清風化情
女性順產骨盆是會變大的，剖腹產後骨盆同樣也會出現不同程度的變化。
女性在生完孩子後，大多數的準媽媽都會出現水桶腰，屁股也大了不少，其實是懷孕期間骨盆鬆弛了，變得寬了一些，懷孕後期隨著胎寶寶不斷的長大，骨盆就會受到越來越多的擠壓、變形，所以產後的骨盆發生了很大的變化，有的孕婦產前產後骨盆變化不大，是可以自己恢復的，而有的孕婦如果骨盆擠壓的比較嚴重的話，就很難自己恢復了，就需要做一些盆底康復的訓練了，才能讓骨盆恢復到最佳的狀態。
大家都知道，順產是造成女性盆底肌肉鬆弛的主要原因，胎兒經過陰道分娩，經過胎兒的擠壓，陰道擴張明顯，盆底肌肉受到徹底破壞，彈性明顯下降。對於這一點大家很容易理解，但不要因此就單純地認為，只有順產才會造成盆底功能障礙，剖宮產的媽媽和順產的媽媽一樣度過了280天的孕期，盆底肌同樣受到增大子宮的壓力，所以不要認為只要選擇剖宮產，就能避免盆底肌肉的損傷了，剖宮產的媽媽同樣不可輕視骨盆修復。
一般來說，產後42天，不管順產還是剖腹產，準媽媽都要做一個全面的身體檢查，除了看看子宮、傷口的恢復情況，還有就是要進行盆底檢查。
- 這是因為準媽媽在分娩時，對盆底肌肉、神經的損傷，不僅會帶來生活上的不便，還會造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。所以產後42天要對新媽媽的盆底恢復情況進行檢查，如果產後出現了尿失禁的問題，應儘早就醫並接受治療。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復是每位新媽媽明智的選擇。
- 通常在產後的一到兩個月，準媽媽的身體大多數就恢復正常了，但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的狀態，需要產後及時的鍛鍊，韌帶恢復到原來的堅硬程度需要2個月的時間，所以在2個月內對骨盆進行恢復鍛鍊，是最理想的。
順產和剖腹產，怎麼做才能讓骨盆恢復？
由於每個準媽媽的盆底損傷情況不同，肌肉收縮能力也是有差異的，所以產後骨盆的恢復也是不一樣的，產後的盆底康復訓練，也是無法統一和固定訓練模式的，準媽媽要根據自身的情況，以及在康復過程中的效果及時作出調整，選擇適合自己恢復的訓練，—般在產後42天時開始，產後一年內效果最佳。
- 產後新媽媽應儘早的下床活動，對骨盆的恢復有一定的作用。順產新媽媽在產後24小時左右就可以下床活動了，之後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2~3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支撐傷口，以減輕傷口疼痛。
- 新媽媽產後2周就可以進行骨盆運動了，骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。操作時，新媽媽雙手著地，跪撐，把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。每天早、晚做1回，每回左右腳輪替各做5次。
- 新媽媽睡的床，要軟硬適中，太軟的床墊會令新媽媽在睡眠時身體下墜，脊柱、骨盆就會受力過大，得不到休息；太硬的床對新媽媽較重的骨盆部位會產生壓迫，引起骨盆歪斜。所以新媽媽要注意床墊的軟硬要適中，保障在仰臥時身體曲線能與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。
