清风化情

女性顺产骨盆是会变大的，剖腹产后骨盆同样也会出现不同程度的变化。

女性在生完孩子后，大多数的准妈妈都会出现水桶腰，屁股也大了不少，其实是怀孕期间骨盆松弛了，变得宽了一些，怀孕后期随着胎宝宝不断的长大，骨盆就会受到越来越多的挤压、变形，所以产后的骨盆发生了很大的变化，有的孕妇产前产后骨盆变化不大，是可以自己恢复的，而有的孕妇如果骨盆挤压的比较严重的话，就很难自己恢复了，就需要做一些盆底康复的训练了，才能让骨盆恢复到最佳的状态。

大家都知道，顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩，经过胎儿的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解，但不要因此就单纯地认为，只有顺产才会造成盆底功能障碍，剖宫产的妈妈和顺产的妈妈一样度过了280天的孕期，盆底肌同样受到增大子宫的压力，所以不要认为只要选择剖宫产，就能避免盆底肌肉的损伤了，剖宫产的妈妈同样不可轻视骨盆修复。

一般来说，产后42天，不管顺产还是剖腹产，准妈妈都要做一个全面的身体检查，除了看看子宫、伤口的恢复情况，还有就是要进行盆底检查。

1. 这是因为准妈妈在分娩时，对盆底肌肉、神经的损伤，不仅会带来生活上的不便，还会造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。所以产后42天要对新妈妈的盆底恢复情况进行检查，如果产后出现了尿失禁的问题，应尽早就医并接受治疗。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位新妈妈明智的选择。
2. 通常在产后的一到两个月，准妈妈的身体大多数就恢复正常了，但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的状态，需要产后及时的锻炼，韧带恢复到原来的坚硬程度需要2个月的时间，所以在2个月内对骨盆进行恢复锻炼，是最理想的。

顺产和剖腹产，怎么做才能让骨盆恢复？

由于每个准妈妈的盆底损伤情况不同，肌肉收缩能力也是有差异的，所以产后骨盆的恢复也是不一样的，产后的盆底康复训练，也是无法统一和固定训练模式的，准妈妈要根据自身的情况，以及在康复过程中的效果及时作出调整，选择适合自己恢复的训练，—般在产后42天时开始，产后一年内效果最佳。

1. 产后新妈妈应尽早的下床活动，对骨盆的恢复有一定的作用。顺产新妈妈在产后24小时左右就可以下床活动了，之后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2~3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支撑伤口，以减轻伤口疼痛。
2. 新妈妈产后2周就可以进行骨盆运动了，骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。操作时，新妈妈双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。每天早、晚做1回，每回左右脚轮替各做5次。
3. 新妈妈睡的床，要软硬适中，太软的床垫会令新妈妈在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对新妈妈较重的骨盆部位会产生压迫，引起骨盆歪斜。所以新妈妈要注意床垫的软硬要适中，保障在仰卧时身体曲线能与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

总之，不管顺产还是剖宫产，准妈妈在十月的怀胎过程，多多少少都会造成不同程度的盆底肌肉损伤，在生完宝宝后，骨盆都会变大，准妈妈要重视骨盆肌的恢复，做好42天后盆底肌的检查，要想保持好体形，新妈妈必须及时进行“修复”。

新妈妈育儿说

女性顺产骨盆会变大，是我听过的最大的谎言。

我们先来看一个谣言：

“产后骨盆分离，如果不进行骨盆修复，会造成虎背熊腰，腰圆臀大、漏尿、性福指数降低，直接影响亲密关系等等，然后卧槽，这么严重，吓得我赶紧刷卡买单，快给我做两个疗程，只要能让我骨盆回位……”

这个谣言相信大家都有耳闻吧。真相是什么呢？

这张“照骗”肯定是忽悠了许多妈妈，如果真的开这么大的比例，相信痛的已经不醒人事了。所以这张产后骨盆状态是假的，切勿相信。

女性顺产骨盆会变大吗？

不会，成年人的骨骼已经定型，基本不会有变动，怀孕和分娩是个例，他能让骨盆的耻骨联合松驰。

胎儿入盆后，逐渐成长，孕妇体内分泌一种叫弛缓性因子的荷尔蒙引起骨盆耻骨联合处韧带扩张，分娩的时候，骨盆耻骨联合处韧带松驰度达到一个峰值。上图太过夸张，那些打着骨盆修复旗号来大肆宣传的，无一例外的夸大了骨盆修复的功效以及充分利用了现代人的焦虑心理，在分娩后，面对母亲一系列正常生理及心理变化而杜撰出来的。耻骨联合处是不可能随意就能分离的，要是能，还会有多少人去选择剖宫产呢？要是能分离，顺产的时候还会那么痛吗？要是能就真的好了，大家都能一帆风顺的生下宝宝了。

松驰的耻骨联合复原

有很多产妇都是能自动复原的，复原到原来一样好。也有些不能，这也没关系，我们可以自己在家就能恢复。如果是产后有漏尿、子宫脱垂等现象，建议及时就医，且不可自行恢复。

产后1~2个星期要进行骨盆收紧。可以使用骨盆束缚带，同时配合一些运动来帮助恢复。如果怀孕期间就开始收紧骨盆更好，就很难发生产后小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。如果可以的话， 2个月内对骨盆进行收紧是最理想的 。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。如果经济条件允许，可以到一些专门的机构进行恢复。

