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01

什麼叫做“冷暴力”？

冷暴力，是暴力的一種。其表現形式多為通過“冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心”等，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。

簡單來說，冷暴力其實就是一種精神虐待。

家庭冷暴力是最常見的一種，一般情況下是指，夫妻雙方產生矛盾時，對對方漠不關心，將語言交流降到最低，甚至零交流，拒絕或敷衍“夫妻生活”，對家務不管不顧等冷漠的行為。

心理學家劉喆博士通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市的兩千多個家庭進行調查，發現有93%的家庭，對自己的婚姻質量不滿意，70%以上的家庭有過不同程度的"冷暴力"。

很多在一起久了的夫妻，在相處時就會漸漸失去新鮮感。

有時候會爭吵，會冷戰，甚至會在孩子出生以後，或者逐漸步入中年以後，提出和對方“分房睡”。

​一般情況下，提出分房主要有三個原因：

第一，提出分房只是為了雙方的睡眠質量，感情並沒有受影響。第二，提出分房是因為夫妻雙方出現矛盾，或者日益厭倦，沒有新鮮感，為了避免無謂的爭吵，故選擇“眼不見心不煩”。第三，提出分房是其中一方已變心，注意力已不在自己的另一半和家庭身上。

無論是以上哪一種，都是婚姻出現問題亮起的警示燈，只有從根本上發現問題，才能有針對性地解決問題。

冷暴力，困擾了無數已婚女性。當男人對自己越來越冷淡，越來越疏遠的時候，她們就會從內心深處感到一種無力感，想改變，但是又不知如何改變。

有些尚且沒有到中年，剛過30歲，便已提出和自己的另一半“分房睡”。

那麼主動提出分房的男人，心裡到底是怎麼想的？他們究竟是對自己的妻子沒有感情了，還是單純的想要提高睡眠質量？亦或是已經變心，對婚姻和家庭，變得越來越敷衍？

​02

這次，我們採訪了4位有類似經歷的男人，他們的回答，給我們敲響了警鐘。

A：小郭，30歲，已和妻子分房四年，原因：怕影響她和孩子休息

小郭24歲那年和妻子結婚，兩年後孩子出生，他們便開始分房睡。一來，他經常加班，有時候回來太晚，怕吵到妻子和孩子休息，就索性睡在了書房；二來，他和妻子還有孩子，三個人擠在一起，總是會把孩子踢到床尾，或者擠到床下。

後來他跟妻子商量，倒不如分開，等孩子大一點，有了自己的房間，再搬回來。

他說：“我和妻子的感情一直都很穩定，我們並沒有覺得分房對我們有多大影響。

分房最大的一個好處就是特別清淨，以前妻子總是半夜起來喂孩子，特別吵鬧，後來分開了，我的睡眠質量也提高了。直到現在，已經分房四年，特別自由，等孩子再大一些，就讓他自己一個房間。”

​B：羅先生，43歲，已和妻子分房13年，原因：感情變淡，毫無新鮮感

羅先生說：“我和妻子從30歲那一年開始分居，目前已經整整13年了，在分房的前一段時間，我們頻繁吵架，到後來徹底厭倦，連吵都懶得吵了，乾脆分開。”

據悉，從分房開始，羅先生和妻子的共同語言越來越少，甚至連話都很少說，日復一日的冷漠。

一開始，妻子有很大意見，總是想方設法的吵架，後來也漸漸習慣了。他們之間形成了一種默契，那就是：你不理我，我也不理你。

妻子一個人帶孩子，教孩子，自己還報了班去提升自己的技能，培養自己的愛好，這一切羅先生都看在眼裡。他知道她是在打發寂寞，也不好說什麼。

羅先生表示：“其實我也很想改變這種狀態，有時候我們互不打擾，覺得挺自由的，但夜深人靜時總覺得特別孤獨，我們都沒有變心，依舊對彼此忠誠，只是不知道為什麼，不再有新鮮感了，日子變成了湊合著過。”

​C：梁先生，38歲，已和妻子分房7年，原因：自己曾有過婚外戀，妻子至今未曾原諒

忠誠始終是婚姻裡的底線，梁先生表示：“我是親身經歷過，才知道一個表面看著柔柔弱弱的女人，內心有多狠，就因為我犯過錯，她直接記恨7年，我們也因此分房7年。”

梁先生在31歲的時候，和自己的初戀走得很近，但後來他很快意識到錯誤，及時迴歸家庭。

但即便如此，這件事還是成了深埋在妻子心裡的一根刺，她當時跟自己說：“如果不是因為孩子，我們這段婚姻，早就結束了。”