總之，不管順產還是剖宮產，準媽媽在十月的懷胎過程，多多少少都會造成不同程度的盆底肌肉損傷，在生完寶寶後，骨盆都會變大，準媽媽要重視骨盆肌的恢復，做好42天后盆底肌的檢查，要想保持好體形，新媽媽必須及時進行“修復”。
新媽媽育兒說
女性順產骨盆會變大，是我聽過的最大的謊言。
我們先來看一個謠言：
“產後骨盆分離，如果不進行骨盆修復，會造成虎背熊腰，腰圓臀大、漏尿、性福指數降低，直接影響親密關係等等，然後臥槽，這麼嚴重，嚇得我趕緊刷卡買單，快給我做兩個療程，只要能讓我骨盆回位……”
這個謠言相信大家都有耳聞吧。真相是什麼呢？
這張“照騙”肯定是忽悠了許多媽媽，如果真的開這麼大的比例，相信痛的已經不醒人事了。所以這張產後骨盆狀態是假的，切勿相信。
女性順產骨盆會變大嗎？
不會，成年人的骨骼已經定型，基本不會有變動，懷孕和分娩是個例，他能讓骨盆的恥骨聯合松馳。
胎兒入盆後，逐漸成長，孕婦體內分泌一種叫弛緩性因子的荷爾蒙引起骨盆恥骨聯合處韌帶擴張，分娩的時候，骨盆恥骨聯合處韌帶松馳度達到一個峰值。上圖太過誇張，那些打著骨盆修復旗號來大肆宣傳的，無一例外的誇大了骨盆修復的功效以及充分利用了現代人的焦慮心理，在分娩後，面對母親一系列正常生理及心理變化而杜撰出來的。恥骨聯合處是不可能隨意就能分離的，要是能，還會有多少人去選擇剖宮產呢？要是能分離，順產的時候還會那麼痛嗎？要是能就真的好了，大家都能一帆風順的生下寶寶了。
松馳的恥骨聯合復原
有很多產婦都是能自動復原的，復原到原來一樣好。也有些不能，這也沒關係，我們可以自己在家就能恢復。如果是產後有漏尿、子宮脫垂等現象，建議及時就醫，且不可自行恢復。
產後1~2個星期要進行骨盆收緊。可以使用骨盆束縛帶，同時配合一些運動來幫助恢復。如果懷孕期間就開始收緊骨盆更好，就很難發生產後小便失禁，便秘，腰痛等負面症狀。如果可以的話， 2個月內對骨盆進行收緊是最理想的 。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。如果經濟條件允許，可以到一些專門的機構進行恢復。
剖腹產是不是就不會這樣了呢？
從上面可以得知，胎兒入盆就對母親的骨盆有影響，會使恥骨聯合處韌帶松馳，所以剖宮產後也要進行復原，配帶骨盆束縛帶和鍛鍊。
明白了嗎，親？
歡迎關注我，我是二胎寶媽，育兒領域創作者。
育兒藝談
女性在順產過後骨盆確實是會變大的，因為根據順產的分娩方式而言，順產產婦的骨盆會要比剖腹產產婦的骨盆變的更大。因為順產是經陰道分娩的生產方式，而剖腹產卻不需要。而當孕婦在順產的時候，想要胎兒順利的出生，不僅需要孕婦的宮口開十指，還需要骨產道打開。因此，女性順產骨盆會變大，但是也不是說女性剖腹產骨盆就不會變大。因為，女性骨盆會不會變大，除了與分娩方式有關，與懷孕也有關係。
女性順產骨盆會變大嗎？剖腹產是不是就不會這樣了呢？
雖然女性順產會讓骨盆變大，但是剖腹產女性的骨盆還是會比孕前骨盆要大。因為產婦的骨盆是否會變大，不僅與分娩方式有關係，與妊娠也有很大的關係。
孕婦在懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮會逐漸的變大。膨脹的子宮會對孕婦的腹腔及下肢造成壓力，這樣的壓力會隨著孕周的增加而變的越來越重。特別是到了孕晚期，隨著胎兒對腹腔及下肢的壓力越來越大，並且伴隨著孕激素的分泌，孕婦身體的肌肉和韌帶都會不同程度的發生鬆弛。而孕婦的骨盆也會因為自身分泌鬆弛素的原因而出現恥骨分離。而恥骨分離則是導致產婦骨盆變大的直接原因。