剖腹产是不是就不会这样了呢？

从上面可以得知，胎儿入盆就对母亲的骨盆有影响，会使耻骨联合处韧带松驰，所以剖宫产后也要进行复原，配带骨盆束缚带和锻炼。

明白了吗，亲？

欢迎关注我，我是二胎宝妈，育儿领域创作者。

育儿艺谈

女性在顺产过后骨盆确实是会变大的，因为根据顺产的分娩方式而言，顺产产妇的骨盆会要比剖腹产产妇的骨盆变的更大。因为顺产是经阴道分娩的生产方式，而剖腹产却不需要。而当孕妇在顺产的时候，想要胎儿顺利的出生，不仅需要孕妇的宫口开十指，还需要骨产道打开。因此，女性顺产骨盆会变大，但是也不是说女性剖腹产骨盆就不会变大。因为，女性骨盆会不会变大，除了与分娩方式有关，与怀孕也有关系。

女性顺产骨盆会变大吗？剖腹产是不是就不会这样了呢？

虽然女性顺产会让骨盆变大，但是剖腹产女性的骨盆还是会比孕前骨盆要大。因为产妇的骨盆是否会变大，不仅与分娩方式有关系，与妊娠也有很大的关系。

孕妇在怀孕后，随着胎儿的发育，子宫会逐渐的变大。膨胀的子宫会对孕妇的腹腔及下肢造成压力，这样的压力会随着孕周的增加而变的越来越重。特别是到了孕晚期，随着胎儿对腹腔及下肢的压力越来越大，并且伴随着孕激素的分泌，孕妇身体的肌肉和韧带都会不同程度的发生松弛。而孕妇的骨盆也会因为自身分泌松弛素的原因而出现耻骨分离。而耻骨分离则是导致产妇骨盆变大的直接原因。

孕妇在怀孕期间，因为肚子会变大，也会对腹腔及下肢造成压力，这也就导致了松弛素的产生。松弛素可以松弛骨盆韧带、臀部及大腿的肌肉，这样有利于孕妇顺产。而松弛素虽然可以松弛骨盆韧带，肌肉，但是也有可能让孕妇的耻骨发生分离。而孕妇耻骨分离症状如果比较轻微，孕妇则感受不到什么。如果耻骨分离的症状比较严重，那么孕妇则可能会感受到疼痛，甚至不能走路。

而剖腹产，虽然胎儿不需要经阴道分娩而出，但是十月怀胎是要经历的，在怀孕期间，孕妇耻骨分离的程度如何这是因人而异的。但是可以肯定的是，剖腹产的孕妇，在怀孕期间同样会发生耻骨分离。只不过因为剖腹产是从腹部的刀口处取出胎儿的，所以一般是不会因为分娩而发生耻骨分离了。

而孕妇耻骨分离的大小，关系着孕妇的骨盆大小，并影响产妇的体形美观。不管是顺产还是剖腹产，只要是十月怀胎，孕妇的骨盆都会发生变化的

产后骨盆变大了怎么办？

产后产妇骨盆会发生变化，这是因为耻骨分离导致的，想要产妇的骨盆闭合，就需要促进骨盆恢复了。

1.产后使用收腹带：产妇在分娩过后，子宫和腹部都在慢慢的收缩恢复。而产妇的骨盆也在慢慢的恢复，但是，一般来说，如果产后产妇没有收腹收骨盆，那么耻骨联合会愈合的很缓慢。所以，在产后产妇需要使用收腹带，这样可以促进产妇的骨盆恢复。

2.做凯格尔运动：凯格尔运动主要是用来收缩盆底肌的，而想要骨盆恢复，产妇可以坚持锻炼做凯格尔运动。而凯格尔运动的步骤及做法，产妇可以自行查找。

3.去医院修复骨盆；如果产妇在产后骨盆比较大，耻骨分离比较严重，甚至影响生活，那么就需要去医院修复骨盆。

孕妇顺产是会导致骨盆变大的，因为顺产胎儿需要经过骨产道出生。而剖腹产虽然不需要经产道分娩，但是却也会骨盆变大，不过相比较顺产来说，剖腹产骨盆变大的程度要小些。因为产妇的骨盆变大主要是在孕期形成了，怀孕期间分泌的松弛素会使盆底肌松弛，耻骨联合的分离会使骨盆变大。而当产妇耻骨分离变大骨盆变大的时候，不仅可能会给生活带来漏尿等情况，还会影响产妇体形的美观。