往後的日子，妻子一直在隱忍，兩個人再也回不到當初。尤其是分房以後，家裡變得更沒有溫度。

梁先生一直懊悔，說：“我主動提出分房，是因為不想一直跟她吵架，我都道歉了可她還是不原諒。如果能回到7年前，我一定不會那麼做，我很想念妻子，我也很愛她，這些年沒有一天不後悔的，可她就是不肯原諒我。”

​D：周先生，51歲，離婚前和妻子分房10年，分房原因：自己背叛了婚姻

周先生已經離婚多年，至今單身。

他說：“我在離婚前，和前妻分房整整10年，那時候我以為她只是恨我，不曾原諒我，後來我才知道，她是在等孩子長大。孩子長大了，她了無牽掛了，就跟我離婚了。”

原來，周先生在離婚前，和前妻的婚姻一直處於形同虛設的狀態，雖然兩個人名義是夫妻，但是長達十年的時間裡，心都不在一起。

為什麼會這樣？主要原因是他在年輕的時候，背叛過前妻。前妻無法接受這樣的情況發生，忍氣吞聲整整十年，後來孩子長大了，就離婚了。

周先生說：“在一起那麼多年了，沒有感情是不可能的，我每天都在想她，無論是離婚前還是離婚後，我始終把她當成家人，可能是我們有緣無分吧，現在分開了，連孩子也不理我了。”

​03

從以上四位有過“分房”經歷的人來分析，我們可以發現：要麼分房是雙方協商好的，並未影響夫妻感情；要麼因為感情不和而分房，這種情況，或者湊合著過，或者想辦法和好，又或者像最後一位那樣，心結解不開，導致離婚。

大多數人遭受家庭“冷暴力”，都會覺得：無人可訴，無處可斷，無法可依。

在這種情況下，我們可以試一試以下四種方法。

​一：發生矛盾時，避免正面衝突，穩定情緒，有效溝通，平靜解決問題

我們總是習慣把好脾氣留給陌生人，把壞情緒留給自己最親的人。

當你發現對方有“冷暴力”傾向時，不要急於大吵大鬧，越是情緒激動，越是出言責備，越是會適得其反將對方越推越遠。

只有保持冷靜，穩定住自己的情緒，才能有效溝通，分析你們之間的矛盾，究竟出現在哪裡。避免正面衝突，是防止矛盾激化的第一步。

​二：冷靜分析問題，試著換位思考，給予對方足夠的包容和體諒

如果你們沒有辦法做到心平氣和地好好溝通，那麼可以試著換一種方式，比如寫紙條，比如給對方留言，將你們生活中容易發生衝突的問題列出來，在日常的生活中挨個避開。

只有分析每一次矛盾的激化點和衝突點，才能知道問題出在哪裡，從而有效解決。

​三：主動和對方交談，開誠佈公，將所有的問題和矛盾都擺在桌面上

夫妻相處，總要有一個人先主動，當你已經控制好直接情緒保持冷靜和理智，並且找出了矛盾發生的原因，那麼就需要主動提出和對方交談，將所有的問題都擺到桌面上，好好和對方溝通。

只有雙方將態度擺正，秉承著對婚姻，對家庭負責任的態度，才能真心實意為大局考慮，而不是任憑事情惡化，而不管不顧。

​四：用行動向對方證明自己的誠心和誠意，努力說服對方，製造浪漫和驚喜

婚姻出現問題，不是一個人的原因，只有雙方配合好，才能往良性的方向發展。

如果你們之間出現問題，你可以嘗試著用更體貼的方式去解決，用實際行動證明自己的真心和誠意，努力挽回對方，說服對方，避免婚姻裡出現厭倦，冷漠等負面的情緒，偶爾製造浪漫和驚喜。

​夫妻提出“分房睡”，未必能證明感情出現了問題，但是這句話成立的前提是：分房是夫妻雙方同意的，且對夫妻感情沒有影響的。

如果夫妻間出現了不可化解的矛盾，因為無法解決而提出分開，那麼在這種情況下，只能說明你們在逃避問題，只會使矛盾加深，甚至是激化。

主動提出分房的男人，務必不想念自己的妻子，只是有很多時候，男人沒有女人那麼善於表達。

如果婚姻趨於厭倦或者冷淡，請夫妻雙方在相處的過程中，務必做到有效溝通，相互體諒，避免因為“冷暴力”而傷害夫妻感情，甚至是導致婚姻破裂。

記住：別讓“家庭冷暴力”，悄悄毀掉你的婚姻。

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END

今日話題：

你們覺得男人提出分房，主要有哪些原因？

來留言聊聊你的觀點吧。