檬，蘋果，橙子等，這些水果都是鹼性食物，而肉類是非常典型的酸性食物。所以說為自己制定一個鹼性食譜是非常有必要的。

戒掉吸菸喝酒

在現代社會發展迅速的今天，越來越多的人都有抽菸喝酒的習慣，這個習慣在男性中體現的尤為明顯。以男性為主導的家庭生活模式決定了他們在家庭和社會中的地位，這樣無足輕重的角色當然也承受著過多的生活壓力和精神壓力。吸菸喝酒有可能是他們工作中必不可少的一項任務，在男性應酬時吸菸喝酒則體現了對他人的真誠度。而有的人吸菸喝酒可能是為了排遣心中煩悶和過大的工作壓力。雖然說這兩種減壓方式是非常有效的，但是他們對人體是有極大傷害的。除了會使人得病之外，煙喝酒這兩種酸性物質長期攝入人體會使身體酸化，久而久之就會變成酸性體質。

平和心態

除了在飲食習慣和生活方式上面需要改變之外，還有一點不可忽視的就是——心態。平和積極的心態有助於人體的抵抗力和免疫功能增強。如果人長期處於過度勞累疲乏的狀態下就會引起消極情緒的產生。這種消極因此不僅會殺死體內正常的細胞，同時還會導致誒，細胞的代謝功能紊亂，讓體內生成過多的酸性物質。所以說要想擁有一個鹼性體質還需要從精神方面做出調整。儘量做一些自己力所能及範圍之內的事情，不要過於強迫和壓制自己。在工作中做到勞逸結合，適當的休息不僅能提高工作效率還能降低酸性物質的分泌量。

雖然說酸鹼性體質對人的身體健康沒有什麼特別大的影響，但是相比於酸性體質的人群來說，鹼性體質的人群患病率比較低而且精神狀態飽滿，看起來更加年輕充滿活力。最重要的一點是鹼性體質的人對於食物沒有那麼敏感，他們不會像酸性體質的人群那樣"喝涼水都會長胖。"所以說要想讓自己看起來更加年輕美麗最好還是嘗試著將自己的體質進行一定的改變。