宛新駿
既然已經戒菸三個月了，說明是一個良好的開始。但自己有一種想抽一支菸回味一下的感覺，是可以理解的。但是從長遠來看，要想成功，最好還是不要再抽了。我們做任何事情也一樣，總不能夠半途而廢，要有毅力去完成，毅力是需要我們克服自己內心的障礙。這種障礙其實往往是自己造成的。吸菸也一樣，從學會吸菸到想到戒菸，中間肯定是有很多的故事。
尤其是戒菸，對於煙齡很長的人來說，這件事情對於他們是一種煎熬，同時也是一種挑戰。能夠熬過去，這種煎熬就是對自己最大的挑戰和成功。
戒菸要有一個過程，在這個過程當中身體可能會有各種各樣的不舒適。比如說總想吃點東西，內心焦慮，甚至是坐著和站著都難受。那這個時候要學會轉移注意力。而且還可以和朋友經常聚一聚，聊一下天，聚在一起的時候，大家有可能就會談到關於戒菸的事情。如果這個時候你能夠控制住自己的情緒，甚至是內心的障礙，告訴自己不能吸菸，你就會覺得自己非常的有毅力。日常生活當中，我們總是和別人攀比，總覺得自己要勝過別人一籌，其實一個人最難戰勝的就是自己。當你真正戰勝了自己的時候，你就會覺得自己是真正的成功。
吸菸也一樣，戒菸三個月已經是非常不錯了，這個時候就不要再抽了。可以告訴自己的家裡人或者是自己比較相信的同事，讓他對你作為監督。其實當你內心當中告訴自己不能再抽的時候，也就不會再有吸菸的衝動和想法了。而且自己在心裡邊默唸5分鐘，我不能抽菸，我不能抽菸，吸菸的想法也就沒有了。
文史大世界
關於這個問題，講個我爸的故事給您聽吧。
我老爸是個編劇，年輕時因為從事寫作，養成了吸菸的習慣，幾乎到了只要醒著就煙不離手的程度。
後來有一次在青島，正值酷暑天氣。因為沒煙了出門去買。那時候賣煙的地方還需要排隊，長長的人龍都在等著買菸。大太陽曬得人直冒油，每個人臉上都寫著焦躁。
老爸突然覺得這場景如此荒謬，就為了這一口吞雲吐霧，傻乎乎在這裡曬倆小時，還得花不少錢，值得嗎？
契機就這麼突然到來，也就這麼著把煙給戒了。戒菸過程自然很辛苦，煙癮上來抓耳撓腮，但是也都熬過來了。您已經戒了三個月，想必對此深有體會。
後來有一次過年，老爸去拜訪一個退休的老領導，人家桌上擺著上好的菸捲。老人點了一支，然後又讓老爸，老爸笑著推辭：“戒了戒了”老領導說：“誒，你抽一支！抽了也不再想抽那才是真戒了。”
老爸拿起一支菸，點上，吸一口，恩，確實不再有滋味，老領導在一旁笑呵呵地說：“這是真的戒了，戒了好啊。”
前些天聽曾仕強教授講課，其中一段講到戒菸。曾教授說：一個人戒菸，如果有好煙擺在他面前，看得到、聞得到、拿得到，但是他就是不抽，那才是真厲害！
所以，您戒了三個月，現在糾結要不要抽一支回味一下，我覺得吧，要看您是不是真的戒了，要看您是不是真的厲害。
希望可以對您有所幫助～～
鞏小滿
好不容易戒這麼長時間，千萬別抽一口，不然以前受的煎熬都白費了。
我剛好戒菸半個月了，現在渾身各種不舒服，沒有想抽一口煙的衝動，最好是遠離抽菸人群，離他們進了看見他們抽菸，太難受了，很想去要一根吸吸，內心不吸和吸兩個小人在激烈的交戰中。
一定要支持不吸的小人，想想戒菸的好處，不然所有努力全部白費……
小宋的雙胞胎
絕不能再抽
親身經歷：
我抽菸20年，曾有一次戒菸半年！
半年後我放鬆了警惕，想試一支菸味！
結果又復吸了，煙癮煙量更大
好在最後在朋友的推薦下抽雪茄，
現在已經三年沒抽過香菸了
雪茄不入肺，沒有化學添加，純植物發酵，危害相對少一些！只是太燒錢！
墨者子贏曾飛
16年11月戒菸到現在只碰過一口。18年大年夜放鞭炮，姐夫給我一支菸點炮仗，作為一名十多年煙齡的老煙槍來說，手上有煙就不自覺的會習慣去吸，那一口害的我一晚上沒睡著，回味了很久。
煙癮比你想象的要頑固，但戒菸絕對沒有你想想的那麼難。寫這段話的時候心臟又加速跳動起來，就是當初幾個小時沒有煙抽的心臟跳動的那種感覺。
