眼睛縱深
其實戒菸戒酒很簡單，兩個字{毅力}決心想戒菸戒酒誰也勸不了！就是靠自己的☞毅力☜我已經抽了五十多年煙了，可以說是老菸民了呀？說起來一開始也挺難的呀！通過反覆思想鬥爭，自己有一天晚上特意買三盒煙放在眼前今天晚上我全部把三盒煙抽掉了嘍，看看究竟能對抽菸人有多大害處！我抽掉這根菸接著抽那根菸四個小時三盒煙全都抽沒了！天還沒亮呢？我想睡覺剛剛躺下不好了呀！摳摳咔咔的沒完沒了的，嗓子疼頭迷糊噁心這頓折騰第二天想再抽菸把菸頭撿起來一聞到煙哇哇的吐噢從那以後再也不抽菸了！記住能挺過七天根本就不想再抽了呀？我就這樣自己用自己毅力戰勝自我。
手電筒891
2000年開始抽菸，抽了18年，每天一盒半芙蓉王，到今年9月份第一次就戒掉了。
前三天很難受，每隔十分鐘想抽菸，特別是飯後，上廁所的時候，感覺有蟲子在心裡爬。挺過來三天以後，抽菸慾望間隔延長到兩個小時，基本上吃點糖能轉移注意力了。到一個月以後才算戒成功。
戒菸三天以後，嘴巴里不臭了，身上也沒有煙味了。睡眠很輕，很容易醒。一個星期左右開始咳嗽，吐黑痰，口腔潰瘍，睡眠開始正常。一個月以後，潰瘍好了，不怎麼咳嗽了，偶爾還是有黑色粉末痰。
現在已經一百多天，完全不想抽了，戒菸後長重了8斤，上個月開始早起跑步🏃♀️，身體狀態好很多。戒菸前跑300米就受不了，氣喘吁吁，煅練了一個半月，現在跑6公里輕鬆。
戒菸，每天跑步，活出不一樣的人生。
以上完全屬實，不含半點水分。
老貓釣魚186
戒菸成功的人也都是普通人，沒有什麼區別，只是一個比戒不了煙的人多了一點點戒菸的意志力和決心，還有堅持，又掌握了一些戒菸的小方法才成功戒菸的。
我曾經抽菸十年，每天一盒半以上，抽的很痛苦，在自己生病和家人的勸說下，我是某天中午吃完飯抽完飯後一顆煙開始戒的，但那天我連著抽了五顆煙，因為我要決定戒菸了，心裡想，這就算是和煙做的一個訣別吧，抽完最後一支菸，把打火機扔了，一跺腳，戒菸了。
就這樣那個下午煙癮不斷的犯，很難受，魂不守舍的，沒有精神，集中不了注意力，但是心裡就一個念頭，不抽，那個下午很難熬，到了晚上回到家，發現我的錢包丟了，我可是從來沒有丟過東西的人，因為戒菸，丟了，不過還好，第二天找回來了。
煙癮不斷的犯了很多次，後來慢慢的出現頭暈腦脹，發麻的症狀，但是就不抽，你能拿我怎麼樣，還是忍，後來慢慢的喜歡上了走路，每天走個三四十里地，就這樣過了幾個月發現我的煙癮越來越小了。
慢慢的感覺自己鼻子對味道敏感了許多，不咳嗽，也沒有痰了，明顯感覺身體素質好多了，以前抽菸的時候，怎麼都難受，嗓子疼就算再疼也還是抽菸，煙癮難受，感受到戒菸後的好處，發現自己戒菸更積極了，遠離抽菸環境，剛戒菸的時候經常有人抽菸，就去身邊聞一下煙味，那個心裡美滋滋的，現在感覺煙味很難聞了。
就這樣自己不斷的堅持，果斷的拒絕煙，我已經成功戒菸一年多了，現在看不到煙，根本想不起來它，感覺煙已經遠離自己生活了，永遠不在回來，因為不管任何時候，現在對煙或有煙環境是本能的排斥。
戒菸這麼長時間，真想說一句，以前沒了煙感覺活不了，現在戒菸後，感覺沒煙會活的更好，想想那時執迷不悟的自己想想都好玩。
我的戒菸經歷說完了，你覺得我成功戒菸了，感覺我是一個什麼樣的人呢？有那麼可怕嗎？歡迎探討。
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大輝聊健康
我可以把戒菸成功的人歸納為這幾類人，我認為這幾類人都是特別優秀的人。
