寶貝成長密碼
預產期來臨，不少孕婦驚慌失措，對即將到來的分娩之痛談之色變。這種情緒下在分娩時很難和醫生、助產士配合好！
想要分娩時痛感較輕，對現在的孕婦來說太容易了，有條件的只需選擇無痛分娩即可，對於因條件限制無法進行無痛分娩的孕媽來說，分娩前要積極學習一些分娩技巧，瞭解產程、呼吸和發力，同時樹立分娩的信心，到了分娩時注意聽從醫生和助產士的安排。
一般情況下，分娩分為三個產程：第一產程是從子宮出現規律性的收縮開始，直到子宮口完全開大為止。這一過程初產婦大概要持續12-16小時。在此階段，宮口未開全，產婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。
在第一產程，孕婦要注意放鬆心情，保持精神愉快。可以多做深慢、均勻的腹式呼吸。注意休息、適當活動；注意把握時機補充營養和水分，儘量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
從宮口開全至胎兒娩出時間即胎兒娩出期是第二產程，第二產程持續1-2小時不等。第二產程時間最短。宮口開全後，產婦要注意隨著宮縮用力。當宮縮時，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。
胎兒分娩後即進入第三產程。胎兒生下後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產程全部結束。
郭紹貞醫生
關於分娩的這個過程，親身經歷過後，才能深刻體會到女子本弱，為母則剛這句話。
我當時生產的時候，真的是靠和醫生的配合，才堅持下來的，所以若要順產，要配合醫生，堅定信念。先說說我的生產過程。
又過了一陣，醫生給我告訴我說，再吸幾口氣，就開五指了，就要準備生了，此時好像看到了希望，我讓醫生幫我數著節拍呼吸，一會兒就直接進產房了，進在產房裡，同樣要跟著醫生的節奏來，我差不多半個小時就生了出來。真的很感謝當時的那位待產室的醫生，沒有她，肯定不可能那麼快的生，有可能都堅持不下來。 所以說，分娩的時候，不論是在待產室還是產房，一定要聽醫生的，配合好，能減輕痛苦，儘快分娩。
呼——吸，一口一口的呼吸，一定不能大吼大叫，雖然可能忍不住，但是儘量讓自己在一個呼吸的狀態，把力氣放在下半身，而不是嗓子上，有利於宮口儘快的開。如果一直是大吼大叫的狀態，宮口會很硬，不利於宮口開，可能就是一直疼下去，同時也可能會造成胎兒缺氧。![]()
我們這邊開了三指就進待產室，進入後，會有醫生幫助，我當時自己只顧著疼，就讓醫生幫忙數著節奏，一口一口地呼吸，這樣真的會緩解一點疼痛。
喝水吃東西，分娩的過程是很累的，特別需要體力。我們要提前準備一些吃的喝的。
我當時備了一罐紅牛，巧克力，在疼的時候，吃一些東西，也能轉移一下注意力，同時給身體補充能量。
堅定的信念。這一點也很重要，即使過程很痛苦，我們也要咬著牙挺過去，一定不要半途而廢。
這是我的真實經驗，與你分享，希望對你有所幫助，若有疑問，歡迎留言諮詢，謝謝。
梅媽媽
分娩時的疼痛會隨著宮縮加劇，每個產婦對痛疼的敏感程度不一樣，宮口張開的速度不一樣，所以生孩子痛感的時間和程度都不一樣。
