對於工作繁忙的現代人來說，吃早餐似乎成了一件困難的事情。對於女性而言，每天不吃早餐早已是習以為常的事。為了能在早上的時候多睡一會兒，不少女孩子會犧牲吃早餐的時間。也有一部分愛美的女性，將早上的時間大部分花在化妝上面，耽誤了吃早餐的時間。而那些為了減肥不懈奮鬥的女孩子們，更是對早餐避而不及。其實不吃早餐會損害我們的身體健康。但是不少女孩子對這個說法嗤之以鼻。她們認為自己這麼長時間不吃早餐，身體也沒有出現明顯的不適。下面我們就來對比一下吃早餐和不吃早餐的女性有什麼不同。
堅持吃早餐的女性，胃更健康
一般來說，胃完全消化完食物需要6個小時左右。我們在經過一夜的睡眠之後，胃基本上是處於排空的狀態。如果這個時候我們不吃早餐，胃酸和消化酶就會刺激胃黏膜，時間長了之後，會對其造成一定程度的損傷，從而導致胃炎和胃潰瘍的出現。胃部疾病會讓我們出現各種不適，也會影響對食物營養的吸收，容易讓女性出現營養不良的症狀所以堅持吃早餐的女性，沒有胃炎和胃潰瘍的困擾，身體會更健康。
堅持吃早餐的女性，不容易長膽結石
當我們長時間不吃早飯的時候，上午基本處於飢餓的狀態，膽汁就會出現淤積的情況。慢慢地就會形成膽結石。而上午飢餓過度，中午的時候，人們一般會選擇吃脂肪含量高的食物。當我們攝入這些食物的時候，又會刺激膽結石生成。而吃過早餐的女性，就沒有這些問題的困擾，不容易長膽結石。
堅持吃早餐的女性，臉色紅潤有光澤
女性是最容易出現貧血的人群。當我們不吃早餐的時候，夜晚睡眠時間損耗的物質都沒有辦法得到及時的補充。時間久了之後就會出現貧血的狀況。一旦身體裡的血液不足，臉色就容易枯黃、黯淡。而且不吃早餐的女性免疫力都比較低，非常容易感冒。在這樣的情況下，臉色自然會比較差。每天有吃早餐的女性，及時補充了身體所需的各種物質，所以臉色更加紅潤有光澤。
早餐是我們一天中非常關鍵的一餐。對於女性來說，早餐更是至關重要。每天都堅持吃早餐的女性，不僅腸胃功能好，而且皮膚滋潤有光澤，更不容易有膽結石的困擾。所以為了美麗和健康，女孩子們一定要每天都吃早餐。除了堅持每天吃早餐之外，女孩子們也要做到早睡早起，儘量不要熬夜。充足的睡眠時間，會幫我們養出好氣色。在飲食上，也儘量不要吃高脂肪的食物。這類食物會增加我們的身體負擔，讓我們離健康越來越遠。而且有閒暇的時間一定要記得進行適量的鍛鍊，這樣的話，身體內的血液循環和新陳代謝都會加快，讓我們身體保持活力和健康。
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