第一類，就是像我這樣的人（哈哈哈哈），因為熬夜、工作壓力大，短時間抽菸，並沒有太大煙癮的人。我最初做神經外科醫生的時候，工作壓力很大，經常需要熬夜。那個時候急診手術特別多，經常需要加班，一工作就是24小時不閉眼，有的時候甚至要36小時不能睡覺。這個時候，為了保持精力，保持清醒，就需要香菸。但是，煙癮並不大，除了熬夜的時候需要抽一兩支，平時都不抽菸。後來，我的工作輕鬆之後，我也就沒有在抽菸，自然而然就戒了
第二類，準備備孕的男人，在備孕後也就不再抽菸了。我有好幾個朋友就是這樣，平時知道香菸的危害，但是就是戒不掉。後來，要備孕了，為了下一代，就強制自己戒菸。結果，備孕結束後，就再也沒有吸菸了
第三類，就是家族裡面有得肺癌的親人，然後自己也害怕得肺癌的人。
因為肺癌於吸菸、遺傳都有關係。因此，如果家族中有人得了肺癌，那麼患肺癌的概率會比別人高很多。因此，這一部分人知道了這種危害之後，就不敢抽菸，也就把煙戒了。
第四類，意志力、執行力極其強的人。香菸有很強的成癮性，對於那些有很強煙癮，又能戒掉煙的人，那麼真的是執行力和意志力非常強的人。
其中我要談談毛澤東主席，這是一個非常偉大的人物。他的煙癮極大，幾乎煙不離手，每天幾包煙。但是在重慶談判期間，他知道蔣介石不吸菸之後，從頭到尾沒有吸一口煙，令蔣介石都非常佩服和感到恐懼。
人體探索者
“吸菸有害健康”，每一盒煙上都這樣寫著，“吸菸有百害而無一利”，沒有人不知道，但每天加入菸民隊伍的人卻不在少數，當然也有成功戒菸的，不過細數成功戒菸的人，絕大多數屬於三種人：
張先生近來不斷咳嗽氣喘，還時不時伴有胸背部隱隱的疼痛，到醫院一查好似晴天霹靂：肺癌晚期，家人急做一團，張先生更是不知道如何是好，以往遇到難事抽起煙來一根接一根，說是思考問題的需要，此時再讓他抽根菸提提神，張先生絕對不會抽，再大的煙癮瞬間沒了。
可此時不抽又有多大的用處呢？躺在病床上，關乎自己的生死時，沒有人戒菸不成功，腦中風癱在床上的、心梗差點要了命的、得了癌症不知道自己還能活多長時間的，這樣的情況發生的太多了，然而吸菸的人戒菸至少在5年後，戒菸的效果才會逐漸顯現，可發生重大疾病的5年生存率又有多少，誰也不能給自己打保票。
劉先生體檢查出了頸動脈斑塊，成為心腦血管病發生的高危險人群，如不加干預治療，保不準什麼時候就會發生腦梗和心梗，因為曾經看到過同事因心梗倒在辦公室的場景，劉先生害怕了，煙不抽，酒不喝，再也不敢熬夜了，如今3個月過去了，到底能堅持多久，只能希望劉先生不要再次放縱自己。
雖然查出的疾病並不會短期就要命，但怕死對吸菸的觸動卻是最大的，無論是誰口裡再怎麼喊不怕死，當死亡真正來臨的時候，有幾個能面不改色心不跳，因病而死太不值了吧！更關鍵的是，世上根本沒有離了誰就不能活的事，自己死了，家人在痛苦之後照樣還要生活，因病而失去生命遺憾的只能是自己。
王先生新婚不久，小兩口做好了孕育下一代的準備，老婆提出要懷寶寶必須先戒菸，一是惹不起老婆，二來仔細想想自己的下一代自己不重視也不成，王先生在萬般難受的情況下還是戒了煙，或許寶寶出生後為了給自己的孩子創造一個無煙環境，王先生真的能從此再不吸菸，能不能做得到，只有他自己才知道。
為了自己的下一代能做出如此決定，值得表揚一下，可現在因吸二手菸而影響健康的報道越來越多，能為別人的健康著想而主動戒菸的人又有多少呢？我們當然希望越多越好。
上面說到的三種戒菸成功的人，都涉及到了一個關鍵詞：生死，人的命只有一條，不過幾十年，誰都想好好的活而不願意痛苦地死，但如何活又怎麼死決定者一定是自己，而吸菸最終導致的死法是個什麼樣，不用多說誰能不知道？
