蘭州婚紗照精選
我的抽了十幾年的煙，說實話戒菸真的很難，抽菸的人不是人，現在到處都有戒菸的標誌，想抽口煙還得找個沒人的地，想當初為了戒菸和戒菸成功我一工花了四年時間，反反覆覆好多次，年輕人一天幾根的，說戒就戒了。通常來說戒菸難的都是老菸民，每天一到兩包持續兩年以上的，並且隨著年紀的增長難度變的越大。
說實話，難度非常大，如果年紀大一點三十多歲，
作為過來人，可以借鑑我的一點經驗。
首先自己確實下定決心，不然就不要戒。也不要用亂七八糟的方法，對我們老菸民沒用的，都是花裡胡哨。
從下定決心的那一刻起，不抽菸了，就算還有上萬的拆開的煙沒抽完的煙也不要了。
鬍渣大叔o
煙齡20年，平均一天一包。現在正在戒菸中，今天第是13天了。最開始的幾天生理上真的很難受，有些不適應的症狀。到了後面幾天感覺就是心理上在影響我。現在快半個月了，我感覺到自己對煙已經沒有太大的興趣了，偶爾可能也會突然想起來抽菸，但大多的時候我居然忘了煙的事。這個過程中，我覺得心態很重要。大多數人戒菸過程中都會很害怕煙，最好是遠離煙或抽菸的場所。，讓自己儘量沒有機會去接觸它。甚至給自己一萬種要戒菸的理由！而我卻恰恰相反。這段時間我每天身上家裡必須要有煙，如果沒有我反而會覺得少了種選擇，感覺壓抑。我還特別喜歡在一些喝酒的場合，大家都在抽，我就不抽。我要說服自己的是，我為什麼要抽菸，而不是為什麼要戒菸。如果有合適的理由，我覺得自己可以抽，比如抽一支給我1萬塊。我估計得一次抽一包。哈哈，但沒人給我哦。戒菸真的不是去躲著它，而是讓自己他不怕它。只有心裡上戰勝了它。真的就是手中有煙，心中有煙。
苦逼的國外打工人
我是10月12號開始戒菸的，為什麼戒菸呢？三年前一個認識多年的朋友肝癌走了，醫生說跟抽菸還是有一定的關係的，一週前的18號，我一個同事因為肺鱗癌也有了，給了我很大的打擊，也給足了我動力下定決心戒菸。之前老是咳嗽，現在咳嗽基本好了，堅持下去，必須戒掉。
無悔的十字架
抽菸就是習慣問題，戒菸的過程就是改掉壞習慣的過程！具體如下:
1:樹立信心 這世界上戒菸成功的人很多，他們能戒了，我也能戒掉！因為戒與不戒是你能控制的！
2:為愛戒菸 你的不良嗜好除了害自己也害你的家人，為了你和家人的健康，堅決戒菸。
3:增強自豪感 親朋好友相聚，很多人都抽菸，而你獨枝一秀，令人刮目相看！
4:不讓自己後悔 凡是抽菸之人，總有一天會後悔的，生命垂危，留戀人生時，後悔不吸菸，身體更健康些，生活質量更好些！
5:永遠不點第一根菸！
6:愛上運動，珍惜健康！
界首王健
一般在以下情況下容易想抽菸，一是煙癮上來了；二是親朋好友見面打招呼；三是想問題或心思重重的時候；四是與朋友聚會喝酒的時候。
其實這些都是自己想抽菸的藉口，真正要戒菸個人認為還是在於自己的意念，自己要一心想到抽菸害處太多，戒菸有益健康。如果自己意志力強是完全可以戒掉的，如果實在想抽菸就多看看下面抽菸後恐懼的圖片，潛意識想象如果一直抽下去，這就是自己的下場。
想想自己想想自己的家人，戒菸就趁現在！ 剝殼蜜
我是一個有二十五年煙齡的人，這二十多年來一直很想把煙戒掉，戒了無數次都沒成功，最後因機緣巧合碰到一件事就順理成章地把煙戒掉。我總結了想要戒菸遇到以下幾種情況必定可以把煙戒掉：1、當身體出現狀況時。2、當你愛上一個人而那個人對你滿身煙味非常排斥。3，當你經濟出現狀況時，你消費的香菸的價位逐漸走低而傷害到你的自尊時。
生命之源309
戒菸第18天，現在每天晚上抽一根，就一根，真是太他媽的折磨自己了，想想還不如不抽那一根，但是抽了心裡生理都爽很多，希望有一天連這一根都輕鬆戒掉
big丁丁
不要聽他們說那麼多步驟，聽聽我的，我04年高中抽菸一直到2016年，年紀不大煙齡不小。一天平均一包吧，不多也不少，16年11月因為一些事情進去了，待了一週，出來後就戒了。
戒了就戒了，沒想象那麼難，就是內心堅定！
七爺來八卦
二十年的煙齡，09年戒了，當時的工作環境嚴禁煙火，沒辦法，逼著自己戒(曾經戒過兩回都又吸上了)，否則……以後再也沒抽過。還有一朋友，人莫名其妙瘦了，一檢查，胃有點毛病，去大醫院一複查,回來立馬把煙戒了，開始鍛鍊。這不身體也好了，煙也沒抽了。我要說的是真是要逼到那份上，戒菸也是很稀鬆平常的事
用戶4394830921801
我嘛一天正在忙於工作時感覺左肺下靠近肋骨邊緣有條狀發硬腫脹感覺，估計是肺氣腫泡及發炎了，經諮詢醫院專家後得出結論如再不戒菸就有可能發展成肺癌了，就這樣把煙🚬戒了！然後，每天吃治療肺中藥二次，每天早晚跑步、打太極鍛鍊，目前已基本趨於正常與好轉狀態過程中，所以煙🚬也就徹底戒了！