在孩子生出來之前，最關鍵還是要依靠自己，方法是一方面，堅強的意志才是不可或缺的因素。我生大寶時，跑去醫院剛好撞上醫生交班，早上六點多去內檢，宮口已經開了八指，趕緊進了產房，然而醫生很不耐煩，她任我在產床上躺著，說得靠自己用力，我說怎麼用力，她直接就來一句就那樣用力啊。
可能是醫生司空見慣，任你痛得死去活來，她們仍然非常淡定，就這樣拖了半個小時，直到換班後來了新的醫生，她告訴我痛的時候用力，不痛的時候休息，減少喊叫，保存體力，實在不行就深呼吸，像解大便一樣，用肚子用力，腳和手不要用力，就這樣反反覆覆半個小時之後，終於生了出來。
現在減輕痛感的方式更多了，還有無痛分娩，雖然我沒有嘗試過，無痛必須宮口開了三指之後才用，畢竟痛起來時一分鐘都不想熬，所以辦法很多，個人意志很重要，到了產房，最重要的還是要靠自己，我覺得很痛的時候深呼吸對我有幫助。
樂育媽咪
分娩的痛沒有體驗過的人永遠都想象不出來，不是說有多麼的劇烈，卻是那種持續的鑽進骨子裡的痛。
想要讓這種痛楚減輕，只有兩種選擇：一是使用無痛分娩；二是盡力配合醫生加快產程以此結束痛苦。
無痛分娩對於現在的我們來說已經是比較尋常的一種方式了，分為藥物鎮痛和物理鎮痛。
藥物鎮痛很容易理解，就是採用麻醉藥物進而達到減少痛苦的目的，但是我總是感覺麻醉後的知覺部分也會受到輕微影響，這樣可能會影響後續的產程。
當然這只是我自己的感覺，現在醫院的這種藥物鎮痛其實使用的還是比較普遍的。
物理鎮痛就是採用儀器按摩震動按摩後背的方式來緩解痛苦。生我家寶寶的時候我選擇的是這種鎮痛方式，但感覺並沒有太大效果，充其量就起到了一個轉移注意力的作用。
既然選擇了順產，那麼配合醫生就成了產婦的唯一任務，因為在那裡，醫生就是權威。他們所擁有的專業素養完全能夠知道你順利生產，而所謂的疼痛，當你按照醫生的指示來調整自我的時候，其實沒有想象中那麼痛。
一般在宮口開到三指的時候就會進入待產室，這個時候醫生會告訴你該如何調整呼吸，也會制止你的大聲喊叫，因為這些並不能夠給你減少絲毫的痛苦。
按照醫生和助產士的指示一步步操作，調整自己的狀態，補充體力，多想想即將出生的小天使，現在的痛苦都只是小事。
當宮口開到五指後一般就會被轉移到產房裡，醫生和助產士會做一些接生前的準備，同時也會告誡你一定要按照醫生的指示來用力。讓使勁的時候使勁，讓放鬆的時候放鬆，陣痛也不是一直都在，只要你按照醫生的指示，把自己當做機器人好了，一步一個動作，生產沒你想的那麼難。
我生我家寶寶的時候是第一胎，胎位稍微有點不正，醫生還進行了胎位調整，最後仍然很快就順利生產了。相信你身邊的醫生和助產士，生產沒有想象的那麼難。
桃桃育兒經
我是藍貓說育兒，每天分享科學育兒知識。這是我在悟空問答回答的第18個問題，很高興能夠回答這個問題。
相信孕媽媽在臨近生的時候內心都是很忐忑的，尤其是在糾結是順產還是剖腹產，同時怎能麼能夠在分娩時候減少痛苦呢？
當羊水破或者是見紅都是快要分娩的徵兆，這個時候孕婦一定要保持冷靜，一定要鎮定，如果說想要減少疼痛的感覺，就一定要配合好醫生，不要大喊大叫，這樣會消耗較大的體力，在產房分娩的時候，醫生會教你怎麼調整呼吸，一定要做好配合工作。
怎麼能夠順利並且快速的分娩呢？
順產與剖腹產不同，剖腹產是打上麻藥之後就會開始手術，時間也是在大約30分鐘之內，而順產不同，從開骨縫到十指全開，這個時間是不能夠估計的，如果想要在順產的時候快速分娩的話，孕媽媽可以記住這幾點。