更要知道的是：離了你，再傷心的父母、再恩愛的妻子、再有出息的子女、再要好的哥們，人家都還要繼續生活下去，可能活的還會更好，而自己呢？
這煙還想吸嗎？不怕死的，自己看著辦！想對自己和家人好的，戒了吧，從此刻開始！至於不願意和戒菸的人交往的人，想想看，還有必要和他們交往和計較嗎？
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天天聽健康
兩年多前，美食坐家不僅是“酒鬼”，還是“煙鬼”，一天要抽3包（60支）煙，但就在2016年5月18日這天，沒有原因，沒有理由，我說戒就戒了。截止今天，截止此時此刻，我再沒有抽一支菸啦！我是什麼樣的人？我是有意志力，能堅持，說話算數的人。我是會充分考慮到自己的健康、家人的健康和身邊其他人的健康，能顧全大局、關愛他人的好男人！
有人說，能戒菸成功的人多是狠心的人，煙都能戒了，還有什麼狠心的事情做不出來呢！咋一聽，感覺還挺對，可是仔細深層的想一想，戒菸其實是對意志力的挑戰。一個人，尤其一個男人，如果連這點意志力都沒有的話，還能做成什麼呢？畢竟戒菸是你自願的，沒有人逼你，對吧？！
（美食坐家2年前抽菸隨拍）
當然，話說回來，戒菸的難度確實是非常大的，一個是心理上的依賴，一個是生活上的習慣，香菸裡面含有尼古丁可以讓人的身體產生依賴性，從而形成吸菸的習慣，人在寂寞空虛的時候，吸一支菸能夠提高大腦皮層的興奮程度，久而久之就離不開了。美食坐家覺得，如果一個人能戒菸成功，不但要和他交往，而且還要深交！因為有決心和毅力的人往往能夠在人生中有較大的成就！
凌耶
能戒菸成功的基本只有四種人:
1.怕死的人。必須是骨子裡真的感到害怕了，才會戒掉，這樣的人多數是已經因為吸菸產生某種病變的。這類人戒菸後很討厭煙味兒，進而討厭吸菸者，有的甚至能達到病態。
2.煙癮很弱的人。有些人只是習慣性吸菸，每個人的身體素質，基因等等都是不一樣的。對煙的依賴程度和上癮程度也因人而異。吸菸不怎麼上癮的人其實很多，有些只是為了某種需要而吸菸。他們戒菸也很容易，代替法很適合，如:吃薄荷糖，手裡改拿筆等等。
3.自制力很強的人。要麼是有一定信仰的人，要麼是自我意識比較強大。這類人復抽的比例很大，如:受到巨大壓力，為了調節自我，尋找解壓物是必然的。
4.敢對自己狠的人。這類人很恐怖，敢對自己狠，對別人可以更狠，因此與這類人交朋友需謹慎。
那麼，你屬於那類人，你戒菸了嗎？
鴻鈞748
其實戒菸成功的人都是一般的普通人！抽菸有兩種人，一種人是真正抽菸的人，另一種人是，噴煙的人，抽進噴噴掉的，這類人戒菸不該叫戒菸叫斷煙，停止吸菸就是了，其實是習慣問題！不抽就不抽了。第一種人真正吸進肚裡的人，這類人就不要戒菸了，戒了反而要死人！這類人就吸菸吸到老死為止，戒了反而早死！還不如不戒！真正戒菸的人基本都是噴煙的人，我抽菸抽了41年，從2017年8月戒菸到今天沒再吸菸，結論我是噴了41年的煙，每天要噴三四包煙，所以現在不噴了也告訴大家抽菸有二種人，噴煙的人都該放異手中的煙停止吸菸就是了，沒什麼事的！真正抽菸的人就算了不要戒菸了，就等死為止！
用戶50873537831樂平
我始終認為，戒菸這件事兒，是最考驗一個人的自制能力和意志力的。能夠戒菸成功，說明這個人有著強大的意志力，還有可以充分控制住自己的自制能力。
我很佩服這樣的人，他們知道自己需要做什麼，知道自己不能做什麼。在明確了這樣的想法目標之後，就切身行動，貫徹堅持。畢竟抽菸這件事情是有癮的，能夠戒斷自己的癮，這樣的人，值得人佩服。
