拉個球很難很複雜嗎？其實對於有童子功的人，這些都是很簡單、甚至不用想的問題。但對於想速成的業餘球友來說，希望這篇文章希望可以幫到你。
一、條件不同拉球方式也應不同
1、接發球搶拉時很多人發不上力：很多人步法也動了，腰也轉了，結果卻頻頻漏球，或者只是蹭了一下出不來質量。這時候應該想想自己的轉腰引拍幅度是不足夠。有人轉腰不夠留不出拉球空間來，就不得不採取加大拉手的方式來為擊球讓出空間，結果導致了身側擊球、發不上力、拉球漏球。
2、對搓中不敢起板：缺乏穩定的重心運動節奏，是導致難以起板的重要原因。搓球時一定要隨時注意還原保持重心穩定，如何保持重心穩定，那就是要腳動起來，重心前壓，不要單純地伸胳膊夠著搓。
3、對搓中起板穩定性差：一是盯球不到位，對於業餘來說搓中起板的最佳時期感覺還是高點期穩定；二是步法還沒轉到位就慌忙出手，拉球的時機過早，導致用臂找球、東倒西歪；三是腰只動了一點，但擊球空間仍然不夠，於是就加大拉手，最後動作發僵，發力不順，錯過了拉球的最好時機；四是不夠放鬆，持拍手提前發力，觸到球時已成強弩之末，沒啥力量了。
4、相持拉球心中沒底：相持中的拉球主要是針對上旋球。對方首先起板拉起來的時候，自己應該提前知道一個現象：即上旋來球有個加速階段，這個階段球在飛行中表現出來的就是加速和前拱，要儘量減少在這個階段去反拉。
應該利用加大轉腰幅度來有意讓過這個強旋轉期，然後在腰的有力帶動下實施反擊。或者選擇在旋轉未出來之時快帶、彈壓都行（此文只講拉球的方式）。
二、旋轉不同，拉球的方式也應不同
1、當對方發出臺的強下旋時，適當向下引拍，減慢拉球速度很重要，自己適度減慢轉腰和揮拍的速度，這樣拉出來的球就會象一條橡膠皮筋一樣，感覺有一種緩慢拉伸後的短促爆發。
還要注意不要過分快收小臂，這樣拉強下旋是最容易漏球的，沒有把握的時候適當減少快收，只要能感覺出有點點加速就行了。
其實臂的運動幅度是由腰的轉動幅度決定的，腰的轉動幅度是根據來球性質決定的，這是一個連環相扣的關係。如果說拉上旋用半拍時間，那麼拉下旋就用一拍的時間。另外要格外說明的是，拉下旋過程蹬地的感覺是——穩而有力。而不是一頓一頓地去蹬地發力那種。
2、拉上旋來球時，向身後引拍，引拍較高，轉腰、收臂要儘可能地快一點，一氣呵成，這樣更便於壓住來球的弧線。
3、拉側旋時，要適當加大側向引拍和側向揮拍的力度，有利於剋制旋轉，減少失誤，再說到底就是個吃球的方向問題，也就是你是從哪個方向揮拍切入的，這個是很容易被忽視的。
4、拉不轉球時，首先要提醒自己減少引拍幅度，手上既要放鬆拍形又不能亂晃，注重柔和的觸球，摩擦得儘量薄一點，有點拉小高調的感覺。
5、半出臺和臺內，手腕的作用最關鍵，充分放鬆，感覺不是用拍子在找球，而是用手腕在找球，收臂的時候要有一種腕先動、拍後動的感覺。很多人都是手臂帶著拍子就搶上去，導致了拍子先於手腕動，結果穩定性極差，越拉越沒信心。
三、拉球實戰要點
1、用蹬的力量來提高重心、調節拉球高度，而不是用手臂向上掄來增加拉球高度，很多人都用手臂代替腰腿發力來進行調節，結果正練到要突破的時候，網球肘啥的出現了！
2、動作到位。引拍時板形不要過於下壓、豎起來點去迎球，會避免拉漏；腰要轉到位，收拍時腰也要轉到位，找到“甩”的感覺。
3、重心擊球。擊球是在重心轉移過程中完成的，重心未動就擊球、重心轉移結束才擊球是常見現象，要改！
4、腳要動起來。從轉腰到揮拍結束，起始點和終點都是建立在腳的合理運動上，腳的微調決定了轉腰引拍能否到位，很多人不會微調只扭膝蓋，看著也挺好，但容易受傷。
5、腰和髖的關係。不能脫節，主要有2種情況：第一種情況是髖兩側平行於球檯、基本不動，只用轉腰來彌補，結果蹬了半天地，力量在髖部受阻；第二種情況是很多人拼命扭屁股，結果腰卻軟而無力，力量在腰部受阻。這些情況
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