妈妈不好惹

对于很多爱美的姐妹们来说，身材走样是一件很难接受的事情，骨盆变大以后，不但身体的曲线看上去没有那么好看了，而且很多漂亮的裤子都穿不进去了，是件特别恼人的事情。

女性顺产骨盆会变大吗？剖腹产是不是就不会这样了呢？

很多人都认为剖腹产是不会影响身材的，于是削尖了脑袋想去剖腹产，再加上很多明星也是剖腹产，所以更认为剖腹产是不会让骨盆变大、身材走样的，其实事实并不是这样的，很多明星之所以选择剖腹产，是因为她们都是高龄产妇了，如果选择顺产，风险会比较大，明星们因为工作的缘故，常常在三四十岁才开始结婚生子，她们的骨盆韧带和肌肉的柔软度不够，会引起产程延长，不利于胎宝宝的健康，不如剖腹产来的稳妥。

其实无论是顺产还是剖腹产，多多少少的都会引起骨盆变大，只不过顺产的妈妈的骨盆变化要比剖腹产妈妈的骨盆大一些罢了。这是因为在女性怀孕期间，特别是到了孕晚期，孕妈妈的身体里会分泌一种叫做松弛素的激素，松弛素会作用于骨盆的肌肉和韧带，让它们变得松弛一些，这样孕妈妈的骨盆空间就会变大一些，对于快速长大的胎宝宝来说，就不会那么拥挤了。

同时，松弛素也有促进分娩的作用。在女性的骨盆下端有一个地方叫做耻骨联合，松弛素也会让这个地方的肌肉和韧带变松弛，所以有些孕晚期的孕妈妈会感觉耻骨痛，这就是耻骨联合松弛+分离的结果。在生孩子的时候，耻骨联合同样会受到影响，因为要容纳一个足月胎儿通过，耻骨联合或多或少的会出现分离，而剖腹产不会有这一点问题。因此，顺产的妈妈的骨盆变形的要比剖腹产妈妈稍稍严重一些。

怎么预防生完孩子后骨盆变大的问题？

我们知道，生完孩子后骨盆之所以变大，多半是由于体内激素和胎儿重量压迫的问题，在生完孩子后，妈妈们体内的激素水平会慢慢的恢复正常，胎儿重量不再压迫骨盆了，所以生完孩子后的半年骨盆是会慢慢恢复的，但这个过程比较慢而且不一定100%恢复到生之前的状态，所以妈妈们也可以通过一些外来的手段来加速骨盆的恢复。

1、提肛运动。姐妹们可以平躺在床上，两只胳膊轻松的放在身体的两侧，膝盖屈起并并拢，然后收缩肛门并往上提，坚持10秒后再放松10秒，每天20-50次，可以帮助增强盆底肌肉的弹性，预防产后尿失禁和盆腔器官脱垂等问题。

2、绑骨盆带。生完孩子的妈妈们也可以通过绑骨盆带来防止产后骨盆变大，对于顺产的妈妈们来说，生完孩子后的第二天就可以绑骨盆带了，如果是剖腹产，那么要等到伤口初步愈合，即剖腹产7天之后再绑，每天白天绑8个小时，绑到产后6周左右的样子就可以了。

3、补钙。产后妈妈的钙质流失是非常严重的，妈妈所摄取的营养基本上都要供给宝宝，很多妈妈还有产后腰疼的毛病，所以产后要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶类、豆类、豆制品、蛋类、油菜、芝麻等，对于缓解产后腰痛、促进骨盆恢复是很有好处的。

沐依萝

宝妈是不是在想宝宝不从产道出来就不会撑大骨盆？其实不是呀。

一、只要生孩子，骨盆都会被撑大

很多宝妈以为，在分娩的时候孩子经过骨盆从产道出来，才开始把骨盆撑开。其实在孕期，妈妈的身体就会分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，帮助分娩。

另外，到孕晚期，宝宝就慢慢开始“入盆”，宝妈们可以留意一下医生在产检本上会写，我当时写的“浅入盆”，而且会时不常感觉耻骨的位置一阵一阵疼，这就是入盆的表现了。只有入盆了，多少都会把骨盆撑开的，慢慢为生宝宝做准备。

所以不管顺产还是剖腹产，骨盆撑开是毫无疑问的，只是最后如果选择顺产，会感受到更剧烈的疼痛。

二、骨盆撑开了会恢复的

被撑开的骨盆就一直这么开着吗？也不是，虽然跟生之前相比，耻骨之间的缝隙会变大，但是也是会恢复啦，毕竟骨骼是有韧性的。

宝妈应该也听说过，有些人生孩子好像玩一样，几小时就生完了，有些就像渡过生死劫，生三十几个小时（我就是，想到就泪奔）。那就是跟自身骨骼的韧性有关。

在生孩子的短时间内骨盆撑开以后，慢慢地会重新闭合，只是这个速度会慢一些。

三、一些帮助骨盆修复的方法

宝妈可以提前买好收腹带，特别是腰部带钢筋的，顺产的话产后第二天就可以用，可以帮助支撑骨盆收缩，尽快恢复。我有脊椎侧弯，产后腰特别疼，坐起来都难，但用了收腹带感觉就好很多。

另外产后40天到2个月，医院都会让宝妈回到医院检查身体恢复情况，其中有一项就是检测盆底肌和骨盆，同时部分医院也会有盆底修复门诊，都可以去治疗。

同时也可以做盆底肌肉运动：平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势30秒，一个月内每天做3-5次。

生娃对妈妈的身体来说是一次大变化，一定要做好修复工作。

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