有人說不跟戒菸成功的人交往，我實在不明白這是個什麼邏輯。戒菸成功，說明這個人知道吸菸不好，為了自己的健康，他願意及時止損。能夠堅持下去，一直到把煙戒掉，說明這個人說做就做，一不做二不休，屬於行動派，不是僅僅打打嘴炮的口頭派。
這樣的人，如果他們打定了注意去做一件事情，就會埋下身去能吃苦，能堅持，直到把這件事情做成，這也是很多人身上沒有的素質。要知道，很多人的戒菸都是半途而廢，因為堅持不下來。
能夠戒菸成功，還說明他們可以抵擋住外界的誘惑。出了門，總有人給遞煙，無時無刻不身處誘惑之中，稍不注意就半途而廢。而身處誘惑之中，坐懷不亂，瀟灑地擺擺手，說一句:戒了！簡直是人生最大的灑脫！
婦產科女司機颯姐
我抽菸近40年，對於戒菸深有體驗，因為我屢戒屢敗，屢敗屢戒，至今沒能成功戒菸，最有發言權。而那些談自己成功戒菸的網友，偏重談個人戒菸的一己經驗，並不全面。
成功戒菸者，可大致歸納為五種人。下面，試通過我熟知的五個煙友成功戒菸的案例，為他們概括畫像。
第一種：意志力特別強，為身體健康而戒菸。老王有四十五年煙齡，每天抽兩包煙，已退休兩年。前段時間再見面，才知道他戒菸一年了。問他為何戒菸，他笑答：去年體驗，身體狀況不太好，醫生說不能再抽了，想多活幾年，就戒菸了唄。據他說，戒菸過程相當痛苦，出現失眠、煩躁、精神萎靡、口腔起泡潰瘍等症狀，最後硬挺著堅持下來了，四個月後，聞到煙味不覺得香，半年過後，就再也沒有想抽一支菸的慾望。現在神清氣爽。
第二種：患有重大疾病，為保住性命而戒菸。老張年輕時是單位有名的筆桿子，經常熬夜寫材料，靠抽菸提神，養成了嗜煙習慣，抽菸特別兇，一會不抽菸，就六神無主。五年前患大面積心肌梗死，多虧搶救及時，挽回性命，心臟裡安裝了起搏器和幾個支架。在住院兩個多月時間裡，也等於是被動的戒菸過程了，能保住命就不錯了，煙癮也被命懸一線的危機嚇跑了。從此，他就與香菸絕緣。
第三種：經濟條件艱窘，為生活所迫而戒菸。單位小李，妻子原來在一家企業上班，後來因那家企業破產失業。有兩個孩子上學，妻子身體還患有比較嚴重的糖尿病。孩子上學、妻子醫療，都需要錢。全家全靠他一人的五六千元工資維持基本生活。戒菸再困難，也必須讓位於生存，強大的生活壓力，逼迫他不得不忍受戒菸痛苦的折磨，最後成功戒菸。
第四種：夫妻感情濃烈，為生活甜美而戒菸。某一同學，上學時家庭就很富裕，是班級裡出名的煙鬼，我還經常蹭他的煙抽。畢業後第一次同學聚會上，發現他不抽菸了。問其原因，他坦誠的告訴我，畢業後半年就戒菸了。原來是他深愛一個女同事，通過一段時間的追求，兩人相戀了，可戀人忍受不了他口中的煙臭味，拒絕親吻，在男女間最親密交融時也必須扭著臉，不能聞到他劇烈呼吸時散發出的煙味。沒辦法，只好一戒為紅顏。
第五種：家人強烈厭煩，為自尊自愛而戒菸。老吳是我的老領導，過去煙不離手，除非睡著了不抽。前幾年退休後，夫妻兩人到南京幫著兒子照看孩子。兒媳婦很討厭煙味，不好意思說出口，就在他抽菸時把門窗統統打開。每次抽菸時，孫子都奪煙不讓抽。老婆、兒子也是看到他抽菸就責備。很無奈，年齡大了，人總得要臉面，總不能成為不受全家歡迎的人吧。痛下決心，強忍了幾個月的折磨，戒菸成功。
現在宣傳抽菸危害健康、提倡戒菸的聲勢浩大，有些城市還出臺了戒菸法規，飛機高鐵公交車裡、車站商場酒店飯店茶館咖啡館裡，單位辦公樓裡，統統禁菸。有煙癮，無論在公共場所，還是在家裡，極不舒服、難熬。抽菸者成為過街老鼠，處處受管制。能有毅力戒菸，還是早點戒菸吧。
戒菸了，你就少了一項不良嗜好，多了一份健康保障，也多了一份文明氣質。