買一支鼻舒，想抽菸的時候鼻子吸兩口，會舒服很多。我現在戒菸三年了，應該是能控制了，但沒必要去嘗試，遠離它，抽菸沒有任何好處。
慆爹
不—— 可以，我戒菸八個月，吃嘛嘛香，結果長了四十斤，血壓從戒菸之前的正常值升到了一百六十多！
唉，鬱悶啊！鬱悶怎麼辦？給自己找個理由唄，什麼理由？抽一支唄，結果抽了一支又一支，一發不可收拾！😂
還別說，抽了半年多，體重恢復到以前，但血壓最高還是一百五十左右！😰
嗨，現在不但鬱悶而且後悔，鬱悶自己不夠堅強，怕被身邊那些成功戒菸的朋友看不起！
後悔沒有管住嘴、邁開腿，後悔前功盡棄、沒有堅持到底！
既然戒了就戒了吧，別抽了。
畢竟堅持到底才有收穫，說到做到才能讓人信服！
煙……我必定會戒掉！💪
WEN—R—風————
有個吸了7年煙的朋友戒菸經歷。
我們經常工作累了一起在公司樓下聊天扯皮，每次我自己點根菸之後戲謔的問他要不要來一根，這兄弟都堅定的拒絕。之前看過一句話“能狠心戒菸的男人不能嫁，因為這種人太狠了，煙都能戒，沒有他幹不出來的事兒”。我這兄弟狠不狠我是判斷不出來，但是他給我講過他戒菸的故事。
這兄弟大學開始吸菸的，剛到北京時候工作壓力大，抽菸更猛，大概抽菸第七年的時候吧，一個週末，睡到中午，起來抽了根菸，突然嗆著了，噁心的去廁所趴著洗手池吐，那一瞬間突然決定戒菸。當時家裡還有兩盒存煙，地上還有幾根抽過的菸頭。這兄弟趁著自己噁心的勁兒，覺得戒菸這事還必須有儀式感（真不知道程序猿怎麼蹦出來的這儀式感想法），於是給自己搬了個凳子，菸灰缸、兩盒煙、地上所有撿起來的菸屁股，擺成一排。然後開始一根接一根抽，中途無數次去廁所吐（連續一根接一根抽過的老菸民懂的），吐完回來接著抽，兩盒煙抽完，開始抽地上撿起來的菸屁股。用兄弟自己給我形容的話就是，為了讓自己記住這種抽菸的噁心感覺！最後那天算是徹底給自己抽迷糊了，反正從此再想起煙，除了當天那種噁心的感覺真是沒啥念想了。後來為了鞏固自己戒菸，還買了本挺火的戒菸的書，看完之後，算是徹底戒了。到現在為止，戒了三四年了應該。
易道大叔
我六七歲時抽第一根菸，那時候覺得煙能從鼻子裡出來就很牛逼，就是會抽菸了，我就練會了從鼻子裡出煙氣，那時候覺得自己老牛逼了，結果老爹上來一頓揍，從那時候起一直到大學在沒有吸過煙（中間抽過幾次耍煙，不過肺）。
到了大學，我一直在考慮自己自己未來的方向，大二那時候壓力是真的大，我開始重新抽菸，一開始的時候抽菸只是為了解壓消愁，抽的時候老想睡覺，還有一點頭暈，但是後來隨著習慣後我每天抽菸的數量逐漸增加，大二再加上一次分手，直接給抽到了一天一包煙上，那時候也自己解決生活問題了，生活費啥的也不問家裡要了，煙錢也是基本自己拿錢買的，抽菸是真的解壓，那時候壓力也是真的大，高中烙下的頭疼病都犯了，自己也想著去戒過，但是煙是真的難戒，再後來我儘量控制自己，因為一些必要的場合還是需要抽菸的。
綜上吧戒菸是真的很難，能少抽就少抽點，不要讓自己抽的太多，抽菸對身體的傷害啥的是真的大不能去否認，不能坐視不理，個人觀點求同存異。
小宋的大學生活
三個月戒菸已開始有“成效”！千萬不要再抽一根，到時全功全棄！我有過戒菸失敗經驗，我戒菸可以說“戒”了十七，二十八“戒”，到現在還是“煙不戒”(豬八戒)，最長是戒了五十多天，結果吃喜酒一支“中華”被俘虜，至今戒不掉。說明戒菸立場不穩，恆心不足。現在已高令了，就將就吧，吸到“駕鶴西去”！
蘇州西園
絕對不能抽，如果你想知道抽一支後是什麼情況我來告訴你，第一口很苦，第二口頭暈暈的站都站不穩，再抽第二支的時候就很舒服了不過你三個月的罪算是白受了，我戒了四次了這次有一年了，現在聞到上風吹來煙味很香，覺得比自己抽的時候都香，但我堅決不再抽，最後祝戒菸成功！