孕婦在懷孕期間，因為肚子會變大，也會對腹腔及下肢造成壓力，這也就導致了鬆弛素的產生。鬆弛素可以鬆弛骨盆韌帶、臀部及大腿的肌肉，這樣有利於孕婦順產。而鬆弛素雖然可以鬆弛骨盆韌帶，肌肉，但是也有可能讓孕婦的恥骨發生分離。而孕婦恥骨分離症狀如果比較輕微，孕婦則感受不到什麼。如果恥骨分離的症狀比較嚴重，那麼孕婦則可能會感受到疼痛，甚至不能走路。
而剖腹產，雖然胎兒不需要經陰道分娩而出，但是十月懷胎是要經歷的，在懷孕期間，孕婦恥骨分離的程度如何這是因人而異的。但是可以肯定的是，剖腹產的孕婦，在懷孕期間同樣會發生恥骨分離。只不過因為剖腹產是從腹部的刀口處取出胎兒的，所以一般是不會因為分娩而發生恥骨分離了。
而孕婦恥骨分離的大小，關係著孕婦的骨盆大小，並影響產婦的體形美觀。不管是順產還是剖腹產，只要是十月懷胎，孕婦的骨盆都會發生變化的
產後骨盆變大了怎麼辦？
產後產婦骨盆會發生變化，這是因為恥骨分離導致的，想要產婦的骨盆閉合，就需要促進骨盆恢復了。
1.產後使用收腹帶：產婦在分娩過後，子宮和腹部都在慢慢的收縮恢復。而產婦的骨盆也在慢慢的恢復，但是，一般來說，如果產後產婦沒有收腹收骨盆，那麼恥骨聯合會癒合的很緩慢。所以，在產後產婦需要使用收腹帶，這樣可以促進產婦的骨盆恢復。
2.做凱格爾運動：凱格爾運動主要是用來收縮盆底肌的，而想要骨盆恢復，產婦可以堅持鍛鍊做凱格爾運動。而凱格爾運動的步驟及做法，產婦可以自行查找。
3.去醫院修復骨盆；如果產婦在產後骨盆比較大，恥骨分離比較嚴重，甚至影響生活，那麼就需要去醫院修復骨盆。
孕婦順產是會導致骨盆變大的，因為順產胎兒需要經過骨產道出生。而剖腹產雖然不需要經產道分娩，但是卻也會骨盆變大，不過相比較順產來說，剖腹產骨盆變大的程度要小些。因為產婦的骨盆變大主要是在孕期形成了，懷孕期間分泌的鬆弛素會使盆底肌鬆弛，恥骨聯合的分離會使骨盆變大。而當產婦恥骨分離變大骨盆變大的時候，不僅可能會給生活帶來漏尿等情況，還會影響產婦體形的美觀。
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對於很多愛美的姐妹們來說，身材走樣是一件很難接受的事情，骨盆變大以後，不但身體的曲線看上去沒有那麼好看了，而且很多漂亮的褲子都穿不進去了，是件特別惱人的事情。
女性順產骨盆會變大嗎？剖腹產是不是就不會這樣了呢？
很多人都認為剖腹產是不會影響身材的，於是削尖了腦袋想去剖腹產，再加上很多明星也是剖腹產，所以更認為剖腹產是不會讓骨盆變大、身材走樣的，其實事實並不是這樣的，很多明星之所以選擇剖腹產，是因為她們都是高齡產婦了，如果選擇順產，風險會比較大，明星們因為工作的緣故，常常在三四十歲才開始結婚生子，她們的骨盆韌帶和肌肉的柔軟度不夠，會引起產程延長，不利於胎寶寶的健康，不如剖腹產來的穩妥。
其實無論是順產還是剖腹產，多多少少的都會引起骨盆變大，只不過順產的媽媽的骨盆變化要比剖腹產媽媽的骨盆大一些罷了。這是因為在女性懷孕期間，特別是到了孕晚期，孕媽媽的身體裡會分泌一種叫做鬆弛素的激素，鬆弛素會作用於骨盆的肌肉和韌帶，讓它們變得鬆弛一些，這樣孕媽媽的骨盆空間就會變大一些，對於快速長大的胎寶寶來說，就不會那麼擁擠了。