![]()
懷孕的時候注意飲食，不要食補過剩，這樣會造成胎兒體重過重，使得產婦分娩時候困難，飲食合理就可以，切記別吃太多，或者是糖分較多的食物也不要過多食用。
合理的運動，很多孕媽媽都喜歡賴在家裡，很少出門，其實多溜達多散步，對於分娩還是很有好處的，這樣在開骨縫的時候也能加快時間。
可以學習一下孕婦瑜伽，或者是提前學習一下如何分娩，現在有很多孕媽課堂都是針對新手媽媽開的，有不少的知識都能夠很好的幫助到孕婦。而孕婦瑜伽能夠使得身體變得不那麼僵硬，更能夠有助於分娩。
![]()
保持心情愉快，不要在孕期有任何的心理負擔，育兒專家表示越是性格爽朗的孕媽分娩的速度也是更快，性格能夠影響一個人的承受能力，所以一定要調節好自己的情緒，放輕鬆一切都會好的。
分娩時候需要準備什麼呢？
可以準備巧克力、紅糖水或者是麵包之類的食物，在分娩的時候需要消耗太多的體力，而且時間也是因人而異的，這個時候準備點食物，不然沒有力氣了更難順利分娩。
![]()
月子紙和產褥墊也要多多的準備一些，大部分醫院是沒有準備的，需要孕媽媽自己提前準備好。
藍貓說育兒
第一產程，從宮縮開始到宮口全開（10cm）。剛開始時，宮縮時間短，收縮力比較弱，間歇時間比較長，產婦的小腹有陣痛，但可以忍受。
隨著宮口開大，產婦的腹痛越來越劇烈，此時，產婦要保持安靜，不要太早屏氣使勁，要保存體力。宮縮時，深呼吸，間歇期注意放鬆、休息，能睡著最好，這時候保持體力和穩定的情緒是最重要的。
產婦要積極配合醫生聽胎心、量血壓、瞭解宮口擴張等情況的檢查，如實回答醫生的提問。要注意多排便排尿，以免影響胎先露部位的下降和宮縮。
第二產程，從宮口全開到胎兒分娩。產婦平躺在產床上，兩腳分開放在腳架上，手握床旁扶手，正常情況下，這時胎先露部已抵達盆腔，壓迫到膀胱和直腸，產婦有便意，會情不自禁的用力，向下屏氣。
此時，產婦需聽從醫生的引導，不要大叫亂動，保持體力，宮縮時深吸一口氣，而後像解大便一樣向下用勁兒，並固定臀部不動。間歇期放鬆、呼吸，可吃一些高熱量的流質食物。
胎頭即將分娩出時，醫生會提示產婦張口哈氣，不要一味使猛勁，必要時，醫生會側切會陰，讓胎兒更快娩出，也避免會陰部不整齊的撕裂。
第三產程，胎兒娩出到胎盤娩出。胎兒娩出後，產婦可稍微休息，由醫務人員料理新生兒。大概5～15分鐘後，又一陣宮縮開始，這是胎盤娩出的徵兆，產婦可以稍微用力，配合醫生將胎盤完全娩出。
如果胎兒娩出半個小時後，胎盤仍未娩出，醫生將消毒雙手，徒手剝離胎盤，以免產後出血。此時醫生會給予子宮收縮劑幫助子宮收縮，減少出血，同時邊觀察邊縫合會陰傷口。
貝安馨母嬰護理中心
在生產過程中呼吸很重要，如果能配合助產士使用正確的呼吸法，對減輕產程中的痛感非常有幫助。下面和大家分享一下拉瑪澤呼吸法，希望能對各位即將生產的孕媽媽有所幫助。
喜仔麻麻
無痛分娩在發達國家普及率已經在95%以上了，而我們國家還在普及，很簡單，我們國家太大了，發展不平衡，還有地區在脫貧。還有落後的農村地區在家分娩，你無法想象。
無痛分娩已經很成熟了，就是用可靠的麻醉手段達到無痛少痛的目的。以前更多的是通過剖腹產，當然也是“無痛”，但方法肯定不是最佳最好而且是有問題的。因為有些產婦因為痛，要求剖腹產。
現在國家也開始推廣普及無痛分娩，一般好一點的醫院都有這個能力。