同時，鬆弛素也有促進分娩的作用。在女性的骨盆下端有一個地方叫做恥骨聯合，鬆弛素也會讓這個地方的肌肉和韌帶變鬆弛，所以有些孕晚期的孕媽媽會感覺恥骨痛，這就是恥骨聯合鬆弛+分離的結果。在生孩子的時候，恥骨聯合同樣會受到影響，因為要容納一個足月胎兒通過，恥骨聯合或多或少的會出現分離，而剖腹產不會有這一點問題。因此，順產的媽媽的骨盆變形的要比剖腹產媽媽稍稍嚴重一些。
怎麼預防生完孩子後骨盆變大的問題？
我們知道，生完孩子後骨盆之所以變大，多半是由於體內激素和胎兒重量壓迫的問題，在生完孩子後，媽媽們體內的激素水平會慢慢的恢復正常，胎兒重量不再壓迫骨盆了，所以生完孩子後的半年骨盆是會慢慢恢復的，但這個過程比較慢而且不一定100%恢復到生之前的狀態，所以媽媽們也可以通過一些外來的手段來加速骨盆的恢復。
1、提肛運動。姐妹們可以平躺在床上，兩隻胳膊輕鬆的放在身體的兩側，膝蓋屈起並併攏，然後收縮肛門並往上提，堅持10秒後再放鬆10秒，每天20-50次，可以幫助增強盆底肌肉的彈性，預防產後尿失禁和盆腔器官脫垂等問題。
2、綁骨盆帶。生完孩子的媽媽們也可以通過綁骨盆帶來防止產後骨盆變大，對於順產的媽媽們來說，生完孩子後的第二天就可以綁骨盆帶了，如果是剖腹產，那麼要等到傷口初步癒合，即剖腹產7天之後再綁，每天白天綁8個小時，綁到產後6周左右的樣子就可以了。
3、補鈣。產後媽媽的鈣質流失是非常嚴重的，媽媽所攝取的營養基本上都要供給寶寶，很多媽媽還有產後腰疼的毛病，所以產後要多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶類、豆類、豆製品、蛋類、油菜、芝麻等，對於緩解產後腰痛、促進骨盆恢復是很有好處的。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
寶媽是不是在想寶寶不從產道出來就不會撐大骨盆？其實不是呀。
一、只要生孩子，骨盆都會被撐大
很多寶媽以為，在分娩的時候孩子經過骨盆從產道出來，才開始把骨盆撐開。其實在孕期，媽媽的身體就會分泌可以使韌帶鬆弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，骨盆輪變得鬆弛，幫助分娩。
另外，到孕晚期，寶寶就慢慢開始“入盆”，寶媽們可以留意一下醫生在產檢本上會寫，我當時寫的“淺入盆”，而且會時不常感覺恥骨的位置一陣一陣疼，這就是入盆的表現了。只有入盆了，多少都會把骨盆撐開的，慢慢為生寶寶做準備。
所以不管順產還是剖腹產，骨盆撐開是毫無疑問的，只是最後如果選擇順產，會感受到更劇烈的疼痛。
二、骨盆撐開了會恢復的
被撐開的骨盆就一直這麼開著嗎？也不是，雖然跟生之前相比，恥骨之間的縫隙會變大，但是也是會恢復啦，畢竟骨骼是有韌性的。
寶媽應該也聽說過，有些人生孩子好像玩一樣，幾小時就生完了，有些就像渡過生死劫，生三十幾個小時（我就是，想到就淚奔）。那就是跟自身骨骼的韌性有關。
在生孩子的短時間內骨盆撐開以後，慢慢地會重新閉合，只是這個速度會慢一些。
三、一些幫助骨盆修復的方法
寶媽可以提前買好收腹帶，特別是腰部帶鋼筋的，順產的話產後第二天就可以用，可以幫助支撐骨盆收縮，儘快恢復。我有脊椎側彎，產後腰特別疼，坐起來都難，但用了收腹帶感覺就好很多。
另外產後40天到2個月，醫院都會讓寶媽回到醫院檢查身體恢復情況，其中有一項就是檢測盆底肌和骨盆，同時部分醫院也會有盆底修復門診，都可以去治療。
同時也可以做盆底肌肉運動：平躺，將雙手放在腹部，在感到肛門收緊、憋尿的狀態下，用力將兩條大腿內側肌肉並極到一起，保持該姿勢30秒，一個月內每天做3-5次。
生娃對媽媽的身體來說是一次大變化，一定要做好修復工作。
